晚上7點左右，颳了一天的大風逐漸銷聲匿跡，電閃雷鳴，雨嘩啦嘩啦響動著，路上行人三三兩兩匆匆而過，汽車在公路上激起水花，拍打著兩邊，屋裡開著一盞燈，顯得昏暗，於是又打開一盞燈，增加亮度。
吃過晚飯，在沙發上靜靜坐著觀雨，大約半小時以後，開始例行做下蹲鍛鍊身體，這是第十天左右。起初，做10個下蹲都感覺僵硬、吃力，晚上躺著腿會痠痛，只得感慨體質下降的厲害。現在能夠連續輕鬆做50個下蹲，緩會兒可以再增加20個。
這就是體能，你放任它，它可能徹底垮掉，你開始拾起它並管理，它能夠很好的適應鍛鍊強度，保持柔韌度。
正如人的體能一樣，每個人的目標同樣如此，你善加管理督促它，它就能結出豐碩的果實，你荒廢它，它只能留一地半途而廢的荒蕪。
《阿甘正傳》中，阿甘是一個智商只有75的男孩兒，低於正常人水平，可就是這樣一個傻孩子因著母親和小女孩的鼓勵，一直向前奔跑。
他順利上完大學，足球隊裡奔跑的佼佼者;後來參軍參與戰爭，因為跑得快，躲過了子彈的穿透，並救了很多同伴的生命;退役後帶著好友的遺願，建造一艘船補蝦成為一方富豪;因為等待女友的迷茫，奔跑兩三年，一路感染了無數人，成為別人的正能量。
阿甘只是堅持了看起來很平常的事，堅持奔跑、信守承諾，一次又一次，不斷重複又重複。誰也不知道未來結果會怎樣，而他倔強的像個傻子，全然不在乎，只專注於做好它。終於一個普通的不能再普通的人活成了我們所有人渴望的模樣。
每個人都會渴慕鮮花和掌聲，而它背後浸透的汗水和血淚，未必人人能夠承受。要想人前顯貴，人後必須吃苦，這種苦就是《紅桃皇后》中告訴我們:“你必須不停地奔跑，才能留在原地；你必須學會承受委屈，才能抵擋人生風雨。”
作家格拉德威爾在《異類》“一萬小時定律”指出:要成為某個領域的專家，需要10000小時，也就是說，如果每天工作8個小時，一週工作5天，那麼成為一個領域的專家至少需要5年。而每天利用工作之餘的閒暇時間，每天3小時，持續10年，無論你是誰，都會成為某一領域的專家。這正好印證了荀子在《勸學》裡說的:“不積跬步，無以至千里。不積小流 ，無以成江海。”積少成多，最終成就自我。
人生的苦有兩種:一種是體能之苦，另外一種是精神。很多人吃的了日復一日的體能之苦，卻不能承受堅持閱讀、學習的精神之苦，於是體能之苦週而復始，精神之苦在夢醒時分，戰戰兢兢，生怕一腳踩到下坡路墜落。
願我們努力奔跑，不管風雨兼程，用堅持的力量去慰問靈魂，不要在等待和迷惘中蹉跎歲月。
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