章若楠可以說是成功從網紅轉型成演員的典型了，憑藉《悲傷逆流成河》中顧森湘一角色，讓觀眾認識到了這個甜美女孩，同時也讓章若楠獲得了很多演藝方面的關注，開始逐漸過渡進入演藝圈，甜美的長相讓人很吃她的顏，更是被評為“國民初戀”。
讓我們來一覽章若楠的近照風采，紅色針織衫搭配深藍色碎花半身裙，白色的娃娃領看起來十分可愛，笑起來簡直能甜死人。這個女孩就是，一眼看過去能被驚豔，不絕美但真漂亮，瓜子臉小巧，五官精緻，結合在一起就是十分甜的章若楠。
最早的章若楠是做平面模特出身，出眾的外形讓她在人群中就十分出挑，高挑的個子加上纖瘦的身材，簡直就是妥妥的衣服架子，穿上什麼風格的衣服都好看，如果你覺得這個小姐姐很臉熟，那麼很大的可能就是你在某寶上看過章若楠的同款衣服。
因為熱度較高和外形出眾，被《悲傷逆流成河》的導演看中，飾演顧森湘一角，事實證明，章若楠的表現沒有讓人失望，即便不是科班出身，但穿上校服的她看起來就是顧森湘本人，恬靜溫柔又善解人意，和男主的情感戲也能夠很好把握，最後遭遇意外時還博了小編的眼淚呢。
清純的長相，甜美的笑容，活靈活現的的表現力，這些都是章若楠的特質，然而模特出身的她，比顏值更有看點的還是身材，如今投身熒幕，嚴格的身材管理也是必不可少，優秀如她都在不停的進步，作為普通人的我們怎麼能放棄呢？
動作1
體式分解：雙手屈肘撐地，抬高身軀離開地面，保持上半身挺立，同時彎曲右腿向下，膝蓋放在同側手臂手肘處，另一條腿伸直向後向上，腳尖繃直，保持平衡。
第一個動作就相對有難度，考驗身體的平衡力和手臂的支撐力，在練習時注意保持脊柱的伸直，同時拉伸和彎曲雙腿，保持住幾個平穩呼吸在緩慢放下來。
動作2
體式分解：雙手伸直撐地，手掌儘量張開，抬高身體向上，吸氣彎曲下半身向頭部內扣，左腿屈膝向下，腳尖繃直，右腿屈曲放在左大腿下方，保持平穩。
同樣是倒立的動作，然而動作2更加考驗身體的柔韌性，手掌撐地的同時注意利用腰腹部的力量彎曲雙腿內收，左小腿和大腿保持垂直，達到拉伸的練習。
動作3
體式分解：站立入式，左腿伸直上抬，腳掌放在欄杆上，右腿跨步向後，腳尖撐地，拉伸雙腿成一字，吸氣彎曲上半身向後，雙手伸直後伸扶住欄杆，頭向上看。
動作3是典型的拉伸體式，利用欄杆輔助雙腿的拉伸，同時有助於保持體式的平穩，難度較低，在練習時注意保持臀部居中的位置，收緊腹部後仰，拉伸脊柱。
動作4
體式分解：站立入式，單腳撐地，另一條腿伸直上抬，成一字拉伸，彎曲腰腹部向下，胸廓挺立，雙手向後伸直抓住上抬腿的腳掌，目視前方。
最後一個動作也是腿部的拉伸訓練，然而上抬腿一字馬難度較高，練習時注意保持身體的挺立和平穩，可以擴胸美肩，適合女孩子練習。
如果你也想擁有一雙傲人的長腿，那麼就從拉伸開始，多練習這幾個體式，可以有效瘦小腹，美化腿部線條，快行動起來吧！
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