40歲殷桃7天瘦身10斤，反手摸肚臍很隨意，直言減肥方法真的很簡單
對於娛樂圈中的女明星們來說，如何保持好身材幾乎是她們的日常最重要的功課之一了。但對於40歲的殷桃來說，這門功課貌似完成得非常輕鬆。她在社交媒體上曬了幾張旅遊的照片，凹凸有致的好身材真是讓人羨慕。
十幾年前，這部由朱德庸漫畫《澀女郎》改編的電視劇《粉紅女郎》那可是一代人心中的黃金記憶。已然成為經典之作的《粉紅女郎》一直有翻拍計劃，傳說悄悄開機了：殷桃飾演萬人迷、宋軼飾演結婚狂、夏若妍飾演男人婆、趙今麥飾演哈妹。
那麼為什麼"萬人迷"這個角色會有殷桃出演呢？有網友說，因為殷桃在7天的時間內，減重10斤，如今的殷桃身材美得不像話！出演"萬人迷"絕對是正確的選擇！殷桃能這麼快速瘦身，她坦言她的減肥方法很簡單！
那麼大家一定都想知道40歲的殷桃的減肥方法是什麼呢？
如今瘦下來的殷桃，真的是太美了，完全看不出是40歲的樣子！其實殷桃平時特別喜歡健身運動！她能夠成功瘦下來，主要還是靠去健身房健身運動！
40歲的殷桃一直都非常努力健身鍛鍊，功夫不負有心人，殷桃的堅持得到了回報！
不僅如此，殷桃還喜歡的一個運動就是普拉提運動，這項運動在娛樂圈非常的流行，可以說是各大女明星的首選減肥運動了！殷桃能夠瘦下來，也主要是靠這項運動！
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像殷桃這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以殷桃和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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