“紧张的人们自我消耗了太多，他们的努力过度而缺乏效率。他们或许会取得成功，但会为此付出不必要的代价。”
——雅各布森
张同学，高三，自小成绩很好，从小就是一个“很听话、很乖”的好孩子，几乎没有让父母操过什么心，在学校是表现优秀的尖子生。但是其父母对黄同学仍然要求比较严格，很少表扬他，更多时候是指出他的问题，出发点是帮助他提高完善自我。从进入高三后就发现孩子回家后情绪低落一直以为是学习紧张所致，也因为处于高三特殊时期，现任何问题。最近的一次模拟考试因为比较重要，所以张同学决定参加，但没想父母就停掉了一切的应酬和娱乐，电视都搬到自己卧室声音调到尽量小，生怕影响到孩子。张同学从进入高中后就跟父母交流沟通很少，对于父母的问话也大都简练回答，但没有发生任何冲突，进入高三后经常以头疼等理由让父母帮忙请假，父母以为是他身体不好，但去医院检查没有发到刚到第一场考试就情绪失落，而且在临近出成绩的那一周开始不愿意去学校。
其实，张同学不愿意上学这方面从进入高二下学期就开始了，只是一直没有表现出来，怕父母“担心失望”，怕老师同学对自己有其他的想法，一直咬牙坚持，但只要一到学校就感觉非常难受，放学回家就感觉“如释重负”一般。自己也说不清楚为什么，也是因为成绩好，所以每当情绪乱到不能坚持上课的时候请假，老师一般也能批准。
面对高考，即便是这样成绩优秀的学生，依然会出现低落、厌学的情绪。
也许在表现平平的学生看来，他的成绩已经如此优秀了，还有什么可担心的呢？
担心如果成绩下降了，会受到旁边同学的嘲笑，怕老师不再关注，更担心家长的责备，别人的指责、抛弃、看不起......
高考不是命运的分水岭。高三学生需要无条件的关爱，高考虽然很重要，虽然家长老师很看重，但高考不是为别人而考，那只是一次单纯的考试，即使没有考好，也不代表未来就完蛋了，未来的路有无数种选择，还有各种各样的方式能达到自己想要的。
一位母亲叙述，儿子4岁时上学，24岁博士毕业，目前26岁是新加坡的数据科学家，长得又高又帅，但是依然对自己的前程担忧......
2年前患了腰间盘突出，住院治疗，医生说不能久坐，现在情绪更加低落，头发也掉的厉害，总不由自主地回顾过去，特别羡慕小朋友无忧无虑的生活。现在看到以前学习不好的同学也在开开心心的生活，总幻想着人生能从头来过一次就好......
（真怀疑，这位母亲是估计将这样的人生说给给我们这些平凡人听的吗？）
33岁复旦女教师于娟，生活伴随着忙碌和高压，患癌症后感慨“任何加班，给自己太多压力，都是浮云”。
深圳36岁IT精英长期加班，突然不适，猝死在酒店马桶上。
苏州24岁工程师没有不良生活习惯、不抽烟、不喝酒，仅仅因为压力过大而猝死。
40岁军区团长，强忍着胃疼顶住巨大的工作压力，为了搞清一个问题通宵达旦，检查时已是胃癌晚期。
任何的焦虑都伴随着紧张，一方面是心理紧张，另一方面就是身体紧张。这样的成功人士，依然对自己求全责备，对现实存在不满，而平平无奇的我，之所以“没有焦虑”也许就是我还在放松的状态下生活。人生也不可能重来，唯有做好眼前的工作和学习，过于羡慕、追求完美，自我要求高，也许只能让自己陷入焦虑中。每个人都有属于自己的成功，何不接纳自己，细细体验呢。
“比你优秀的人都在努力，你还有什么理由放纵”别再用这句话来鞭策自己了。比你优秀的人确实很多，但比你焦虑的人也很多，每个人都是独一无二，接纳自己，在最好的状态下才有力量让自己变得更优秀。
閱讀更多 會明心理 的文章
