妍值爆表的土肥圆啊
焦虑源于内心的冲突，你要做的不是“抵抗”它，而且去看到冲突的来源，但并不是让你去解决冲突，而是接纳它，允许冲突双方的存在，然后拿出勇气，做一些力所能及的事，尽量不违己心。
举一些例子。
①经常会有一些领导，提出任何员工都无法完成的工作，这时候不焦虑，不抱怨，看看自己手头有哪些资源，实事求是，力所能及的做到能达到的程度，最后上报给领导，绝大部分领导觉不至于苛责于你，反而会觉得你踏实务实，而且会反思自己的问题。
②有时候，自己的意愿会与父母相冲突，比如工作、婚恋。这时候要认识到，父母有情绪有意见是正常的，但那是他们的问题，作为儿女，可以做的是坐下来认真沟通，我曾经这样做过，这样过后，父母会意识到你对自己的工作等等是有过认真的思考的，你是可以为自己负责任的，让他们相信你可以经营好自己的未来。安顿他们的情绪，你的情绪自然也不会受到影响。
③如自我的焦虑，与任何外界压力无关，建议努力认识自己，建立对自我的认知，知道自己真正想要的是什么。如一头雾水，不能认识自己，建议有目的的读书学习，不要放弃。如已知目标，难以达成，建议打散目标，制成一个个阶段性目标，步步为营，终有达成。
麦田物理
抵抗焦虑最好的方法就是找人倾诉，把内心的不安全感、不开心……都说出来。或者出去走走，找个风景优美的地方，带上耳机听一首喜欢的歌。
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