张春财
虽然我是一个九五后没有参加我工作，但是你的这些问题我都经历过。我甚至疯掉我一个星期。也长期焦虑失眠三五个月。在这一段时间中可以说是生不如死。晚上睡不着，白天睡不醒，工作没有动力，人生失去了意义。但是在这三五个月中，我的各方面的问题不但没有好转，反而进一步恶化。公司的情况也是一天不如一天。我也想了很久，但是始终是这样，不是办法。我想从头再来。保持自己的精气神儿。每天早睡早起这是第一步。第二步每天晚上计划好第二天要做的事情。要解决的事情通通记在便签上一个一个的去解决。第三步每一星期制定一个目标。从简单到复杂，一步步体验成功的快感。焦虑失眠并不能解决你现在的处境和问题。只会一步步的恶化。你再怎么焦虑再怎么失眠，第二天你所有的事情还是要解决。放平心态。去想象。哪些对你有利？哪些对你有弊去衡量，去想一切办法去解决问题。
搞笑创业
应该从根本上找原因吧。既然是工作问题那就从工作中解决。当今社会虽然人们的生活水平提高了，但是伴随着而来的负面问题也会越来越多，越来越千奇百怪，这恐惧症那恐惧症的真的闻所未闻，其实解决工作的问题可以多面的，试着寻找一下那一类最适合你的工作性质。
如果是同事之间的问题，就一定要想办法找出问题出在自己身上还是对方身上吧。要是没有考虑换一个工作的情况下，问题出在自己身上的话就给自己一些时间来调整一下。做出尊重对方也尊重自己的决定。也是两全其美的不是么。
如果是工作性质的问题，不妨从另一个角度，逆向思维来审视工作问题，越是有困难越是应该稳定心神，气定神闲来解决吧。有时候越着急负作用越大，工作不是一天干的，一天也干不完的。看看哪项工作更重要，分一下类做起来可能更轻松些。
其实工作和学习有异曲同工之处的，每人的工作方法不同和学习方法不同是一样的。尝试着慢慢寻找自己的方法。起初很有冲劲，过程是最熬人的，结果最重要。没项工作既然已经做了就一定要坚持下去。因为完成一项难啃的工作成就感是很大的。
我只是个人的观点，可能并不管用。只是希望能帮到大家，能帮到你吧。
最后提一嘴，实在没有好的办法，就借酒消愁吧。可以试试我们的东北大佳凤，喝完绝对能让你失忆。
大家猜一猜下面哪个才是夺命大佳凤？
（其中有一瓶是）
隔壁86
每个人在工作中都会有压力，当我遇到压力的时候，我会找自己真心朋友聊聊天喝喝茶说说自己最近遇到的事情，其次我会坚持夜跑，因为跑步是我的爱好，每次跑步汗流浃背的时候整个人都舒服了，什么压力烦恼都九宵云外了。再次我每个休息日我都会自驾游，拍视频，每到一个地方都要吃当地的美食，跟当地人聊天了解当地人风俗习惯等等……这就是我排解压力的方法。
好忙知道你了
失眠会容易诱发焦虑，焦虑出现以后会加重原有的失眠。所以患者应该调节好自己的情绪，放松好自己的心情，不要过度的紧张焦虑，否则只会让失眠越来越严重。其次，患者也要进行适当的体育锻炼，来转移一下自己的注意力，而且这样可以对改善睡眠起到一定的帮助作用。
另外，患者也要调整好自己的饮食结构，不要喝茶、咖啡等。也不要吃那些辛辣刺激性的食物。若是血糖正常，可以多进食一些改善睡眠的水果，比如说苹果，大枣，猕猴桃等。还建议可以到中医门诊就诊，在医生指导下采用中药进行调理。最后若是还是改善不明显，建议可以到西医门诊就诊，加用一些改善睡眠及调整焦虑的药物进行治疗。
浮云尘土
工作压力大，产生焦虑症怎么办。每一个参加工作的人都要承担工作的压力，工作的压力对于每一个人来说，都是很正常的，没有压力就没有动力，不会前进，就不会提高。但是如果压力过大，期望值过高，身体的素质有比较差，尤其是有家族史阳性，本人又有焦虑症表现的人，在一个工作压力很大，期望值很高的环境下工作，自己不能承受，就会产生焦虑症，甚至很严重的焦虑症，也可能是真正抑郁症的早期表现，以后就会产生不良的后果。一旦发现焦虑症，一定要提高警惕，由专业的医师进行诊治，首先要了解家族史、病史作出正确的判断，经过必要的检查，排除重大的器质性病，比如癌症的早期表现等，制定一个合理的有针对性的治疗方案，再加上综合的措施，如化学的方法、物理的方法、锻炼身体的方法、转移注意力的方法和文体活动，加强沟通等，可以收到很好的效果。不要自行买药去治疗，也不要轻信民问的偏方、单方等，要由专业医师的指导，才能避免浪费资源或者出现副作用
M发霉的英雄梦M
我是失业太闲失眠。网上说睡前稍微喝点葡萄酒可以治疗。尝试了下～不用买贵的，超市里三十几元的餐前酒就好，具体喝多少，杯子没刻度，大概喝了玻璃杯的4分之一左右，就有困意。或者躺下后深呼吸憋气呼气几秒，反复几次。睡前牛奶没效果，个人就睡前少量葡萄酒有点效果。
荒年荒事
发生这种情况，首先你要从自身出发，找到问题根源，对症下药是处理问题最好的方法。工作问题有很多，但只要是工作问题都有根源可解，工作不合适可以更换，如果你有一定的资本可以辞去现有工作，放松下自己，重整旗鼓迎接新的环境新的挑战；如果没有太多资本那就要骑驴找马了，但你要考虑的是新的地方也许存在现有问题。你的焦虑失眠如果只是压力太大，你就要自我调节选择找朋友畅谈，或者去简单的一个人爬山逛景感受下自然疏通身心，或者你自己曾经最好的解压方法。如果你的焦虑失眠是你的工作已超出你能力范围你就要把情况说出来，这不会有人瞧不起你，因为个人能力有限，不然还要团队做什么呢。只要努力去做，全身心的工作，不要因为确难为之而让自己背负太多，我想你的焦虑和失眠也就不存在了
一阿曼一
因为工作问题，焦虑，失眠，我该怎么办？
我04年来到北京成为了一个北漂，
我从小生长在东北的一个三线小县城，娇生惯养没经历过人生事故，刚来北京觉的这大都市才是我施展拳交的地方，有种来晚了的好觉。
无头苍蝇是的找了第一份工作，卖电脑防辐射屏幕就是那种挂在电脑前能防止辐射，那时候还没有液晶屏，后来才知道那东西就是骗人的，每天出去卖屏幕之前公司有个自称营销总监的人，一顿给你喊口号，一顿给你加油什么的，世界都是你的之类的，那真是英勇无敌了天不怕地不怕了都。
然后背这防辐射屏幕就出去扫街了，销售方式主要就是进写字楼挨家挨户的推销防辐射屏幕，第一个有可能让你丢失面子的人就是保安，他们天天看人老准了，一眼就知道你干啥的，如果把你截到了你就要好话说尽，点烟之类的必须要有，有可能就让你进入了，作为一个刚进入社会豪情壮志的青年在这一步我的自信心备受打击。
好赖算进去了，接下来的打击是一轮接一轮，挨个屋的进告诉人家我是防辐射研究院的（吹牛呗）正在做防辐射调查，然后就给人家拿仪器测电脑就是一个类似于空调遥控器的东西，后来我发现了就那玩意对着砖头测辐射都超标，有的人害怕让你测测，有的一敲门还没说干啥的呢，直接就给你撵走了就差点给你踹出去了，被人撵走和人家给我脸色看的时候那心情别提了，就到今天我也能想起来那种感觉。
这份工作做了不长时间，压力实在太大了，辞职后在家就开始抑郁了，焦虑，失眠，上火，嘴里全是大泡，当时的窘境就别提了。我每天都不敢出门，更不敢和别人说话，当初来北京时的豪情壮志早都不知道飞哪里去了，就这样我浑浑噩噩的在屋里呆了一个多月，除了上厕所我都不出屋，要不是房东找我要房租我还不知道呆多久呢。
这一下醒悟了再不赚钱我要睡桥洞了，晚上使劲的骂自己，告诉自己当初为什么要来北京，遇到这么点挫折就变成这样了，然后呢在内心挣扎中睡着了，第二天一早我就打起精神，穿上我的白衬衫，黑裤子，黑皮鞋去了中关村人才市场，在里面我找到了第二份工作。
是一份电话销售的工作，主要内容就是电话联系客户让客户来北京参加行业协会组织的，论坛，会议，或者书，这个行业在北京的北漂有很大一部分人都做过，公司有要求每天必须打够多少分钟的电话，不够就扣钱刚找的工作热度高，有激情每天捧个电话机就是打电话，
因为这个行业不需要和客户见面，真是减少了一半的打击，但是呢不是说没有啊，全国的客户每天都被人用电话骚扰心情可想而知，有时候还没等说话呢直接就扣电话了，在严重点就在电话里就开始骂人了。因为工作就是在那一个小屋里，除了上厕所就只有抽烟算是能休息一下的借口了，后来就是烟抽的越来越多
最开始的3天一盒到后来的一天一盒。在加上我这个人性格比较直不会和同事交往，也经常受排挤。慢慢的我又开始焦虑，失眠了。整晚的睡不着觉，整晚的抽烟，身体已经到达了一个非常不好的状态了，我的脚气还范了疼得不行。
还好这次工作攒了点钱，还不至于让房东给我撵出来，通过这次事情我做了深刻的反思，为什么我总会出现这种情况，很快我就从我身上找到了原因，做事情特别急躁，心态不好，接受不了别人提出的不同意见，好高骛远，自己没啥能耐还总觉的自己了不起一句话就是太瞧得起自己了。
认识到问题后我就想办法了，我这个人比较喜欢自然，花花草草，山山水水的，北京这样的地方也多，后来我每周都要去爬两次以上的山五环内最高的山香山，从香山到八大处，对了我还信佛，每次到八大处我都会静坐1个小时以上。
就这样半年过去了，我心态发生了很大的改变，和同事之间的接触变得融洽了，工作的时候也不着急了变得有条不紊，烟我也改成每天10颗不多抽。我也不焦虑了睡的也可以，偶尔也失眠但是和以前比基本上不算啥了。
到今年我来北京已经有15个年头了，中间又换了好几个公司工作，现在自己开公司为自己打工，这么多年经历的事情太多了，几句话也说不清楚。
总结一下，工作的焦虑其实主要就是那么几种，工作压力大任务量重，同事之间的关系，和上级之间的关系。告诉你一个解决问题的办法就是调整心态怎么调整呢？ 一定要走进大自然中，多和大自然接触。养成运动的习惯，不管你信不信佛多去寺庙里找个安静的地方坐一坐，在家里多听舒缓的音乐让自己的内心放空。用不了半年你的焦虑和失眠就会得到很大的改善的。
无敌动物家园
其实，内心深处，我们都渴望自己在公司成为顶梁柱，成为领导眼里的宠儿。
要做好一个项目，千头万绪，注定是一件辛苦的差事。
你肩负了公司领导层的期待，也被同事瞩目，说没有担心是不现实的。
你应该思考的是：你到底在担心什么？是担心做不好领导的失望？还是担心失败后同事们嘲笑的目光？还是你对自己的期望太高了，必须要达到你满意的效果，你才是好的……
你对自己的评价会影响你的心理焦虑感。
失眠是内心压力过大释放压力的一种方式，同时也是心里预警的方式，告诉自己内心有些无法承受这么大的压力。可以尝试放松身体，可以暂时缓解一下。
现实的手段，你可以和领导沟通，袒露你的想法；你可以和要好的同事商量，寻求好的建议；包括家人的理解和支持，这些资源都可以帮到你～～
JackyChow周强
出去散散心也可以的，找个人聊聊天
