用户2135269782814
家人被隔离我怎么养调整心 我想我是这样调整的。 面对新型肺炎疫情，过于悲观是于事无补的 采取积极应用的策略，一方面密切监视自己的身体情况，必须及时就医，另一方面用医学的方发隔离保护家人和身边的人 ，为了疫情能早日缓解作出积极贡献吧
民间说故事
充实自己，放平心态，保护好自己是对家人最大的帮助！
1. 每天看三次疫情信息，减少焦虑。互联网时代我们总是被迫暴露于各种各样形形色色的信息下，面对这次疫情信息的狂轰乱炸，我建议大家早中晚更新三次疫情信息就够了。这样一来我们可以在了解新信息的同时避免造成不必要的紧张情绪。
2. 做好自己能做的。保护自己，减少外出。做到勤洗手，多消毒，拥有对生活的希望与必胜的信心。
3. 关键在于转移注意力！
a 相信大家都有不少囤积的电视剧电影综艺书籍等等，利用这个时间我们可以好好地看一看，来丰富生活的乐趣。
b 发展一项技能，或者干一件想了很久却没有开始的事情，可以教练书法、音乐、舞蹈等。
c 做令自己有成就感的事情，比如做饭等等。
d 在家适当锻炼，运动可以缓解负面情绪，同时还可以提高我们的抵抗力，但是要注意不要过度运动哦。
e 学习。可能很多人会学不进去，但我们不妨采用短时间高频率的学习方法。比如可以先给自己设定学二十分钟的目标，定个闹钟，二十分钟一到如果还想继续则继续学，如果不想学则去休息十分钟左右再来二十分钟。
4. 如果实在不愿待在家里可以在附近开阔地小范围的走走，但要注意在封闭区域务必要做好防护。
5.为家人祈祷，静待家人归来，隔离并不代表确证，按照目前情况隔离被确证概率还是很低的！
最后，希望疫情早日过去，希望大家都平平安安健健康康的。
九号教室
如果我们的亲朋好友被隔离，我们可以做些什么呢？
多用语音或视频方式联系：推荐能够实时互动的通讯方式，尽可能增强身临其境的感觉，让他们觉得自己并不孤单。
鼓励他们说说自己的感受和情绪，不要对他们情绪做太多的判断或过度解释。当然我们也可以谈谈自己的心情，但需要注意的是，被隔离的亲人所处压力更大，他们更需要表达的的空间和机会。
人情味的方式表达关心：除了现代化的方式，我们还可以采取一些传统的方式来表达关怀，比如做一张贺卡，或者手写一封信拍照发给他，这样富有人情味的表达方式会让他们感受到感受到人与人之间的亲情。
先调整好自己再去支持：如果你本身感到情绪有点低落，甚至焦虑恐惧，建议你先找朋友或者心理咨询师诉说，调整好自己的情绪再联系隔离中的亲朋好友，因为只有你的情绪稳定，才能去更好地支持别人。
尽可能满足物质和精神需求。在隔离中的亲人，我们除了尽量满足他们的食品、保暖衣物、防护物资等物质需求，如果条件允许，还需要关注他们的精神需求，可以提供一些娱乐材料，比如书、音乐、喜欢的电影等，帮助他们平稳度过难熬的隔离时光。
此时此刻，无论是被隔离的大门之内还是之外，或许你我都因病痛感来袭到焦虑和不安，或许你我都因能做的太少而感到自责和沮丧。
但在我们这些情绪的背后，是一颗希望所有人都不再遭受病毒折磨的心，是一份美好的愿望。
你我定心，众志成城，相信病魔疫情终将退散，胜利终会属于我们。
歪果仁奇闻趣事
首先先调整好自己的心态！告诉自己！如果我的家人痊愈后回到家，看到我现在的状态是不是会很担心！
成年人了，首先学会照顾好自己，无论是生活方面还是精神状态方面。
相信医生，相信你的家人会得到医护人员的全力救治和照顾。
心怀希望
现在网络那么发达，你如果想他们了，可以打电话，语音聊天，视频聊天。鼓励家人，安抚他们的情绪。
能控制自己的情绪稳定，是一个成熟的人的基本素质。
在家可以学习，做一些自己感兴趣的事，转移注意力。让自己情绪稳定下来。
打电话和朋友聊天，倾诉是一种超级好的方式。像我以前考驾照焦虑到一个星期暴瘦十斤。后来跟朋友晚晚聊微信，后来驾照也拿到了，肥也减了。
祝好……
老夫少妻相差16岁
我身在武汉体味颇深，家人被隔离具体是哪一种？是疑似自我隔离、还是疑似门诊隔离。看问题到调解心情的份儿上了，咱们就来聊聊家人门诊隔离后咱们自我心情的调解吧！这个时候隔离不像疫情初期时那么紧张了，因为当时疫情来的比较突然，且传播之快，最主要的潜伏期14天，让人们心情很不好，庆幸的是政府快速的应对，国家调配所有的资源来迎战疫情的蔓延。如果是最近被疑似隔离的，那我们更应该庆幸了，现在隔离场所的数量充足、医疗器械的配套、高精端的医疗专家和医护人员服务、社会各界好心人士的捐赠，最核心的是现在疫情病毒被治愈康复的治疗方案已经掌握，所以大可放心，今天的隔离是最好的配合，即便是被确诊，治疗以后自身产生的抗体也是为自己最好的保护。加油，没事的，相信家人、相信医疗机构、相信国家。祝愿家人隔离早日解除，加油！
有问题找舒桐，关注支持喜相迎。
舒桐之家
家人被隔离，心里一定很担心。既然已经被隔离了，就要往好的地方想，也许家人什么事都没有，即使感染了病毒，没有出现症状，也是轻型的病例。不要过多担心，早发现早治疗，发现越早治疗越及时，才能更快康复。
要相信现在的医疗条件，国家对这次疫情投入很大，医护资源都是最好的，只有尽早隔离，既防止传染他人，也能快速发现病例，我们作为公民，要积极配和国家的防控措施。
别担心，一切顺其自然，多用手机微信联系联系家人，视频聊天给他(她)打打气，多鼓励鼓励，心情很重要，让他(她)不要担心，别有包袱。
自己也不要上火，积极防护，做好消毒，隔离十几天，一晃就过去了。随时沟通随时掌握家属的隔离情况。
一切都会好的，还会回到以前的日子。
心似朝阳
首先，调整好心态，被隔离是必然的。疫情面前，人人有责。我们只能等待家人治好回家。这有一个过程，虽然时间不长，但是作为家人，每天每时每刻都在受煎熬，但是，得相信国家相信党和奋战在一线的医护人员，那些逆行者，医护人员，解放军，警察，环卫工人，公共交通保障者等为了疫情扔在不分昼夜抛洒汗水的人们，他们也有家人，他们自己请命，深入重灾区，还有全国各地坚守一线的中华好儿女。所以，相信国家，相信科学，相信医务人员，相信自己及家人。我们会打赢这场战疫，等待家人回来，等待英雄凯旋。天佑中华，此战必胜！
谷青GQ
如果在这次疫情中，遇到家人被隔离的情况，我想我要做的有以下几个方面：
1首先，放平心态，保持乐观。隔离也是一种保护，对自己，对他人，都是一种必须。告诉被隔离的家人，保持平常心，病毒是敌人，要想战胜敌人，我们必须先从心理上强大起来，切不可自乱阵脚。
2保证充足的睡眠，和健康的饮食。只有吃饱吃好，身体才会有战斗力。身体不能保证，免疫力就会受影响，病毒是虎视眈眈的，万不可掉以轻心。
3相信医学，相信党，相信政府。没有一个冬天不可跨越。只有相信，才会积极配合，只有积极配合，才会在病毒疯狂之前，先把它扼杀。
4了解有关病毒的常识。知己知彼，百战不殆。虽然说我们都不是医生，没有专业的知识，但多了解一些该病毒的知识，就会在日常生活中提高警惕，避免病情加重。实际上很多轻症是可以自愈的。
5规则意识。遵守疫情防控规则，不自作主张，不误解规则。规则之下的状态，多数是可控的。
6，鼓励。家人之间要相互打气，越是这种时候越需要规则之内的相互鼓励。春天来临之前的冬天更需要抱团取暖。有时候，精神鼓励也是一种强有效的药物治疗
木知识
现在的人们很难能够安安静静的待着了，我们可以回忆一下平时的生活，大多数人的生活被紧张、忙碌、娱乐充斥着，主动的、被动的一刻也闲不下来成了很多人的生活常态。
突然一下子足不出户了，一下子让人闷了起来。
网络信息发达的今天，对于一些喜欢宅在家的人来说，一周不出门都不是什么难事，但对于整天都需要出门溜达溜达的人来说，简直如同坐牢一般。
提起最近的心情就像过山车一样，一会，感动到不行，热泪盈眶，觉得了不起；一会，愤怒的不行，觉得还有这样的人，这些人怎么能干这样的事说这样的话！相信大家也会有同感。
疫情期间，我们看到了太多感动人心的画面。
国家在这件事情上投入了很多做了很多，提供了全额免费医疗，建立专门的医院，组建专家小组等等，好多企业和爱心人士也做了很多的捐赠，可谓全国上下众志成城。
一直在想，我们作为普通人，在疫情期间，能做些什么。
很无力，很无奈，很多事情，我们只能抱怨、愤怒、发发牢骚罢了。
唯一能做的，就是在家好好呆着，不给社会添乱，也算是给社会做贡献了。
一、用大数据指导自己，意识到我们处于可控的安全之中。全国非湖北省的病死率仅为0.16%，这个数据表明这个病的杀伤力其实不比流感强多少。湖北的病死率会相对高一些，那和当地的医疗资源抵抗不了疫情冲击有关，在举国之力支援后，也会迅速得到改善。在这个大背景下，我们就不至于恐惧。
二、不要有被迫害妄想症。不要老觉得政府要害你，什么事都撒谎，这不能证明你是一个好的批评家，只能证明自己是个病人。何况这样做除了让你自己寸步难行，还能带来什么？你觉得什么都是谎言，那你怎么行动？将心比心，换你是政府官员，相信你也希望尽快战胜疫情，放任疫情对你有什么好处吗？没有。所以，放轻松，没有那么多刁民要害你。
三、在家生活要有规律。这一点很重要，很多人就是败在这一点上。
很多人在隔离期，想睡就睡，想吃就吃，毫无规律可言，人在几天之内就会崩溃，会更无聊，更疲惫，一肚子无名火，一些无关紧要的小事就会引发大争吵。给自己设定几点起床，几点睡觉，不熬夜，每天做多少事，饮食清淡平衡，多饮水，适当运动，注意防寒保暖，生活要有一定的规律不要乱，让自己紧绷的神经适当的放松下来。
四、在家里设置特定的安静时间段。房子小，人多，总有人在眼前晃，电视、音乐、游戏声整天响，导致人什么事也做不了，老觉得被侵入，会导致你的怒气越来越重。跟家人里约定每天有几个时间段，家里需要保持安静，各自找个地方静静地呆着做自己的事，不互相打扰，让各自都找到可以舒服的状态。
美巧是我vlog
1.当你的家人出现疑似症状，需要隔离时，你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的，你可以在电话里鼓励他们，倾听感受，让他们减少孤单的感觉，但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释；
2.你也可以分享自己最近的心情，但不要只顾表达自己的情绪与不满——要记得电话那头的亲友处在更不自由的情况下，需要更多支持和关注；
3.你需要关注被隔离亲友的物质需求，除了食品、衣物等基本生理需求，也要提供书、音乐或电影等文艺材料，关注他们的精神需求；
4.如果你自己本身的情绪已经不太好，记得先关注自己的需求，比如找一个值得信赖的朋友谈谈，宣泄自己的压力，然后你才能去支持被隔离的亲友；
5.对他们始终保持一种“适度”的关心。对他们的需求保持敏感，做到适时关切他们，但不要太夸张、也不要让他们觉得自己被忘记了。有时候，他们会出于好意掩饰、压抑一些负面情绪，但这种方式会让他们觉得更孤单。所以，你需要在接触他们的时候保持敏感，或者直接一点，问问他们的心情。如果感觉到了不寻常的情况，要及时联系医护人员或卫生主管单位。
