清思女装在路上
同感。因为白天要应付各种工作，人情世故，许多零碎的心情只能忍着无处安放，到了晚上才是真正属于自己的时间，各种负面情绪都涌上来了，会悲观难过，觉得自己浑浑噩噩这么多年还是在原地踏步，看不到未来，丧到不行，这些情绪是正常的，现在大家普遍焦虑。
但长期这样除了浪费时间外没任何好处，我现在试着给自己找点事做，比如看书，练字，学英语，做瑜伽，或者找好朋友聊聊天，有事做之后你就不会胡思乱想，总之就是不要让自己一直沉浸在悲观的情绪里，不要给自己太大压力，其实人这一辈子只要家人平安健康，有一两个知己就够了，别的名利财富都是浮云，把自己该做的事情做好，就算这一生碌碌无为，也问心无愧。
是一个树洞
我这两个月因为创业也存在很严重的焦虑和失眠。
但上个星期去医院开了安眠药，每晚一颗，白天早起订好闹钟，终于找到瓶颈的突破口，现在正在一步步的去执行，睡眠好了很多，两天做一次清洁，有空再炒两个菜喝半支红酒，跟自己说乖乖睡觉，一切都会好起来！不要多想，看看书，拿上笔划出重点部位！
人生如熬鹰，保持状态才是王道！
音乐达人姐
来了个悲伤，我就又照见这个悲伤，我的镜子上出现了悲伤，我就感觉到这个悲伤。这个悲伤走了，我也不去追它，它走就走吧，我等着下一个来。\r
所以圣人之用心若镜，不降不迎，应而不藏，故能胜而不伤。\r
就是耶稣讲的I am that I am，我是我是。我现在是什么，我现在是恐惧，我是恐惧。我现在是什么，我现在是悲伤，我就是悲伤。我现在是什么，我现在是快乐，我就是快乐。\r
我现在是什么，我现在是焦虑，我就是焦虑，我现在是什么，我现在是兴奋，我就是兴奋。\r
无论外在五论你周围的人事物，发生了什么，健康情感财富发生了什么，终归是一点，引起你内在的一个情绪反应，无论是健康，财富还是爱情终归是引起一个你内在的情绪波动。\r
如实如是地去经历这个情绪波动，I am that I am，这就是修行的根本。当你这样不加分别执着的去观你的情绪，观痛苦痛苦就会消失，观快乐快乐就会放大。这就是格物致知，你每做一次格物致知，就在提升一次震频，你每做一次格物致知，就在提升意识水平，你就会越来越接近于真正的你。你的生活会越来越丰盛不管哪方面，所以说烦恼即菩提，是你登天的一个台阶！
觉醒吧灿哥
建议你及时去正规医院就诊，及时对症治疗。最好是再配合心理治疗，因为只有改变思维模式和应对模式才会更快好起来和防止复发！
平凡俩口子
需要找个人倾诉
WEN911
听歌是比较好的选择，
遗落的诗情
看到你一到晩上就会焦虑、情绪低落，很悲观、难过，我猜你会有些痛苦，和全身紧绷，也感到手足无措，特别想让自己能有一些轻松，却有些无力，也想寻求支持和力量。
1、接纳自己，每个人都有不完美，完美的一定是神，人生也都是不完美的，接纳我们在某些领域也做的没那么好，即使看起来其他人很轻松做到的，我们依旧做不好，而每个人都会有这样的一些长处，不能和姚明比身高是吧。也不能和马龙打乒乓球。
2、制定一个可行的生活目标，目标可以制定一个一年的可实现目标，分解到每个月，这样每个月都可以庆祝自己人生目标的实现，一年下来，我们就能做出一个改变，支持到自己的人生更安稳。
3、晚上可以找一些娱乐轻松的活动，比如看一个电影，听听音乐，读书，或者培养一个持续学习的爱好，比如绘画、书法或者是什么。让自己的人生丰盛起来，支持到自己的劳逸结合，轻松自在。
祝福你！
心理咨询师魏伟
没有什么事是一瓶二锅头解决不了的
仁猛
到了晚上就出去散散步，逛一逛，心情会好点，可以找伴侣一起，也可以一个人。想快速恢复情绪，可以选择跑步。
森呼吸心理玩音老师
这个还用说吗？反正就是孤独喽。就是孤独焦虑恐惧症。社会人心太浮躁。为什么小孩子就不会有这种情况出现呢？全部都是大人才会有这种形象出现。小朋友天真无邪。脑袋里面只想着吃睡玩。我们大人呢，就太多东西要想了。吃喝睡玩。还要想着怎么样吃得好喝的好，睡得好玩的好。其实生活很简单的。不要想太多。晚上孤独的时候找朋友聊下天。尽快找到另一半。但是一到晚上你就不会感觉到焦虑。
