睡与醒的交替是自然的规律，莎士比亚曾说过"一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。"睡眠是成年人的解忧剂，是孩子的成长露家长千万别毁了孩子的睡眠。
最近一段时间，关于Angelababy（杨颖）在游戏时与3岁儿子"小海绵"的对话，让很多网友大呼太萌太有爱。然而，却让育儿专家生出许多担忧。
当日，Angelababy开直播打游戏，在选择人物角色的时候，"小海绵"的声音出现，"指导"妈妈选择角色。当Angelababy在游戏中与敌人对抗时，"小海绵"又担任起了"现场解说"，还试图亲自上阵，帮助妈妈消灭怪兽。
而透过网络听到"小海绵"声音的游戏主播，也被奶娃萌音所吸引，瞬间化身"海绵粉"，问他几岁了，小海绵回答说"我一岁"，接着又说"我妈妈岁"，从声音中不难听出，情绪相当亢奋。
就在大多数网友们将关注点放在孩子的幽默、可爱、活泼上时，也有网友担忧地留言：9点多还不睡，Angelababy做为妈妈不合格。实际上，在录屏视频中我们也能知道，Angelababy在玩游戏的过程中也曾经试图劝儿子早点睡觉，还颇带恐吓地说"小孩子早点睡觉，不然你牙齿长不齐"，只不过收效甚微。很显然在"开着"灯、玩着游戏，却劝孩子上床睡觉时，家长的做法在孩子看来，完全没有说服力。
- 为爱关灯——在睡眠这件事上成为孩子的榜样
著名哲学家洛克说："自然"赠予人们的甘露就是睡眠。成年人需要有充足的睡眠来保持生活与工作的能量；
孩子则需要在睡眠中获取成长的给养，给身体"悄无声息"地发育提供温床。当代年轻人，像是对于睡眠这件事情失去了兴趣一般，会以各种理由延后睡眠时间、减少睡眠时长，感叹一天24小时不够用，恨不得拥有"常醒不睡"的特异功能。于是焦虑、痛苦、激动等不稳定的负面情绪扑面袭来，怨念多于满足，给身边人带来充满负能量的"侵扰"。尤其是身为"有娃一族"的年轻人，似乎完全没有预料到自身因"睡眠"缺失引发的蝴蝶效应，在孩子的生活与生命中掀起了怎样的狂风巨浪。
很多年轻人在育儿过程中都曾有过与Angelababy相类似的做法，在夜已渐深的时候，仍然在刷剧、玩游戏，保持着某种在成年人群体中习以为常的"熬夜"状态。而身边的孩子，在父母"兴奋""不困"的影响下，也异常活跃，不愿安睡。
几乎所有有经验的家长都明白，孩子是等待绽放的花朵，睡眠是滋养花朵的甘露，没有充足的睡眠，不仅会对孩子的肢体发育造成影响，也很可能会对孩子的大脑发育产生阻碍，而这种阻碍的"副作用"不仅仅在当下，更在未来。
成年人，可以以各种各样的借口追寻"不睡"的自由，这是一种选择，也是一种对睡眠权利的舍弃。但当成年人自愿领取了"家长"这一身份后，就应当明确自己肩头的责任，对孩子的健康长大负责。在月亮高高挂起的夜晚，及时地"为爱关灯"，守护孩子的睡眠，做一个以身作则的家长，这才是聪明之举。
摆脱了"宅"在家中的困扰，迫不及待地前往姨妈家探望，却偏巧赶上了她家楼下怒气冲冲地上楼"理论"。原来对方是不满我姨妈的孙女每日不分昼夜地在楼上蹦来蹦去，搞得楼下如生活在鼓皮之中，心乱如麻。这原本是极为常见的"邻里矛盾"，我却从中听出了一些异样。
她家楼下的邻居抱怨着：拜托你们家，也要管一管小孩的呀，每天不到四点就起来跑，到了十一二点还不愿意睡，我们年轻人还可以忍一忍，家里的老人和孩子受不了啊，老人都快被你们家小孩晚上突然跑来跑去的声音搞到神经衰弱了！
我的姨妈自知理亏，自始至终都在不断赔不是，还将当时好不容易安静下来坐在沙发上的孙女拖着衣服后领拽到邻居面前教训：看到没，楼下阿姨都生气了吧，你要是再跑、再不睡，我就打死你。楼下邻居见此反而有些不好意思了，又简单说了说就回了家。
邻居走后听我姨妈解释了解到，表哥表嫂外出打工，也就只有他们老两口给带孩子。原本应该是"隔辈亲"用心疼爱，可是孙女太过活泼，他们老两口的体力和精力完全应付不来，所以时常得靠着打骂来"震慑"，才能够起到一点点管教的成效。
就拿睡觉这件事情来说，为了能够在白天空出更多的时间做家务、干点"自己的事"，她和姨夫不得不哄着孩子多睡觉。到了晚上，孩子精气神十足，常常要闹到半夜，甚至晚上睡着睡着就醒了，自顾自地来回跑，很少有睡个"完整觉"的时候。他们也不知道该如何才能让孩子有规律地按时按点睡觉。
- 规律睡眠——千万别让孩子"睡错了"方式
"上帝为了补偿人世间的百般烦恼，给予了人们希望与睡眠。"这是伏尔泰对于睡眠和希望的感悟之辞。睡得科学、睡得有规律，不跟大脑与意识搞猝不及防的"突然袭击"，这样才能够让大脑更轻松，获得真正的休息，保持良好的情绪。
孩子的生长发育离不开生长激素的分泌，当处于深度睡眠中时，体内生长激素的分泌量是浅眠或醒着时的数倍。生长激素不仅仅可以促进骨骼生长、脏器功能完善，还可促进神经系统和大脑的发育与成熟。换而言之，孩子睡不好、睡不够、睡不踏实对孩子的健康和智力等都会造成影响。
姨妈为了不让孙女打扰自己的生活计划，在白天时不定时地"强制"孩子睡觉，导致孩子夜晚睡眠少，甚至时睡时醒。当孩子很难处于深度睡眠之中，不仅给楼上楼下的邻里关系带来困扰，也让孩子的成长受到了不利影响。如何才能让孩子有相对"完整"的睡眠时长、较高的睡眠质量？这三大"魔法口诀"教会家长化身"助睡魔法师"：
助睡"魔法"口诀一：固定时间成规律
以姨妈3岁的孙女为例，除了可在午餐后让孩子睡1-2小时外，白天尽量不要让孩子无规律性睡眠。让孩子的"困意"逐步集中在晚上，入睡不再成难题。
助睡"魔法"口诀二：睡前宜静不宜动
孩子和成年人一样，如果睡前大脑皮层过于活跃，很容易导致多梦、易醒，影响睡眠质量。家长要为孩子营造比较舒适的睡眠环境，在睡前减少孩子看电视、看手机的机会，睡前游戏也宜静不宜动，可选择看书、听音乐等，舒缓孩子神经的兴奋度，利于创造深度睡眠。
助睡"魔法"口诀三：语言化身"催眠术"
语言具有一定的力量魔力，家长的语言引导，往往能够在孩子心中形成强大的自律力量。在睡眠上，同样可以让语言成为"催眠神器"。小朋友一般在数个月大时，就能够对家长的语言意思做出潜意识性的回应和反馈，可以在哄小朋友睡觉前，加上类似"天黑了，到宝宝的休息时间了"一类的引导性话语；也可以把孩子喜爱的玩具作为拟人化对象，利用"天黑了，XX等着和宝宝在睡梦里玩游戏哦"，让孩子对睡眠产生兴趣，久而久之形成自律性规律。
【育儿知识补习班】这台"学习机"以睡眠为能量
天使一般的宝宝从降生开始，就在不断地学着了解和认识这个世界，为了更快地融入"新环境"，他们在大脑中匹配了一台"学习机"，而这台学习机的启动开关就是睡眠。
宝宝们会利用醒着的时间看世界、听世界、感受世界，把接收到的信息短暂地储存在大脑之中。在宝宝们进入睡眠状态后，大脑会拿出一半的休息时间来进行"信息键入和重组"，让白天接收到的信息被更为系统地分门别类，进入到"档案库"，从而能够"指导"孩子通过学习的方式变得越来越聪明，越来越了解这个世界的"规律""规则""常识"。
这台脑内"学习机"是个个性十足的家伙，当睡眠质量不佳、睡眠不足时，它会跳出来限制宝宝们的"学习"行为，致使宝宝出现精力下降、注意力不集中、对外界事物兴趣缺缺的表现。为了能够让宝宝们成为健康、快乐的天使，家长们一定要重视宝宝睡眠问题，让宝宝大脑里的"学习机"可以保持正常运转。
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