Amuwa
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。建议成年人一天是400-500毫升的量。应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。喝多了反而会伤害身体健康。原因和坏处如下：
一 因为牛奶含有丰富的蛋白质，所有如果牛奶喝多了，会导致无法消化，而引起胃肠功能紊乱，出现积食、食欲不振，甚至出现腹泻的情况。
二 不要空腹喝牛奶。这样会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，会使内部的营养素不吸收。
三 牛奶本身是一个高能量、高营养的饮料，所以很容易造成人体发胖。
四 牛奶可以造成血糖升高
五 牛奶本身是一种发物，喝了以后很容易加重过敏性的疾病，比如是过敏性的鼻炎、过敏性的哮喘、荨麻疹等等。
六 牛奶有助于补钙，但如果牛奶喝的比较多，反而会导致人体出现骨质疏松，因为牛奶是一种酸性的饮品，会溶解机体内的钙。
一般建议，最好是睡觉之前喝牛奶，因为喝完牛奶以后，体内会保持一个血糖维持相对稍微高一点点的水平，这样一个血糖水平是有助于睡眠的。
用户名美食爱好者
关于牛奶的一些见解
读书时喜欢喝牛奶，还把自个当成朋友。买爽歪歪来喝[捂脸][捂脸]
工作后，每到节假日，要送礼时，首先想到的就是牛奶，于是一下子买了六箱牛奶。
可万万没想到的是，送完后，xiong部就不舒服了。就知道坏了[流泪][流泪]。我做错了
由此，终于知道为什么现在有些小女孩早熟。曾因工作接触过小学四年级十几个女孩。
以前不知道牛怀孕产子之后才有牛奶的，大型的厂，一般通常在牛妈妈产子之后，把乳牛拉开，人们用机器挤奶，然后供给人类食用
此时牛妈妈的心情是复杂和心痛的，因乳牛并未喝到牛奶。牛奶也就是牛妈妈的白色血液，由于牛的情绪受了影响，那牛奶也不再就当初的牛奶。加上一些添加剂。那对人体更加不利。
有些人用牛奶来美容，觉得那牛奶就是牛妈妈的血与泪，不珍惜用于美容，牛妈妈会伤心的[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
于心不忍，虽然我也爱美[微笑]
个人觉得爱笑的人就是美女
爱笑的人就是帅哥[笑哭][笑哭]
祥云万物
相信有很多朋友都喜欢晚上喝牛奶，特别是睡前都喜欢来一杯，而有的人却不同，他们喝了可能还会影响睡眠。那么关于睡前喝牛奶到底是好还是不好？喝牛奶又有什么好处？
有三类人不适合晚上喝牛奶
或许有些人觉得晚上喝牛奶会比较好，但也有些人觉得晚上不适合喝牛奶。其实晚上适不适合喝牛奶可以根据个人身体状况而定的。下面就以几种人群为例
1. 对于肾脏代谢有问题和尿频的
他们晚上是不适合喝牛奶的，因为如果这类人在晚上喝了牛奶之后很有可能会由肾脏负担过重而引起的多以起夜，这样就会大大影响睡眠质量；
2.胃肠道功能失调的人群
他们也不适宜晚上喝牛奶，这类人群晚上喝了牛奶可能会无法消化如此的的蛋白质，从而发生腹泻的情况；
3.处于减肥中的人
早上起床容易发生水肿的人，晚上都不适于牛奶的，如果喝了牛奶就会不利于脂质的代谢，也有可能会发生水肿，通常情况下应该不喝。
牛奶中含有优质的动物蛋白，各种维生素，钙，各种微量元素，牛奶中都含有。所以，对于我们来说，牛奶是一种非常好的食物。因此，一般来说只要每天适量地喝牛奶对身体也是有许多好处的。
坚持喝牛奶，身体上这6个好处明显看得见
1.促进钙吸收
晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的朋友，可以选择在晚上喝牛奶。
2.有助眠作用
牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
3. 可以预防高血压等心脑血管疾病
牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。
4.牛奶能促进大脑发育
牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
根据以上的各个条例的分析不同的人应该切合自身的身体考虑选择晚上是否喝牛奶。同时适当喝牛奶对骨骼、睡眠、大脑等都是有益的。
天涯海角边走边吃
喝多了还是会给身体带来不少坏处。喝多了牛奶会造成体内蛋白质摄入过多，无法完全消化，引起胃肠功能紊乱，消化不了，出现积食、食欲不振等现象。还会造成营养过剩，引起肥胖。而且，牛奶容易产生饱腹感，喝多了牛奶，就吃不下其他食物，影响其他营养素，如维生素、微量元素等的吸收，造成营养不均衡。
儿童心灵鸡汤
关于牛奶的很多常识,希望你多看看: 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
娜么吉祥
好高兴能回答你的问题，适当喝牛奶要选择什么样的牛奶，最好选择纯牛奶，要看一下配料表，做好选择只有生牛乳的纯牛奶，（我们家一直都是喝的光明的奶）也是适当的喝，早餐可以喝，如果胃不好可以先吃点面包之类的面食，不要把牛奶当成日常的饮用水，特别是成长期的小孩子喝牛奶多了，容易引起钙吸收不了，钙沉积，不利于小孩的成长。以上是个人经验。
长白山小满
牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、钙、磷、镁、硒等多种成分，是一种营养丰富的饮品。
牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收，能促进青少年生长发育及防治中老年人骨质疏松症。牛奶中的乳清蛋白含硫丰富，它可使干性皮肤变得富有光泽，使油性皮肤减少脂肪分泌。牛奶中的蛋白易吸收是优质蛋白的良好来源，此外牛奶中富含的优质蛋白也具有增强免疫力的作用。
牛奶虽然营养价值高，但饮用要适量。体内缺乏乳糖酶的人群，过多饮用牛奶，会导致大量的乳糖不能被代谢吸收而出现腹泻。此外，近年有研究资料表明，乳制品的过多摄入会增加前列腺癌的风险。
选择面对
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。 但是，建议：
1、不要空腹喝牛奶，这样会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
2、注意食物搭配，牛奶不宜与浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3、不要偏爱高度加工的牛奶，因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
暄暄宝妈185
喜欢喝牛奶，是个好的习惯，牛奶含钙量高，同时还含有多种维生素，氨基酸，对身体很有好处，不仅强筋壮骨，还能增强免疫力，因此，很多人都愿意喝牛奶。但有人喝牛奶不受用，消化不良，腹胀，便秘等等，如果是这样就不能喝了。
籽铱奶奶
适可为止。以自然奶为好，牛奶场可能都是用催乳素后的牛奶，干扰了人体的自然的生长发育，容易造成性早熟和男性性功能障碍。
