郝圆er
3个月宝宝睡眠时间一般15-16个小时，白天睡3次，每次不超过2个小时。晚上睡9-10个小时。关键是培养宝宝良好的生活作息，分清白天和晚上。培养宝宝睡整觉，避免奶睡和抱睡等习惯。这样你养了个天使宝宝，在他睡觉期间就能空出时间做饭，做家务啦。不过宝宝还小，培养习惯需要循序渐进的，需要很大的耐心和爱心。这个阶段以满足宝宝的需求，给予宝宝足够的安全感，建立良好的亲子关系为主。自己带宝宝还要做家务是挺辛苦的，如果条件允许，可以考虑找育婴师帮忙哦
家政那点事
自己一个人带宝宝肯定非常辛苦，为了健康地度过在一阶段，需要掌握一些技巧。
三个月的宝宝每天需要15小时的睡眠，有专家表明：宝宝的生长激素都是在睡眠中分泌的，所以要保证宝宝的睡眠时间。
再有就是合理喂养，宝宝的成长离不开营养物质输入，三个月的宝宝，食物还是母乳最好，其次是奶粉，选择奶粉一定注意大牌可靠的，倒也不至于非得进口的，像一些国产大牌就很不错，这个年龄不适合添加辅食。
带宝宝的人，自己的睡眠不容易保证，宝宝睡了自己半天睡不着，刚要睡着，宝宝又醒了，要知道这个年龄的宝宝连续睡眠时间不长，两三个小时就会醒一次，要么饿了，要么需要大小便，所以带孩子一般两个人比较合适，但题主是一个人自己带，需要掌握哄睡宝宝的技巧，才能保证大人孩子睡眠充足。
有个技巧，一般五分钟可以哄宝宝入睡，题主可以试试。
准备闹钟和手机，手机放旁边，播放火车由远至近，再由近至远的声音或视频，把宝宝抱怀里，喂奶或不喂都行，轻拍宝宝背部或臀部，眼睛看着脑子，保证一秒钟拍一下，孩子很快就会入睡。
两个要点：一是火车声音可以催眠，二是精确保证一秒钟拍一下。
小编在很多孩子身上做过实验，哪怕是不困的孩子，五分钟后也会呼呼大睡。
自己带三个月的宝宝，还有很多细节需要操心，带宝宝就是个累心的活儿，要平时多观察，多有耐心，宝宝一定会健康快乐成长的。
科学育儿三字经
献上一份边带娃边写文章的自由职业者的时间表：
7:00-7:50 起床做早饭，陪孩子吃饭
8:00-8:10 送孩子去幼儿园
8:30-11:45 写文章
12:00-13:00 吃饭 午休
13:10-13:45 看书
13:50-15:45 写文章，做ppt等
15:50 接孩子放学
18:30-19:20 带孩子吃饭
19:30-21:00 收拾家务，打扫卫生
22:00 带孩子睡觉
22:30 如果有工作没忙完，起床继续熬夜
可以说，即便孩子上学了，我每天都还是安排的满满的，或许看了我的时间表，你会觉得，孩子已经上幼儿园的我跟你的情况不同，但其实，我开始写文章的时候我儿子只有1个多月大。因为那时候孩子的睡眠时间多，所以其实更方便用零碎的时间去做事情。
下面，我来说说我觉得平衡带孩子和工作（家务）的方式应该注意的几个点：
1.每天早晨有计划性的写一天需要忙碌的清单
因为写清单后，你即便中途被突然醒来闹腾的孩子叫走了，等空下来后仍然能尽快接上之前的思路。
现在，我就算出门买东西，都会提前列好清单。
2.虽然很多宝妈觉得带孩子很苦闷，等空下来时想要尽情娱乐，比如刷刷微博抖音，看看电视小说，但如果你有工作或家务要忙，你就得给自己定下时间，比如定个闹铃，宝宝睡觉这一个半小时里，你必须40分钟是在工作的。
且工作（家务）时不要做其他事情，高效，快捷的完成，然后再去娱乐休息。
3.不要想太多。
说实话，作为妈妈，想要平衡家庭家务工作之类的，几乎是不可能的，人的精力就那么多，你做好了这件，另一件就未必有时间再去做。
既然选择了要宝宝，既然选择了自己带宝宝，那就先尽量把孩子照顾好。
岗岗妈带娃日常
首先要让宝宝养成自己的作息，以吃-玩-睡模式进行训练。一般三个月的宝宝以3小时为一个基准，如6:00喂奶0.5小时，玩2小时，哄睡0.5小时。每个宝宝作息不同，宝妈们需要细心观察，建立宝宝自己的生活模式。之后，宝妈们可穿插进行自己的生活安排，比如宝宝白天睡觉的时候就可以看书或者进行短暂的学习。
另外一个比较长的自由时间就是晚上宝宝哄睡以后了。
不过建议不要太晚睡觉，不然夜奶很辛苦，宝妈没有充足的睡眠也会影响母乳的品质哦
乎乎vs
三个月宝宝睡眠时间挺多的，基本是宝宝睡觉就去做别的事情，然后下午可以跟着睡下午觉，家务活其实都还好的，衣服洗衣机洗，洗衣服时可以扫地拖地板，晾完衣服可以煮饭，需要炖汤的话可以起床就开始准备，用电炖的话也是不用去管的
七月耳东
三个月的宝宝其实还是比较好带的，等到孩子再大一点能翻身能爬的时候那就要更加细心了，我们一般等孩子睡着了建议妈妈小休息一下，然后可以守在宝宝旁边看看书给自己充充电。甚至在网上可以找一份副业什么的，让自己不要和社会经济脱节，这样等宝宝大一点之后呢，我们也可以开心的度过这段美好的时光，疫情期间还是不建议带着宝宝出去，就在家坚守一下咯
懂烟帝
睡着了做其他的，要不然准备婴儿推车放家里，不饿了不哭了放里边你可以做其他事
兔兔是个幸福的吃货
我自己一个人，带到宝宝15个月了。
期间孩子姥姥来了1个月，奶奶来了2月，月子里由姥姥和奶奶共同伺候1个月。剩下的都是我自己带过来的。
三个月大的宝宝其实是很好带的，因为不会爬，很少动，需求不多，睡觉多，也不用整天抱在身上。现在回想，真是幸福，哈哈。
一般早晨宝宝起床之前，我就把打开豆浆机，煮上鸡蛋，切点蔬菜简单凉拌。
宝宝醒着的时间，亲亲抱抱一会，放点音乐，唱唱歌，做做被动操，给她用纱布毛巾洗脸摸点油油，玩玩小玩具，放到小车里陪我吃饭做家务，去阳台上晒晒阳光看看花草，叽里咕噜讲讲话，练练爬行，看看黑白卡，基本三个小时后又要奶睡了。
宝宝睡着了的时候最宝贵，这段时间可以看看书，码码字，记录一下宝宝的情况。这是我精神独处的时间，尽量不用来做家务。
大部分的家务其实可以在看孩子的时候做，一边和孩子互动一万做，比如晒衣服叠衣服，可以和宝宝说话、认颜色、认图形，藏猫猫，都可以。
为了节省时间，我趁有空的时候做了很多肉丸子，鸡肉虾肉芹菜的，牛肉胡萝卜洋葱，中午晚上做饭就直接扔进去，配上各种小青菜煮一煮，就是很好吃的丸子煲。我妈也给我包了各种馅的饺子，煮起来更轻松。
自己带孩子，各种琐事很多，善用各种工具就能节省很多时间。比如扫地机器人，给孩子单独买个洗衣机，厨房小家电等等。
最重要的，自己要有时间管理的观念，抓大放小。如果你有很重要的事业要忙，那家里乱一点也没关系，克服自己的强迫症，先把最重要的完成，再做其他的。
大小爱读书
三个月宝宝还是比较好带的，要给宝宝养成好习惯，定点吃奶，定点睡觉，习惯了后边会更好带。3个月可以买床围了，以免宝宝会翻身以后从床上掉下去。我家孩子三个月时候，一般是早7点多醒来，基本3个小时就需要小睡半小时，也需要吃奶，所以整天都是醒来后，换尿不湿，喂奶，拍嗝，排气操，追视卡训练眼睛等，全套下来基本就快到下一次的睡觉时间了，睡着后我就去做饭，洗衣服，玩手机，直到下午6点开始洗澡，喂奶，7点多就睡觉了，夜里是3-4小时吃一次奶，吃完就睡了。到现在1岁2个月，依然是早上7点多醒来，晚上7点多入睡，这就是习惯了，当宝宝形成一个规律的时候，就比较好带。
妖妖半夏
陪着玩，比如听音乐，做小游戏。自己带娃就是非常充实[捂脸]
