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家人被隔離我怎麼養調整心 我想我是這樣調整的。 面對新型肺炎疫情，過於悲觀是於事無補的 採取積極應用的策略，一方面密切監視自己的身體情況，必須及時就醫，另一方面用醫學的方發隔離保護家人和身邊的人 ，為了疫情能早日緩解作出積極貢獻吧
民間說故事
充實自己，放平心態，保護好自己是對家人最大的幫助！
1. 每天看三次疫情信息，減少焦慮。互聯網時代我們總是被迫暴露於各種各樣形形色色的信息下，面對這次疫情信息的狂轟亂炸，我建議大家早中晚更新三次疫情信息就夠了。這樣一來我們可以在瞭解新信息的同時避免造成不必要的緊張情緒。
2. 做好自己能做的。保護自己，減少外出。做到勤洗手，多消毒，擁有對生活的希望與必勝的信心。
3. 關鍵在於轉移注意力！
a 相信大家都有不少囤積的電視劇電影綜藝書籍等等，利用這個時間我們可以好好地看一看，來豐富生活的樂趣。
b 發展一項技能，或者幹一件想了很久卻沒有開始的事情，可以教練書法、音樂、舞蹈等。
c 做令自己有成就感的事情，比如做飯等等。
d 在家適當鍛鍊，運動可以緩解負面情緒，同時還可以提高我們的抵抗力，但是要注意不要過度運動哦。
e 學習。可能很多人會學不進去，但我們不妨採用短時間高頻率的學習方法。比如可以先給自己設定學二十分鐘的目標，定個鬧鐘，二十分鐘一到如果還想繼續則繼續學，如果不想學則去休息十分鐘左右再來二十分鐘。
4. 如果實在不願待在家裡可以在附近開闊地小範圍的走走，但要注意在封閉區域務必要做好防護。
5.為家人祈禱，靜待家人歸來，隔離並不代表確證，按照目前情況隔離被確證概率還是很低的！
最後，希望疫情早日過去，希望大家都平平安安健健康康的。
九號教室
如果我們的親朋好友被隔離，我們可以做些什麼呢？
多用語音或視頻方式聯繫：推薦能夠實時互動的通訊方式，儘可能增強身臨其境的感覺，讓他們覺得自己並不孤單。
鼓勵他們說說自己的感受和情緒，不要對他們情緒做太多的判斷或過度解釋。當然我們也可以談談自己的心情，但需要注意的是，被隔離的親人所處壓力更大，他們更需要表達的的空間和機會。
人情味的方式表達關心：除了現代化的方式，我們還可以採取一些傳統的方式來表達關懷，比如做一張賀卡，或者手寫一封信拍照發給他，這樣富有人情味的表達方式會讓他們感受到感受到人與人之間的親情。
先調整好自己再去支持：如果你本身感到情緒有點低落，甚至焦慮恐懼，建議你先找朋友或者心理諮詢師訴說，調整好自己的情緒再聯繫隔離中的親朋好友，因為只有你的情緒穩定，才能去更好地支持別人。
儘可能滿足物質和精神需求。在隔離中的親人，我們除了儘量滿足他們的食品、保暖衣物、防護物資等物質需求，如果條件允許，還需要關注他們的精神需求，可以提供一些娛樂材料，比如書、音樂、喜歡的電影等，幫助他們平穩度過難熬的隔離時光。
此時此刻，無論是被隔離的大門之內還是之外，或許你我都因病痛感來襲到焦慮和不安，或許你我都因能做的太少而感到自責和沮喪。
但在我們這些情緒的背後，是一顆希望所有人都不再遭受病毒折磨的心，是一份美好的願望。
你我定心，眾志成城，相信病魔疫情終將退散，勝利終會屬於我們。
歪果仁奇聞趣事
首先先調整好自己的心態！告訴自己！如果我的家人痊癒後回到家，看到我現在的狀態是不是會很擔心！
成年人了，首先學會照顧好自己，無論是生活方面還是精神狀態方面。
相信醫生，相信你的家人會得到醫護人員的全力救治和照顧。
心懷希望
現在網絡那麼發達，你如果想他們了，可以打電話，語音聊天，視頻聊天。鼓勵家人，安撫他們的情緒。
能控制自己的情緒穩定，是一個成熟的人的基本素質。
在家可以學習，做一些自己感興趣的事，轉移注意力。讓自己情緒穩定下來。
打電話和朋友聊天，傾訴是一種超級好的方式。像我以前考駕照焦慮到一個星期暴瘦十斤。後來跟朋友晚晚聊微信，後來駕照也拿到了，肥也減了。
祝好……
老夫少妻相差16歲
我身在武漢體味頗深，家人被隔離具體是哪一種？是疑似自我隔離、還是疑似門診隔離。看問題到調解心情的份兒上了，咱們就來聊聊家人門診隔離後咱們自我心情的調解吧！這個時候隔離不像疫情初期時那麼緊張了，因為當時疫情來的比較突然，且傳播之快，最主要的潛伏期14天，讓人們心情很不好，慶幸的是政府快速的應對，國家調配所有的資源來迎戰疫情的蔓延。如果是最近被疑似隔離的，那我們更應該慶幸了，現在隔離場所的數量充足、醫療器械的配套、高精端的醫療專家和醫護人員服務、社會各界好心人士的捐贈，最核心的是現在疫情病毒被治癒康復的治療方案已經掌握，所以大可放心，今天的隔離是最好的配合，即便是被確診，治療以後自身產生的抗體也是為自己最好的保護。加油，沒事的，相信家人、相信醫療機構、相信國家。祝願家人隔離早日解除，加油！
有問題找舒桐，關注支持喜相迎。
舒桐之家
家人被隔離，心裡一定很擔心。既然已經被隔離了，就要往好的地方想，也許家人什麼事都沒有，即使感染了病毒，沒有出現症狀，也是輕型的病例。不要過多擔心，早發現早治療，發現越早治療越及時，才能更快康復。
要相信現在的醫療條件，國家對這次疫情投入很大，醫護資源都是最好的，只有儘早隔離，既防止傳染他人，也能快速發現病例，我們作為公民，要積極配和國家的防控措施。
別擔心，一切順其自然，多用手機微信聯繫聯繫家人，視頻聊天給他(她)打打氣，多鼓勵鼓勵，心情很重要，讓他(她)不要擔心，別有包袱。
自己也不要上火，積極防護，做好消毒，隔離十幾天，一晃就過去了。隨時溝通隨時掌握家屬的隔離情況。
一切都會好的，還會回到以前的日子。
心似朝陽
首先，調整好心態，被隔離是必然的。疫情面前，人人有責。我們只能等待家人治好回家。這有一個過程，雖然時間不長，但是作為家人，每天每時每刻都在受煎熬，但是，得相信國家相信黨和奮戰在一線的醫護人員，那些逆行者，醫護人員，解放軍，警察，環衛工人，公共交通保障者等為了疫情扔在不分晝夜拋灑汗水的人們，他們也有家人，他們自己請命，深入重災區，還有全國各地堅守一線的中華好兒女。所以，相信國家，相信科學，相信醫務人員，相信自己及家人。我們會打贏這場戰疫，等待家人回來，等待英雄凱旋。天佑中華，此戰必勝！
谷青GQ
如果在這次疫情中，遇到家人被隔離的情況，我想我要做的有以下幾個方面：
1首先，放平心態，保持樂觀。隔離也是一種保護，對自己，對他人，都是一種必須。告訴被隔離的家人，保持平常心，病毒是敵人，要想戰勝敵人，我們必須先從心理上強大起來，切不可自亂陣腳。
2保證充足的睡眠，和健康的飲食。只有吃飽吃好，身體才會有戰鬥力。身體不能保證，免疫力就會受影響，病毒是虎視眈眈的，萬不可掉以輕心。
3相信醫學，相信黨，相信政府。沒有一個冬天不可跨越。只有相信，才會積極配合，只有積極配合，才會在病毒瘋狂之前，先把它扼殺。
4瞭解有關病毒的常識。知己知彼，百戰不殆。雖然說我們都不是醫生，沒有專業的知識，但多瞭解一些該病毒的知識，就會在日常生活中提高警惕，避免病情加重。實際上很多輕症是可以自愈的。
5規則意識。遵守疫情防控規則，不自作主張，不誤解規則。規則之下的狀態，多數是可控的。
6，鼓勵。家人之間要相互打氣，越是這種時候越需要規則之內的相互鼓勵。春天來臨之前的冬天更需要抱團取暖。有時候，精神鼓勵也是一種強有效的藥物治療
木知識
現在的人們很難能夠安安靜靜的待著了，我們可以回憶一下平時的生活，大多數人的生活被緊張、忙碌、娛樂充斥著，主動的、被動的一刻也閒不下來成了很多人的生活常態。
突然一下子足不出戶了，一下子讓人悶了起來。
網絡信息發達的今天，對於一些喜歡宅在家的人來說，一週不出門都不是什麼難事，但對於整天都需要出門溜達溜達的人來說，簡直如同坐牢一般。
提起最近的心情就像過山車一樣，一會，感動到不行，熱淚盈眶，覺得了不起；一會，憤怒的不行，覺得還有這樣的人，這些人怎麼能幹這樣的事說這樣的話！相信大家也會有同感。
疫情期間，我們看到了太多感動人心的畫面。
國家在這件事情上投入了很多做了很多，提供了全額免費醫療，建立專門的醫院，組建專家小組等等，好多企業和愛心人士也做了很多的捐贈，可謂全國上下眾志成城。
一直在想，我們作為普通人，在疫情期間，能做些什麼。
很無力，很無奈，很多事情，我們只能抱怨、憤怒、發發牢騷罷了。
唯一能做的，就是在家好好待著，不給社會添亂，也算是給社會做貢獻了。
一、用大數據指導自己，意識到我們處於可控的安全之中。全國非湖北省的病死率僅為0.16%，這個數據表明這個病的殺傷力其實不比流感強多少。湖北的病死率會相對高一些，那和當地的醫療資源抵抗不了疫情衝擊有關，在舉國之力支援後，也會迅速得到改善。在這個大背景下，我們就不至於恐懼。
二、不要有被迫害妄想症。不要老覺得政府要害你，什麼事都撒謊，這不能證明你是一個好的批評家，只能證明自己是個病人。何況這樣做除了讓你自己寸步難行，還能帶來什麼？你覺得什麼都是謊言，那你怎麼行動？將心比心，換你是政府官員，相信你也希望儘快戰勝疫情，放任疫情對你有什麼好處嗎？沒有。所以，放輕鬆，沒有那麼多刁民要害你。
三、在家生活要有規律。這一點很重要，很多人就是敗在這一點上。
很多人在隔離期，想睡就睡，想吃就吃，毫無規律可言，人在幾天之內就會崩潰，會更無聊，更疲憊，一肚子無名火，一些無關緊要的小事就會引發大爭吵。給自己設定幾點起床，幾點睡覺，不熬夜，每天做多少事，飲食清淡平衡，多飲水，適當運動，注意防寒保暖，生活要有一定的規律不要亂，讓自己緊繃的神經適當的放鬆下來。
四、在家裡設置特定的安靜時間段。房子小，人多，總有人在眼前晃，電視、音樂、遊戲聲整天響，導致人什麼事也做不了，老覺得被侵入，會導致你的怒氣越來越重。跟家人里約定每天有幾個時間段，家裡需要保持安靜，各自找個地方靜靜地待著做自己的事，不互相打擾，讓各自都找到可以舒服的狀態。
美巧是我vlog
1.當你的家人出現疑似症狀，需要隔離時，你可能會因為覺得幫不上忙而感到焦慮。但你們是可以通電話的，你可以在電話裡鼓勵他們，傾聽感受，讓他們減少孤單的感覺，但不要對他們的情緒反應提供太多判斷或過度解釋；
2.你也可以分享自己最近的心情，但不要只顧表達自己的情緒與不滿——要記得電話那頭的親友處在更不自由的情況下，需要更多支持和關注；
3.你需要關注被隔離親友的物質需求，除了食品、衣物等基本生理需求，也要提供書、音樂或電影等文藝材料，關注他們的精神需求；
4.如果你自己本身的情緒已經不太好，記得先關注自己的需求，比如找一個值得信賴的朋友談談，宣洩自己的壓力，然後你才能去支持被隔離的親友；
5.對他們始終保持一種“適度”的關心。對他們的需求保持敏感，做到適時關切他們，但不要太誇張、也不要讓他們覺得自己被忘記了。有時候，他們會出於好意掩飾、壓抑一些負面情緒，但這種方式會讓他們覺得更孤單。所以，你需要在接觸他們的時候保持敏感，或者直接一點，問問他們的心情。如果感覺到了不尋常的情況，要及時聯繫醫護人員或衛生主管單位。
