太久不没新食谱了
在家休了65天之后
胖了整整。。。
不说了，最近我都要更新无糖面包
一起减肥呀
这次做的是一个非常好吃的法式面包
——芝麻小法棍
烤的焦香的黑白芝麻
配上麦香肆溢的法棍
每一口都让人无法忘记啊
波兰种芝麻小法棍
（可以做9个120g的小法棍，方子量可按比例增减）
这次需要用到波兰种，做之前需要提前一天准备面种，使用100gT55面粉（或者高筋粉），100g水 1g酵母全部放入容器混合均匀，覆盖保鲜膜常温放置12小时即可，很多欧式面包都会用到波兰种，用剩余的波兰种可以续养，留下次使用。
续养波兰种方法是：波兰种、水和T55面粉（或者高筋粉）一比一拌匀，经常用可以放在室温下，1-2天续按比例续养一次。不经常用就放入冷藏冰箱，可以3-5天左右续养一次。
波兰种：T55面粉 100g 水 100g 干酵母1g
面团部分：T55面粉 500g 盐 10g 干酵母 2g 波兰种 150g 冰水 380g
辅料部分：烤半熟的黑芝麻50g 白芝麻 50g
准备工作：
- 黑白芝麻清洗浸泡一下去掉杂质，然后放进烤箱烤到白芝麻微微上色发黄，然后放凉备用
- 提前一天制作波兰种
制作步骤:
①. 把T55面粉、盐、酵母、波兰种放入厨师机内，用钩状搅拌器慢速混合均匀，先加入方子里70%的水
②. 面团成团之后，开中速，再慢慢加入剩余的水，机器速度不要太快。剩余的水中速加完，然后开快速搅拌至八成筋。（看法式面团的面筋，手上沾一些水能防止面团粘手）
③. 加入放凉的芝麻（芝麻一定要放凉再加入），慢速混合至面团均匀
混合好芝麻后，取出面团放入撒了粉的容器内，覆盖保鲜膜发酵40分钟
40分钟之后，把面团翻面，继续发酵20分钟
④. 20分钟之后，把面团分成120g一团，揉圆松弛30分钟
面团松弛好之后，把它搓成两头尖尖的橄榄形，然后放入烤盘内进行最后一次醒发，约1小时。
做法和割刀方法详见下面视频
↓
面包快醒发好的时候，提前20分钟预热烤箱到230°c。
面包醒发好之后，表面略微晾晾干，然后斜割三刀，入炉喷蒸汽(家用烤箱可以在烤箱底部放一小碗热水，注意放入烤箱的容器一定要耐高温)。
约烤20-25分钟，面包的两端微微烤焦的程度最好。
切面很漂亮
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