雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）：
现任Facebook首席运营官（CEO），被媒体称为“Facebook的第一夫人”；
第一位进入Facebook董事会的女性成员；
曾任克林顿政府财政部长办公厅主任；
曾任谷歌全球在线销售和运营部门副总裁；
福布斯上榜的前50名“最有力量” 的商业女精英之一；
2013年被《时代》杂志评为全球最具影响力的人物之一。
以下是来源于畅销书《向前一步》（作者桑德伯格）的部分观点，送给你的女神节礼物。
◆女性的职场现状
2020年了，已经不再是以“三寸金莲”作为女性美的标准的年代；也不再是女性需要争取政治投票权的年代；甚至有人说现在女性地位已经高于男性了，还有3.8妇女节为证。
2012年的一份研究报告指出，在美国本科毕业生与硕士毕业生中，女生的比例分别是57%和63%；在中国，拥有本科以上学历的人中，女性约占51%。至少从总体水平看，我们已不能再说女性在受教育方面遭受不平等，甚至真正为之焦虑的应该是广大男性。
那么女性在职场中的参与如何呢？
研究表明，职场中大量的女性处于基层岗位，高层岗位女性则少的可怜，在董事会中安排一位女性以显得平衡，甚至成为惯例。
◆女性就只该负责貌美如花吗
①有野心也成了女人的错？
大多数人对男性抱有职业成就方面的期待，对女性的期待则是可有可无。我们还是经常听到“一个女人，赚个家里生活费也就行了”、“女人不要太拼了”。更糟糕的是，“她很有野心”这句话在很多时候并不是一句赞美之言。积极进取、作风强硬的女性似乎不符合社会对女性的要求，甚至会被指指点点；而男性的进取、强大、成功会不断地受到人们的称赞、喝彩。
②婚姻束缚不了你的人生
就当前社会现状，仍然有来自社会和家庭的压力让女性在到达法定婚龄就得考虑婚姻问题。很多人在抱怨父母，上学时不让谈恋爱，而一毕业就让赶紧结婚，这种情况在女性子女身上发生的更多。
父母虽然也强调女儿要学有所成，但对婚姻问题似乎叮嘱更多。“最适合结婚和生育的年龄，就赶紧结婚”、“再不结婚，好男人就被抢光了” 。但似乎很少有人对男性说，“再不结婚，好女孩儿就被抢光了”，相反，“钻石王老五”似乎更受追捧。
③整个社会文化对女性的不恰当的暗示
美国金宝贝公司（在中国更有名的业务是早期教育）在2011年设计的婴儿连体服上，男孩版的图案文字是“像爸爸一样聪明”，女孩版的图案文字是“和妈妈一样漂亮”。同一年，美国彭尼公司推出的一款少女T恤衫，上面印着一串看上去得意扬扬的文字：“我漂亮到不用写作业，所以我的兄弟必须帮我写。”
我们可以看出，实际上，是整个社会在向女孩们传递着鼓励其做肤浅行为，存在着很多不恰当的暗示，而这些暗示都会在一定程度上阻碍对女孩职场能力的培养。
④女性当然可以事业家庭兼顾
大家有没有发现这样一个现象，休完产假返回职场的女性，几乎都会被问到一个问题：宝宝怎么办？由谁照顾？而相反的，对于同样升级当爸爸的男人，却很少被问及类似的问题，似乎照顾孩子的事情与男性天生无关。
对男人来说，基本的假设是，他们既可以拥有成功的职业生涯，也可以拥有高质量的个人生活。而对大多数女人来说，做到两者兼顾的难度似乎高了一些。
所以，桑德伯格认为对女性最大的侮辱不是问她的年龄或者体重，而是问：“你是如何平衡工作和生活的？” 每个人都期待着你为了事业的成功付出家庭的代价。
实际上女性可以同时拥有家庭和事业，也可以让二者都顺利发展。一份来自美国政府、社会科学与原始资料的研究得出结论：
当父母都拥有属于自己的事业时，孩子、父母和婚姻三方面都能得到极大的发展。数据清楚地揭示，分担经济来源和抚养下一代的责任会减轻母亲的负疚感；若父亲加大对家庭的投入，孩子也会成长得更开朗、更健康。女人因担当多个角色而更少焦虑，心理也更健康。职业女性可以收获许多成果，包括更稳定的经济与婚姻状况，更健康的身体，对生活的满意度通常也会高于非职业女性。
◆女性职业发展的8个锦囊
锦囊一：往桌前坐
锦囊二：要成功也要受欢迎
锦囊三：职业路径是走方格，而不是爬梯子
锦囊四：真实地表达自己的想法与情绪
锦囊五：不要“身还在，心已远”
锦囊六：让你的另一半成为你真正的“人生搭档”
锦囊七：不要做“全能女人”
锦囊八：人生导师可遇而不可求
锦囊一：往桌前坐 ♛
桑德伯格回忆曾在Facebook主持的盖特纳财长的会议。当时邀请了15位来自硅谷的执行官在一间大会议室吃早餐，就经济问题展开讨论。转悠了几圈之后，大家开始随意选取自助餐。被邀请的客人中大多数是男性，他们取餐盘、盛食物，然后坐到了最大的会议桌前。财长的随行人员都是女性，她们最后取餐，然后在房间一侧坐下。桑德伯格示意她们坐到桌前来，并当着大家的面向她们招手示意，好让她们觉得自己是受欢迎的。而她们犹豫半天，还是留在原来的座位上没有动。这四位女性完全有权利参与会议，但对座位的选择却让她们看上去更喜欢旁观而非参与。
通过这个案例，我们发现很多女性在职场中存在着参与障碍，除了习俗等外在障碍，女性也面临着内心的斗争。试着回想，我们自己过去是否也曾在一些场合退缩，自己选择了成为旁观者。
而实际在职场中，我们应该更主动更积极。即便没有受到邀请，我们也应该坐到桌前来；而当别人公开欢迎自己时，我们更应该主动参与。
认识自己，我们配得上前面的座位。
锦囊二：要成功也要受欢迎 ♛
2003年，哥伦比亚大学和纽约大学主持了一项实验，测试男性和女性在职场中的感受差异。这项研究描述了海蒂怎样通过“爽直的个性……以及科技行业最有影响力的众多商界领袖在内的职场人脉网和个人社交圈……，成为一个成功的企业家”。研究者让参加测试的学生一半人读海蒂的故事，另一半人也读同一个故事，但有一处不同——主人公的名字从海蒂变成了一位男性“霍华德”。
研究者随后调查了学生对海蒂或霍华德的印象。所有的学生都认为，海蒂和霍华德同样有能力，不过，尽管学生们对海蒂和霍华德同样尊敬，但他们更想要与霍华德共事；另一方面，海蒂被认为很自私，不是“你想雇用或为之工作的那种人”。两组数据只有一个不同——性别，但给受试者造成的印象却截然不同。
这项实验支持了一个明确结论：对男性来说，成功度与受欢迎度成正比，而对女性来说则成反比。当一个男性成功了，他会同时受到男性和女性的欢迎，而 当一个女性成功了，不管是对男性还是对女性来说，她都会变得不那么受欢迎。
作为职场女性，我们的目标显然是追求成功，该怎么做到成功的同时受欢迎？
❶不去刻意显摆自己的成功
❷直接面对自己的“强”，慢慢适应“强”这个词，并且以“强”为荣
❸我们不可能赢得每个人的喜欢，按照正确的方式做事，不是取悦每个人。
锦囊三：职业路径是走方格，而不是梯子 ♛
人们最常用“梯子”来比喻职场晋升，但这个概念已不再适用于大多数人。
职业生涯应该是走方格架，而不是梯子。
梯子会限制人的行动——要么往上爬，要么往下退，要么站在梯阶上，要么跌下来；而方格架，可以横向左走、横向右走，先向下绕开，再向上，能让人拥有更多探索的可能。要爬到梯子的顶端只有一种方式，但要爬到方格架的顶端则会有很多方式。方格架路径尤其适合处于事业转折期及重新回到职场的女性，可以为自我实现提供更好的机会，也可以为更多人提供更宽广的视野，而不是只有那些站在梯子最顶端的人才能看到最美的风景。但是在梯子上，大多数攀爬者都不得不盯着上面一个人的屁股。
锦囊四：真实地表达自己的想法与情绪 ♛
①第一人称“我”会使表达更积极
这个锦囊听起来似乎是一句废话，实际上很多人都无法做到。
比较以下两句话：
（1）“你从来不考虑我的建议。”
（2）“我写给你的4封邮件你都没回复，我很失望。这让我觉得我的建议对你来说不太重要，真是这样吗？”
前一句会立刻让对方辩解性地回应：“不是这样的！”
而否定后一句就要困难得多。
由此看来，前一句引发的是争辩，而后一句引发的是讨论。
你会在你今后的交流中使用哪一种说话方式呢？
当我们承认自己对事物的看法具有局限性，我们就更容易以一种温和的方式分享他人的意见。
②简洁的语言有助于真实想法的表达
锦囊五：不要“身还在，心已远” ♛
几年前，Facebook的一位年轻女员工走到桑德伯格面前，征求私下谈谈后，她一口气儿问了很多如何平衡工作和家庭的问题。问题一个接一个，我开始对她的这种急切感到好奇。我打断了她，询问她是否有孩子。她说没有，但希望提前做好计划。我又问她和她的丈夫是否都在考虑要孩子的问题。她的回答是她还没有丈夫，随后又笑着说：“其实，我连男朋友都没有。”
读完这个故事你可能会心一笑，通过这个故事，说明职场中确实有一些女性是存在对家庭、事业、孩子的焦虑，从心里认为自己无法处理好这几种关系之间的平衡，而这种心态也很可能导致在其还没有开始向自己的职业目标迈进就打退堂鼓了。
而实际情况是，当桑德伯格真正爱上自己的工作时，她会很想在休完产假之后立即重返工作岗位。她们可以不仅非常爱自己的孩子，她们也热爱自己的工作。
锦囊六：让你的另一半成为你真正的“人生搭档” ♛
根据一项分析，在美国，当丈夫和妻子都有全职工作时，母亲对孩子的照顾、所做的家务分别比父亲多出40%和30%。在中国，女性的家务工作量平均是男性的两倍，其中包括在照顾孩子上花费的时间。所以，尽管男性也在慢慢承担起更多的家务劳动，但这种变化非常缓慢，远远达不到平等分担的状态。
当你去下载一些育儿APP，你会发现上面充斥着大量类似于“妈妈如何判断宝宝是否饿了”、“宝宝5个月了，妈妈要记得多跟宝宝交流哦”这类的标题和内容。不知道为什么连育儿APP上，爸爸的角色都是缺失的。
甚至有不少数量的美国男性在填写自己的业余爱好时，把“照看孩子”列进了这一栏。业余爱好？对大多数母亲来说，带孩子可不是爱好，游泳才是。
当然造成以上现象的原因与一部分女性本身“固守母职”密不可分，过于挑剔或者有控制欲，甚至质疑丈夫在照顾家庭上的努力，导致男性在家庭方面越做越少。
如果你希望另一半变成真正的人生搭档，需要你把你丈夫看成与自己地位平等（也同样有能力）的好伙伴。
一条研究结果：与在家务上与丈夫共同分担的女性相比，“固守母职”的女性一周会多干5个小时的家务。
世界各地的研究都一致发现，父亲的参与能让孩子在成长过程中受益颇多。与成长过程中父亲参与度低的孩子比起来，父亲参与度高、受到更多关爱的孩子，其心理状态更健康、认知能力也更强，并具有更强的同情心和社交能力。
锦囊七：不要做“全能女人” ♛
“拥有一切”也许是女人遭遇的最大陷阱。这几个简单的词原本是想表现女人的理想状态，却让我们力不从心。一个人同时追求职业和个人生活上的成就，从某种意义上讲，这当然值得尊敬。女性应该为自己设定高目标，但要记住，现实是存在局限性的。
每个人总是在不断做出选择，比如：事业和家庭，运动与放松，与别人相处的时间以及给自己独处的时间。为人父母就意味着每天都要在时间上做出调整、妥协和牺牲。对大多数人来说，这样的牺牲和辛劳并不是一种选择，而是必须做的事情。
美国康奈尔医学院的院长劳丽·格林奇博士认为，在养育孩子的同时追求事业，关键要学会自己应该在哪方面集中注意力。我们得决定哪些事重要、哪些事不重要，并且在那些真正重要的事情上力求完美，不要过度迷恋那些不重要的事情。
锦囊八：人生导师可遇而不可求 ♛
指导关系对指导与被指导的双方都具备好处，被指导者得到的帮助更直接——包括得到有用的信息、更容易被认同等，导师也会从中获得个人形象的受益。若方式得当，每个人都能得到快速发展。但问题是人生导师会时时刻刻存在吗？每个职场人都能轻而易举地找到自己的人生导师吗？找不到怎么办？
有研究表明，职场中的男性更关注的是怎样经营业务本身，而女性关注的则是怎样规划职业；男性想要答案，而女性则希望获得许可和帮助。很多年轻女性认为只需要找到合适的导师，欣赏并指导自己，给自己机会，就能“更上一层楼”，潇洒地成为女高管，从此过上幸福快乐的生活。
而实际上，导师本身就是可遇而不可求，与其苦苦找寻导师，不如立刻，按照自己哪怕并不完美的正确的方式，开始行动！
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