小薛吖97

我是小吴，一个专注于美妆美护的自媒体人。

脸部出油过多，一般情况的话包括过度清洁，皮肤水油不均衡及饮食习惯，或者熬夜引起的。

夏天到了，很多人的皮肤都会更多的分泌油脂。比如自己就是一个油皮。那怎么做能够减少皮肤油脂的分泌量？

1.使用氨基酸洁面或者温水洗脸，避免过度清洁。很多小伙伴因为夏季出油比较严重，然后就喜欢只用清洁力特别强的洗面奶，喜欢当时刚洗完的清爽感觉。殊不知清洁力过强的话会洗掉皮肤的油脂，并且会快速的去脱水紧绷。基于皮肤的保护机制的话，就会分泌更多的油脂来帮助做好保湿。这样恶性循环的话就会使油脂越来越多。使用氨基酸洁面或者温水来洗脸，可以洗掉过多的油脂，但又保留皮肤原有的保护油层。让皮肤保证一个不会处于过多出油的状态。另外也不会破坏皮肤屏障，影响保湿功能。慢慢的达到皮肤的油水平衡。

2.补水和保湿。没有过度清洁的情况下，如果还会非常出油的话，那就是一直出于缺水的状态。我们就要做好补水的措施。在洁面后先使用化妆水，乳液，精华，面霜等等。必要时也可以使用面膜，但是需要注意面膜的频率，最好是一周2~3次。如果你每天敷面膜的话，也是会对皮肤的屏障有所损伤。然后又会有新的皮肤问题出来。

3.饮食习惯。多喝水，从内部保持身体和皮肤的水润状态。另外少吃辛辣高糖和高脂的食品。这类食品大多是会引起上火，让皮肤出油加重。另外高糖的食品会产生糖化反应，加重皮肤的出油以及老化暗沉。

4.良好的作息习惯。每个人都可能有这样的经历。经历了一晚上的熬夜以后，第2天脸上非常的干，又显得很油！熬夜会使人们的生物钟紊乱，身体在该休息的时候没有得到休息而造成激素的紊乱，引起更多的出油，长痘痘等等。

所以想要控制好皮肤出油。需要正确的做好清洁，补水和保湿。另外注意饮食和休息。当然最好的话是可以保持一个坚持运动的习惯，可以更好的从内部调理身体。解决出出油过多的问题！

我是小吴，一个专注于美妆美护的自媒体人。你有任何补充和问题的话，都可以在后面评论。喜欢我的回答的话可以麻烦给个点赞和关注！每天给你带来专业的美妆美护问题解答！

小吴的美妆日记

特别是夏天化妆了之后t字去晕妆现象特别严重，特别暗沉，我也在寻找一些改善油性皮肤的方法，但是我认为效果都不大。只能说稍微控制一点出油量。

1、减肥和因为养生

我以前是一个很胖的人，1米7的个子有将近155斤，然后我就开始了我的减肥道路，那个时候我还是非常油腻的油性皮肤，特别是夏天的时候简直就是灾难，而且头发也特别的油，但是在我减肥之后，我感觉头发变得稍微清爽了一些，而且面部出油的现象也得到了一些缓解，尽管我t区去出油还是那么厉害，但是比起以前来说就好多了。

我的减肥方法就是少吃多动，然后每天都泡脚，尽量每天都喝温水或者热水。特别是泡脚能给人带来的改变真的不少，尤其是头发发质。

2、做好吸油与补妆

不知道大家有没有发现，无论你是油性皮肤还是干性皮肤，或者其他什么扶智，只要你去到日用品超市，导购都会说你缺水，一定要补水。其实补水没错，但是我认为，油性皮肤，挑选护肤品或者化妆品，最重要的还是控油，清爽，吸收力好才行。

3、没必要用太多护肤品堆砌

我曾经也是为了护肤，涂抹非常多的护肤品在脸上，尽管油腻腻的，我觉得只要对我的皮肤有效果，补水效果好就可以了，但是到后面我发现，涂了太多护肤品在脸上不仅不利于皮肤呼吸，而且还容易闷痘，让皮肤变得更加油腻。

所以我在护肤品的选择上真的是能省就省，我非常看重精华液与眼霜。所以在夏天的时候我能不用面霜，尽量不用面霜，我认为涂乳液就已经达到了基础保湿的效果，真的没有必要，太晚会不会给皮肤不透气还带来负担。

4、少吃辛辣 冰冷 高甜高盐食物

你神经病，任何的事物真的会让你的皮肤变好，而且食物本身会比精加工的要好，虽然说这一点非常难做到，但是你只要坚持下来了，你会觉得自己的出油现象得到一些改善。

以上就是我对这个问题的看法，码子不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。❤

学姐挑挑

脸上出油过多，主要是三种个人原因与其他外界因素造成，针对不同原因造成的出油过多需要用不同的解决方式。

一、个人原因

1、皮肤本身轻微出油，但是缺水导致过度出油

脸上出油的人与中性干性皮肤在内原影响因素上有着本质区别，一般情况下，皮肤出点油，但是不缺水且不长痘，不是大问题，不需要改善，也无法通过护肤调理到一点油脂不分泌。

如果皮肤分泌油脂太多且皮肤干燥，两颊部位表现尤其干燥，那就是明显的肌肤缺水问题了。出油的肌肤在缺水时会开启自我保护程序，也就是出油，缺水越严重，出油越疯狂。

这种情况下，不要一开始就使用控油产品，而是做好补水与保湿工作，可以起到间接控油的效果。在决定加强补水保湿之前，最好做一次去死皮去角质工作，不仅有利于后续的皮肤保湿更持久，还有利于护肤品中的有效成分发挥效果。

出油又缺水的肌肤要特别注意的是，在选择化妆水时尽可能选择清透易吸收的质地，补水效果好；选择保湿产品时，不要因为面霜比乳液厚重或偏油而拒绝，面霜的效果比较长效持久，可以很好地延长皮肤进入过度出油状态的反射弧。

2、内分泌旺盛，体内雄性荷尔蒙分泌过多

皮肤疯狂出油还不容易缺水，是许多年轻人存在的肌肤问题，这种情况下加强补水保湿工作对控制出油并没有什么效果。应该尽可能选择控油且质地轻薄的护肤品与底妆产品。

大油皮比较典型的特征就是角质代谢旺盛，角质层偏厚，比较年轻的人在日常护肤中要更加注意定期去角质工作，可以很好地避免毛孔堵塞以及并发痘痘和闭口问题。控油型产品和质地轻薄的产品，能够减少闷痘和长闭口的风险。

如果只是疯狂出油，但痘痘不严重，可以不必进行医药调理，肌肤随着年龄增长会自行改善。如果皮肤出油特别严重还疯狂长脓包型痤疮、粉刺，已经严重影响到面部美观度，就已经不是简单的皮肤问题了，而是内在的身体原因，建议采用中药调理的方式解决。平时护肤嘛，尽量选择质地温和的护肤品，避免给皮肤带来更多人为刺激。

3、作息紊乱

是不是有很多人发现自己皮肤平时出油量不算太多，但是只要熬夜，皮肤就会变得又油又干！这种情况就属于身体和皮肤的应激反应啦。

不需要刻意更换护肤品，你需要做的就是做好面部清洁、补水保湿工作，然后多喝点水，最后去补一个觉，睡眠时间尽量不要低于7个小时，醒来后会发现皮肤状态又好了很多，这样的睡眠，俗称美容觉。

其实，睡美容觉前，可以敷张补水面膜，也可以使用含有氨基酸、小肽、烟酰胺、神经酰胺等成分的修复型护肤品，对于睡眠中的皮肤自我调理与自我修复更有帮助。

二、外界刺激

许多皮肤出油的人还会发现在阳光下、面对电子屏幕时，皮肤出油更严重，其实，这些都是皮肤应对外界刺激的自我保护反应。

1、阳光直射刺激

阳光中直射皮肤时，皮肤温度升高，皮脂腺分泌更多油脂，从而导致面部出油过多。另外，皮肤分泌的油脂排到皮肤表面后，不仅非常容易被氧化导致面色暗沉，还会在阳光下发生少量化学反应，少部分皮肤会因此出现过敏反应。

所以，皮肤容易出油且有皮肤伤口的人尽量不要在阳光下暴晒太久，哪怕一把伞一顶遮阳帽都有防护效果。在户外及时用纸巾吸掉面部油脂，敏感肌肤回家后及时敷有镇静效果的面膜稳定肌肤。

2、电磁辐射

天天玩手机，白领上班族免不了用电脑办公，虽然电子屏幕发出的光没有多少紫外线，但还是有其他波长的电磁辐射，加上过量的用脑活动，面部出油量比平时放松状态要多一些。

工作时可以及时用纸巾吸走面部多余油脂，多喝点绿茶有助于抗氧化。虽然绿茶多多少少带点苦涩度，但喝时间久了就习惯了，当然，茶叶是种有性格的饮品，许多绿茶并没有很重的苦涩度。还可以尝试绿茶加牛奶变奶绿喔~~

以上就是油皮的护理方法啦，希望对读者们有帮助。

魔女心经

皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。

去油并不是说把脸上的油脂全部清洗掉就万事大吉了。当多次清洁皮肤，皮肤感觉干燥时，皮肤腺就会分泌油脂来平衡皮肤，洗脸次数越多，油脂分泌也越多，因此，多洗脸并不能真正减少油光。

油性皮肤一般需要每天洗脸3次，所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品，以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞，最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。

芦荟绿茶去油面膜

• 把新鲜绿茶叶晒干，并碾碎成粉末状。

• 把芦荟捣成糊状，加入适量茶叶粉末和少量的清水。

• 用力充分搅拌均匀，让芦荟和绿茶里的有效成分充分释放。

• 把芦荟绿茶糊均匀涂在脸上，3分钟后，揭下并冲洗干净。
  

黄瓜汁除油

• 把买来的新鲜黄瓜捣碎，取黄瓜汁。

• 用纱布把黄瓜汁吸入，涂抹在脸上或者把纱布直接铺在脸上。

• 十分钟后，冲洗干净，大功告成．

注意：

在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物，尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。

要去除脸上的油光，一些我们日常生活中随处可见的蔬菜水果也是可以派上用场的噢。

农地圈问答团队：董金平

农地圈

脸出油是新陈代谢方面问题，天生的油性或者干性皮肤，要是突然把油性皮肤变成干性皮肤，这得是时间+技术，实现很难，我们只能缓解这种状态，就是调节。这是一场硬仗，时间耐性是必须的，不能只靠什么化妆品立时见效，这多是激素的效果，停下后很多会反弹，导致，生理系统新陈代谢更加紊乱。首先找出原因，少运动、上网时间长、经常熬夜，饮食不规律，食品不健康（如麻辣食物太多）等都是主要因素，新陈代谢乱了，排泄不正常，就会出油、起痘痘。这就要注意尽量减少这些诱发的因素，生活规律，睡眠充足这是根本长期需要做的。短时间内，从外部调节方法是洗脸，但一天最多只能洗3次脸，要洗的彻底，去油，之后用清水拍拍面部，让水分浸入毛孔，冷开水是最容易让皮肤吸收的，可以提高皮肤的水分从外部调节水油平衡。内部调节就要调节从饮食上，多吃清谈的菜，少吃油腻的，多喝水，促使水油平衡。

1、民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。

2、日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

3、香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水

4、精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

5、睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。

6、面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

7、补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

8、食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

9、用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

10、急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

对于油性皮肤的人来说，最郁闷的无过于就是自己的那一脸油呢！有没有想过是什么原因导致自己那么爱出油呢？保湿工作没做好？平常很喜欢吃煎炸，辣的食物？这些都是出油的关键，都要改善，只有这样，皮肤才能慢慢的好转，不再太多油！油性皮肤宜选用收敛水，和不含油腻，清爽的乳液！希望我的回答能够帮助你了！另外，皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，皮肤会自动分泌出油份来保护身体的水份，所以说保湿才是控油的关键！而清洁太过彻底，皮肤为了保护脸上的水分，会出泌出更多的油来保住水份，所以有些人会越洗越油的原因就在这里了！我相信你现在该知道怎么做了吧？加油！其实你只要记得，每天早晚洗完脸及时补水，平常的时候要出门的话，不妨试着带包湿巾纸和一瓶喷雾，当感觉面部出油多时，可以适当用湿巾纸擦下脸部后再用喷雾喷一下面部来用以补水了！这样的话，皮肤慢慢的不再出油其实并不困难的哦！　　

另外，保持心情愉快，压力适当排泄，还有养成定期排便，和每天至少要喝六杯水，都是护肤时应该注意的！不然皮肤的毒素排不出来，都堆积在脸上，皮肤能好吗？而保持心情愉快和保持压力释放都是为了让皮肤更好的工作，才能有更好的状态，明白吗？希望我的回答能够帮助你了！

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针对这个问题接下来我为你们解答！

第一点，大家可能陷入了一个误区，因为「多洗几次脸能控油」是错误的，反而脸其实是越洗越油的。

虽然洗掉油腻的那一刻是很清爽的，但如果将皮面的皮脂去除，皮脂腺会立即以很快的速度再次分泌大量的皮脂来补充丢失的皮脂，而且反复的清洗会刺激皮脂腺的增生和分泌功能。这就会导致脸越洗越油，越洗毛孔越发粗大。

第二点，想要完全控制住脸上出油是不可能的，只有尽可能地缓解皮肤出油，科学的清洁就很有必要了。科学的清洁，简单的说就是根据皮脂量的多少，选用合适的清洁剂，调节清洁频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。

另外，控油调理凝露等产品中的保湿成分，能延缓皮脂代偿性分泌的进程，使洗脸之后的清爽保持更久。因此，适度的清洗，配合清洗后的科学保湿，是可以缓解我们皮肤的油腻不适的。

第三点，可用控油类的护肤品进行调理，比如诗莉薇医用面膜，采用备长炭面膜，炭纤维精细，吸附能力超强，具有红外线发射能力及负离子净化能力，深入皮肤毛孔皮沟，洁净肌肤，平衡控油，被誉为“皮肤的清道夫”。

爱美的豆子

虽然油性皮肤会堵塞毛孔，导致粉刺增多，但是油性皮肤也有很多好处。油有助于保护皮肤，油性皮肤的人往往皮肤更厚，皱纹更少。关键是要在过多的油和保持皮肤自然水分之间取得平衡。

为了帮助控制油性皮肤，推荐以下建议:

每天早上、晚上和运动后一定要洗脸。洗涤时，抵制擦洗皮肤的诱惑，擦洗会刺激你的皮肤，这会让它看起来更糟。

一定要选择贴有“无油”的护肤品这意味着贴有这些标签的产品——包括清洁剂、保湿剂和化妆品——不会堵塞毛孔或引起痤疮。

一定要用温和的洗面奶洗脸。许多人认为他们需要对油性皮肤使用强力洗面奶来干燥皮肤。然而，使用过于粗糙的洗面奶会刺激你的皮肤，并引发产油量增加。取而代之的是，寻找温和温和的洗脸方式。

不要使用油基或醇基清洁剂。这些会刺激你的皮肤。

每天一定要涂抹保湿霜。虽然你有油性皮肤，但使用保湿剂来保持皮肤水分仍然很重要。为了节省时间和保护皮肤免受太阳有害紫外线的伤害，寻找一种同时含有防晒系数为30或更高的广谱防晒霜的保湿剂。

一定要在户外涂防晒霜。防晒霜有助于防止阳光伤害，阳光伤害可能导致皱纹、老年斑甚至皮肤癌。为了防止痤疮爆发，寻找含有氧化锌和二氧化钛的防晒霜，不要使用含有香料或油的防晒霜。

一定要选择无油、水基化妆品。

不要化妆睡觉。睡觉前一定要卸妆。

一整天都要使用吸墨纸。轻轻地把纸压在你的脸上，让它开几秒钟来吸收油。不要把纸擦在脸上，因为这会把油扩散到其他地方。

不要整天摸你的脸。虽然摸你的脸很诱人，但是这样做会把脏东西、油和细菌从你的手上传播到你的脸上。只有在清洁、保湿或涂抹防晒霜或化妆品时才触摸你的脸，并确保你的手是干净的。

每个人的皮肤都不一样，没有“一刀切”的护肤方法。如果你担心你的皮肤产生的油量，或者你正在和黑头粉刺做斗争，预约去看一个皮肤科医生。

军机处留级生

皮肤爱出油是正常人体现象，任何人都无可避免，同时这个问题也是全球女性热议不断的话题，但是大多数人都不会正确处理。那么，接下来听听小编的建议，也许可以让你轻松告别油光满面的自己！

自从进入冬季以来，广州连续好几天都是天灰灰的， 不要以为冬季就不会油光满面了，你现在用手指碰一下鼻夹位置看看，再观察手指是不是晶莹发亮的，尤其你本身又是油性肌肤，那就更加油腻腻的不清爽了，我们来看看油性皮肤有哪些误区。

油性皮肤的误区一：勤洗脸可以告别油腻肌肤

洗脸只是暂时洗掉表层油脂，但是不能改变我们天生的皮肤性质，油性肌肤的人经常犯的一个错误，就是过度清洁肌肤，反而给皮肤带来损伤。她们认为只要经常洁面就可以把油腻腻的感觉去掉，但是皮肤专家告诉我们，对待油性皮肤需要在日常生活中很小心。给人们带来油性皮肤的主要问题是皮肤干燥缺水，所以过度的清洁皮肤并不能解决油皮问题。

油性皮肤的误区二：油性肌肤，不需再补水

油性皮肤的人一般会认为皮肤已经很油腻腻的了没有干燥感，就不需要给皮肤补水，其实出油和补水完全是两回事。不管你是出油肌肤，混合性肌肤还是干性肌肤，补水保湿都是日常护肤中最重要的步骤没有之一。另外，如果你的皮肤经常属于干燥的状态，这也会让你整个人看上去显老，特别是皱纹会非常明显。

油性皮肤的误区三：油性肌肤，不需要涂乳液

油性肌肤的人经常认为他们不需要涂护肤乳液，如果你也这么认为的话，你就错了。每一种肤质都需要涂抹乳液，虽然看上去已经油腻腻的肌肤上还要涂乳液有些不清爽的感觉，但是油性肌肤确实需要每天早晚都涂抹护肤品，来保持健康和水油平衡的问题。

油性皮肤的误区四：出门前不用涂防晒

有一些人认为皮肤本身就已经很油了，如果再涂防晒霜皮肤岂不是油上加油了？其实涂防晒是非常有必要的。如果是油性肌肤的人，可以挑选质地轻薄且无油的防晒霜，不管阴天雨天它们对你肌肤的保护是不可忽视的。

脸上皮肤油怎么办，给妹纸们几个小建议：

1、在饮食习惯上，也请吃的清淡些，不要过多吃油腻的食品，这个很重要。

2、爱出油的肌肤，大多是肌肤太缺水所造成的，因为肌肤的自身保护系统得到反馈，感觉肌肤缺水了，就自身产生大量的油脂来补给，所以，反而油性肌肤更需要大量的补水。

3、油性肌肤的人，一般T区毛孔粗大，所以找到一款清爽的，缩小毛孔的护肤水是不错的护肤办法。

川男生活记录阿波

首先，皮肤特别油的话是因为皮脂腺分泌旺盛，会比较油，不休息保养得话很容易毛孔堵塞形成痘痘肌~

我们在饮食，作息，运动，还有护肤方面都可以有一些可以改善的动作。

在护肤保养方面，我们要注意清洁，尤其是脸上的T区部位，洁面产品的话可以选择一些比较清爽的控制油脂的产品。

在清洁的时候，我们可以选择用冷热水交替来洗，是比较有利于改善我们的皮肤的。

还有就是清洁的次数不要太频繁。

定期去角质。这是因为油脂分泌偏多的话角质层也是偏厚的。

还有就是我们一定要注意自己的饮食。吃的不恰当真的会影响我们身体的方方面面。油腻辛辣食物一定要避免，少去吃，它们在一定程度上会扰乱我们内分泌，建议多吃清淡类食物，多吃水果，多喝水。

适当的运动也是可以加快我们的血液循环的，可以打开我们的汗腺，改善皮肤质量。

好惹，问答就答到这里惹~

如果还想了解更详细具体的做法，大家可以关注我的头条号【潮女神】哈~

里面详细讲解了油性肌肤以及干性，敏感肌怎么来保养肌肤哒~

潮女神

出油的根本原因在于皮下组织的一个组成部分皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，导致脸上的如泉水一样喷涌而出，皮肤出油说明水油不平衡，1，过度清洁会产生适得其反的效果，不要颇繁的洗脸，否则出油只会加重 2，注意保湿，有了足够的水分，才不至于产生过多的油分 3，有抽烟，喝酒，熬夜的习惯一定要改，否则影响激素和内分泌状况，也会导致皮肤出油速度加快。

多多运动，多多喝水，不抽烟不喝酒，不吃刺激食物，多吃水果，这些是中国人发生任何毛病最万能的方法，不妨一用。

说说泡脚，你要坚持，一个月以上，你会感到油少了一些，常常用热水烫脚。脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水烫脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。

持良好的心理状态，多补充B族维生素也有帮助。

關鍵字: 时尚 皮肤 油脂