缺乏维C导致坏血病，缺乏B1导致脚气病，糙皮病缺乏B3，亚临床型营养不良，虽然摄入很多营养素，但是不足以身体使用从而出现提前退化的情况。平时吃的食物不包含很多营养物质，使免疫系统长期低下，不能抗感染，细胞缺乏营养退化，身体意识到之后降低新陈代谢，减少营养素的消耗，当身体需要营养素的时候，身体处在甲状腺机能低下和体重超重的状态下，为了甲状腺正常运行，补充维C,维BE,矿物质碘硒锌酮和氨基酸和蛋白质。
为了分泌甲状腺素，需要碘和酪氨酸，肉类不仅提供蛋白质，还提供维生素A和B12（无法合成）。
味精是一种增脂剂，增重剂，是助长肥胖流行的另一个元凶，多吃新鲜食品，不吃深加工食品，反式脂肪进入人体会破坏甲状腺，破坏脑下垂体，和其他器官的调节代谢作用。人体需要一些不饱和脂肪酸Ω6，但是过量使用会促进体重增加，这会抑制甲状腺功能，代谢降低，大多数包装食品是使用这种已经被破坏的多元不饱和食用油，容易氧化，会导致甲状腺问题加重。过氧化的油脂会损害对天然营养素的吸收，高温破坏的油脂会产生大量自由基，导致体内抗氧化剂的快速消耗，如维生素ACE硒铜锌等，这是甲状腺合成的必要营养素，从而影响甲状腺功能。
硒是甲状腺生成T4，和T4转化为T3必须的营养素，富含欧米伽6的色拉油，会干扰T4转T3,因为他会消耗硒，自由基也会直接干扰T4转化为T3,已经氧化的不饱和食用油是人体的攻击源。
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