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中年人健体强身是对的，对健康有好处，但学中国武术就算了吧。这不是有没有基础的问题，而是中国武术是花拳绣腿的表演把式，既不能健身，又不能实战。
看看那些武术大师，有多少是肥头大耳的，练那些东西对健康益处不大。在实战上，近年来武术名家在搏击散打面前不堪一击，后者还不是实战中最强的，中国武术就是个笑话。
练武术活动活动胳膊腿倒也没什么不好，就怕上了武侠小说的当，真的觉得自己有真功夫，遇上事的话，如果没练功夫的话会避险，练了之后逞能，反到遭殃。
真想练的话，练两种。一是拳击，在徒手的情况下，拳击是最佳实战手段，一个好的拳击手可以对付几个赤手空拳的人。而且拳击是一项很好的肌肉练习，中年人往往肌肉不足，进行肌肉练习对健康很有帮助。
二是跑步，跑步是有氧锻炼，对于预防和控制慢性病很有好处，还能辅助减肥和控制体重，有氧锻炼是从中年到老年要一直坚持的锻炼项目，最好天天进行。研究发现预防老年痴呆最佳的办法就是有氧锻炼，多跑跑就有可能把脑子里那些中国功夫的虚幻想法清除掉。
练好之后，遇上事了，如果对方是赤手空拳的话，就挥拳，如果对方有家伙，或者人多势众的话，就撒腿跑，这才叫真功夫。
京虎子
人四十多岁后，体质开始起下坡路，身上的各种毛病会暴发出来，强身健体可以缓解或消除这些毛病。学功夫只是一种特定的方式而已，如太极拳套路、太极剑、太极扇之类的。
我是44岁开始自学杨氏太极拳套路，学之前，体质差，得过肾结石、腰间盘突出、颈椎疼，每年要进一两次中医院，天气温差大，经常感冒。
在网上下载太极名家的教学视频，反复观摩，无数次的比划模仿，一个动作一个动作的学，再逐步串起来。起初两三个月腿关节轻微疼痛，注意动作规范，不要偏差太大，随着压腿和摆腿的基本功练习，关节疼痛慢慢消除了。
练太极不能性急，很多动作只能慢慢规范，要勤学多练，多理解名师解说。从最简单的套路开始，如8式套路。把整个套路练出来后，最好多次自录视频，再与名师视频一对比，问题在哪里一目了然。改进就有方向和目标。先练形，后练神，最后练气和意。
截止目前，我练习差不多4年多，身体上经常出现的毛病不见了，感冒也不来扰我了。精气神的确有了明显的改善。
总之，中年人练功，核心是强身健体；至于想练到如电影中的＂神功”，还是不要胡思乱想，不着边际。
一金池
愿谅我不请自来…
以下仅个人建议：
一，现在东莞禁了。所以别来。来了也白搭。
二，一线二线城市抓的严，尽可能别去。到时候三天二头要你去派出所赎人就得不偿失了。
再说这些城市的要求相当高。你四十岁了，力不从心，功夫肤浅。只怕到时……
三，三线，四线城市属刚起步发展规划中。勉强可以去。但须控制时间，基本上每个星期一至三次出勤就好了。切记i勿操劳过度！
四，五线以下…城市完全可以去。都是些老弱病残，你老公可以吃得消。但一定要带些银孑去。“功夫要学好，银孑少不了”
以上属个人建议，如有雷同！纯属偶然。。。。。。。。。。。。。
有品的鱼
看完回答我眼泪都流下来了，大家都太奇葩了，太能闹了，其实吧四十多学功夫不晚，咋们国家有很多都是后来学的，不少所谓的武术家都不会下叉，说明他们不是童子功，更说明他们是假的，一个传统的武术家不会扎马，不会下叉，太笑话了，其实有几个回答的都不错，范围在北京，学的北方拳种多，现在比较火的，咏春，开门八级，太极拳，六合，形意，大成，混元，八卦，螳螂，等等都没那么难，四十岁又不是七老八十的，这些拳种都可以大高架和低架的，在简单点的，五禽戏，鶴拳，五步拳，实在感觉难，可以练桩，伏虎桩，混元桩，呵呵，其实站桩的在公园也是特有身份，外行练形内行练气，多去公园走走，练武的人不怎么排外，性格都比较好，聊聊天，很快就会喜欢上武术的，最后祝你们一家身体健康。
天下狂生
40多岁想学功夫只能学嘴皮子功夫了。喝二两神酒，弄一壶花茶，哪人多哪去，啥话题热唠啥。从特朗普修“长城”到委内瑞拉俩总统，从朝鲜弃核到英国脱欧，再从姜昆满世界传播正能量到翟天临学历学位造假，从范冰冰偷税漏税被罚款到王宝强戴个绿帽子四处捞钱，从北京二锅头到同仁堂，从烤鸭店到炸酱面，可以尽情发挥，想唠啥唠啥。不出小半年，就能誉满京城。功夫在不知不觉中练得如火纯青，登峰造极，一个新的大师级人物从此就算诞生了。至于学别的吗，臣以为为时已晚，难有建树，还是放弃其它，专攻嘴活吧。
user6319693494048
四十多岁有钱有闲，不需挣钱养家，学武术为锻炼身体，我认为挺好的，据说霍元甲的二徒弟就是三十多岁才开始练，实际上精武门的投资人就是近四十岁才学习武术。
学武术有两种玩法，一种就是奔着养老用的，太极拳、八卦拳、太极剑、太极推手，如到武术学校报太极拳班，北京武术学院就有，以后还可以到河南陈家沟去继续提高。
另一种是想练出来点真功夫，先从基本功学起，这个要圈子里的介绍，在北京可以上网搜一下，另外很多视频教课，看书练习都有的，有没有底子都要两年以上的锻炼，然后再学套路、练刀、练枪、练剑。
过去拜师先砍柴挑水三年，磨炼功底，基本功包括呼吸锻炼，主要是跑步和打坐，练柔韧性，主要是压腰、压腿。教你个好方法， 练谭腿，每天踢两小时。
过去有位师傅很笨记不住，师傅就让他只弹腿，他什么都没学会就练弹腿，五年后居然能打败上门来挑衅的老拳师，因为他已经形成了一种本能，随时都能给对方一腿！
黄蜂二师兄
学工夫是不可能了，李小龙去了，许多人还质疑，金庸也走了没人拨点了，我看就算了吧，四十了不小了，功夫是不可能了。不过眼光不要局于北京，应参看一下全国。
学武术吧，李连杰老了也有病，还不都是跟上武术被的害。成龙也跑不劲了，师付忙得混女艺人顾不上。吴京吧，正还为人民做贡献，为祖国争荣光拍电影，战狼流地球二鸣惊人，麦轰动国内外，影片独占鳌头打入好莱坞，却遭国内学者砖家叫曾暗妒忌，篇篇炮轰质疑，门说累不累。就连徐冬瓜都恨得咬牙切齿大放绝词，真是令国人汗颜啊，你看看吴京遭着多少罪，都是武术惹得祸，看来岳松还不错，但一直也不露面不好联系，于国荣也过于高大尚了，路程不方便，此人武术堪称一流师付，但已上年纪。 笨蛋，传武名家咏春传人甄子丹，人脉太高攀比不上，宇宙最强是从不收徒弟的，顾追逐名利呢。还有什么晋大人给隐遁了似的，所以看来最好武术也别学了。
去学拳击吧，有男人四十不学艺，老了更不以筋骨为能，还会失去许多幸福，还是不值得。最好学养生，去跟雷雷学太极吧，雷雷是不教人了，其实太极虽是武术，多哄人的架式即不堪一击，且是养生的好功夫。闫大帅吧太假太假了，其德行不好，愚弄弟子诓骗世人不可为师，徐小东师付到是有两下，恐怕不招老徒弟，现在顾炒作打假，发微博质武人英雄灭天下豪杰于忙中，顾不得许多了。
中国武术源远流畅，博大精深，其门派林立众多自成一家。少林武当南拳北腿，空峒华山清城天山派各领风骚。内家外家软硬气功当仁不让。其三大内家拳种太极八卦形意堪称顶范，外家少林天下第一。当下释家师徒觉醒都功夫不弱，可惜都不敢叫陣冬瓜老弟。可谓功夫已经失传，武术尽是哄人罢了，三年武术不如三月拳击历害。
武术渊深，少林大小红洪二拳基本实用，虎鸽双心有独到之处，南拳查李华炮蔡李佛洪别有风味，咏春快手中钱连攻不足冬哥三拳就打爬。大极雷雷更不堪一击羞于再言。北腿戳脚确实不错，武术俈此古招(拳在事后其实古以有之)打到蒋门。通背加劈卦神鬼都害怕，精者稀少，迷踪已失天下无人会此。 太极螳螂拳加七星梅花简单好学，只是强身健体。还有一种什么历害拳懵住不记改天补上。啊对了!还有威名江湖的八极拳，此八段加上下前后几套附加土力拳，刹是历害，但入门难名师难访高手一般不传，前有王世泉，后宋北山韩晓冬什么王占魁功力非凡等等
综合诸多拳种说之不尽，讲之不完，中国拳种数以万计，象形名形十二动物人物名以拳字，多多如此。普通拳种多在流行八百左右，常通在三百之多，光八卦不同类别门派与种类就一百多种，各家基本入门弹腿都数之不到。
所以说我劝你丈夫，年岁大了最好别学什么功夫与武术了，想学本地人才师付也多多，就北京临近公园也不乏其高人能者与练操人，不如去模仿几招足够你忙活了，最好踢踢脚，练练腰少跑跑步就是最好的功夫，打坐练气养生最妙。人常说，练武不练功到老一场空，武乃武术招术套路，功多指软硬实功，特指内气练法。养生也是重重之重。从小都练不好的武术，到大练只能伤筋动骨毁人与无形。好之为之吧。
大极最好了最也适易中老年人敌练身体了。所谓功夫还是免了吧一特此告知。
淡定30806
你让他从家乡跑到西藏，回来再跑新疆，能回来，功夫也差不多了。
北京一哥快乐
四十多岁想学功夫，不知道你讲的功夫是何种？还是武术类似的，要是真的爱好功夫和段练，并非要学哪一种，要到哪里学，或者说你老公想学功夫有什么目标或者什么目的，
功夫与武术必须要区别开来理解，功夫两个字用传统观点讲就是力量的对比，要想练好功夫必须要长期合理的段练，对每个人练功夫其实都一样，就是长期合理段练对人的身体有强大的好处，四十多或五十多岁练功夫都没有问题，想要练出冠军功夫那一定很难，因为年龄偏大，在说那些功夫王者大部分都有天赋神力，如果练功夫去健身，我个人建议你完全可以去练功，同时也可以用来平常防身用，我有个朋友五十多岁了，以前很普通现在天天练功。，建身房里练不需拜师学艺，现在力量能抓二百五十斤，普通常人两个不是对手，即防身可用，又强壮身体，我现在也效仿他，因为年龄大了段练段练，学点功夫对身体确实有很大的帮助。
用户6040593469
学王八拳吧。
王八拳是四肢生物，包括人类天生会的一种本能打斗方式，男女都会，老少皆宜。特点：大开大合，方便易学，气势威猛，一旦对方被纳入我方进攻节奏，会极其被动，高手也不例外。缺点：漏洞多，“王八拳” 如果不能将之控制，易被对方秒倒。对付高手时候上手就可能被秒倒。
出拳动作：“抡”：配合前进步法冲锋，双手轮流从头直下抡砸，形成 “扑打” 的效果，将其砸倒。即，踏左脚出右拳，踏右脚出左拳。
气势威猛者，想像自己是一匹冲锋的烈马，一个组合就可将对方踏倒在地。
特点：大开大合，方便易学，气势威猛，一旦对方被纳入我方进攻节奏，会极其被动，高手也不例外
缺点：漏洞多，“王八拳” 如果不能将之控制，易被对方秒倒。对付高手时候上手就可能被秒倒。
攻击模式：抡拳，目标要准确，砸向对方脸颊，颈部两侧。引起对方双手拼命格挡，即控制战斗的主动。
威慑效果：神识冲击，暴怒！瞪眼！狂吼！等威猛气势，震慑其心神。
战略要求：无畏，心怀挨数拳还一拳的尅倒对方的心理，即便对方连续反击勇猛不退的气势，才能达到乱拳抡倒老师傅的效果。
战术要求：高速，大力，准确，动作连贯。
