晚上7点左右，刮了一天的大风逐渐销声匿迹，电闪雷鸣，雨哗啦哗啦响动着，路上行人三三两两匆匆而过，汽车在公路上激起水花，拍打着两边，屋里开着一盏灯，显得昏暗，于是又打开一盏灯，增加亮度。
吃过晚饭，在沙发上静静坐着观雨，大约半小时以后，开始例行做下蹲锻炼身体，这是第十天左右。起初，做10个下蹲都感觉僵硬、吃力，晚上躺着腿会酸痛，只得感慨体质下降的厉害。现在能够连续轻松做50个下蹲，缓会儿可以再增加20个。
这就是体能，你放任它，它可能彻底垮掉，你开始拾起它并管理，它能够很好的适应锻炼强度，保持柔韧度。
正如人的体能一样，每个人的目标同样如此，你善加管理督促它，它就能结出丰硕的果实，你荒废它，它只能留一地半途而废的荒芜。
《阿甘正传》中，阿甘是一个智商只有75的男孩儿，低于正常人水平，可就是这样一个傻孩子因着母亲和小女孩的鼓励，一直向前奔跑。
他顺利上完大学，足球队里奔跑的佼佼者;后来参军参与战争，因为跑得快，躲过了子弹的穿透，并救了很多同伴的生命;退役后带着好友的遗愿，建造一艘船补虾成为一方富豪;因为等待女友的迷茫，奔跑两三年，一路感染了无数人，成为别人的正能量。
阿甘只是坚持了看起来很平常的事，坚持奔跑、信守承诺，一次又一次，不断重复又重复。谁也不知道未来结果会怎样，而他倔强的像个傻子，全然不在乎，只专注于做好它。终于一个普通的不能再普通的人活成了我们所有人渴望的模样。
每个人都会渴慕鲜花和掌声，而它背后浸透的汗水和血泪，未必人人能够承受。要想人前显贵，人后必须吃苦，这种苦就是《红桃皇后》中告诉我们:“你必须不停地奔跑，才能留在原地；你必须学会承受委屈，才能抵挡人生风雨。”
作家格拉德威尔在《异类》“一万小时定律”指出:要成为某个领域的专家，需要10000小时，也就是说，如果每天工作8个小时，一周工作5天，那么成为一个领域的专家至少需要5年。而每天利用工作之余的闲暇时间，每天3小时，持续10年，无论你是谁，都会成为某一领域的专家。这正好印证了荀子在《劝学》里说的:“不积跬步，无以至千里。不积小流 ，无以成江海。”积少成多，最终成就自我。
人生的苦有两种:一种是体能之苦，另外一种是精神。很多人吃的了日复一日的体能之苦，却不能承受坚持阅读、学习的精神之苦，于是体能之苦周而复始，精神之苦在梦醒时分，战战兢兢，生怕一脚踩到下坡路坠落。
愿我们努力奔跑，不管风雨兼程，用坚持的力量去慰问灵魂，不要在等待和迷惘中蹉跎岁月。
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