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高血脂是体内脂类代谢发生紊乱，导致血脂水平过高的一种现象，它会影响血液的正常循环，导致身体出现一些异常，如黄色瘤、血管硬化等。高血脂是也是很典型的慢性疾病，与人们的饮食有着很大的联系，特别是以下的这些食物，如果常多吃，那很容易导致高血脂。
医生警示：三种食物管不住嘴，血液会粘如粥
1、高脂肪类
这一类食物中含有丰富的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是引起甘油三酯与胆固醇升高的重要原因，因此要少吃油炸食物、动物内脏、肥肉等高脂肪食物。
2、精制碳水化合物
碳水化合物经过人体消化、吸收后，会转化为葡萄糖，葡萄糖是人体主要的能量物质，当体内能量产生过剩时就会转化为甘油三酯，一部分储存在体内，一部分会与蛋白质结合变成脂蛋白，导致甘油三酯水平居高不下。通常，只要碳水化合物的能量占比不超过55%，不会出现问题。但不少人吃精制主食太多，就会导致碳水化合物摄入超标。
3、高糖饮料
比如可乐、雪碧、奶茶等饮品，这些当中都含有大量的糖分，可能会在体内转化为甘油三酯，因此，若想使甘油三酯水平保持稳定，这类饮品每天的摄入量就最好不要超过250ml。
高血脂如果不能得到及时的干预，对们的健康和寿命有着很大的影响，比如出现血管硬化，诱发肾、心、脑等部位的损害。因此，如果在常规的体检中发现患有高血脂，要及时地治疗。为些，血管科的医生也给了几点调理和预防高血脂的建议：
一、控制好体重
肥胖者的血浆中胆固醇、甘油三酯含量明显高于体重正常者，因此控制体重有助于预防高血脂。
二、养成喝水习惯
水是天然的血液稀释剂，能降低血液粘稠度，促进血液循环，减小形成血栓的机率。因此，建议平时多喝温水，即使在夏季，也尽量做到水不间断。
三、适当运动
运动可以促进脂质的代谢，消耗体内多余的热量，建议平时可以进行一些有氧运动，如骑自行车、慢跑等，每周坚持4次以上，每次运动最好能使身体微微出汗。
四、定期检查血脂
定期查血脂善，可以及时地了解血管的健康善，防患于未然。建议20岁以上者，每5年检查一次血脂;40岁以上者，每年至少检查1次血脂;特别是肥胖、有心脏病家族史、爱吃糖、酗酒、嗜烟、长期精神紧张者，以及曾患有冠心病、高血压、脑梗等疾病者，更要注重血脂的定期检查。
五、注意饮食结构
高血脂大多的人都是“吃“出来”；因此，改善高血脂问题，也要从改善饮食结构着手，建议采取少食多餐的方法，少吃主食，多吃水果蔬菜。另外，还建议平时的饮食中，多吃那些可以有助于清理血管垃圾的食物，比如大豆、冬菇、海带、芦笋等，这些食物中有些甚至被称为”血管清道夫“，它们当中一些特殊的活性物质，如亚油酸、天门冬酰胺、天门冬氨酸、叶酸、核酸、果糖、低聚糖、黄酮类物质等，对抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆很有辅助调理的作用，能防治心血管疾病。因此，像芦笋经常被人们用微生物提取其有效物质制成芦笋益生菌发酵液，广泛用于调理血管硬化。
大可爱啊573
首先必须明确，高脂血症的发生，有四大因素，饮食不当(高脂，高热饮食)只是三大因素之一。这四大因素是：
一遗传因素。家族中有高脂血症的，其后辈患高脂血症机率比常人大。
二，患者本人血脂代謝异常。正常人血脂始终保持在相对稳定正常范围，当代谢系统'发生障碍时，血脂就不能被正常转化利用和代謝，在血液里蓄积，就造成血液中血脂浓度超标升高。这是发生高脂血症的根本原因。
三，不合理的饮食因素。长期过量进食高饱和脂肪酸的食物，如肥肉，动物内脏，胆黄，各种含反式脂肪酸的煎、炸、烧、烤的食物；长期过量进食碳水化合物，各种酒类；.长期过量吃糖及各种添加糖的糕点、饮料等。高热高糖食品，对甘油三脂升高明显，影响大。所以，以上这几类食物一般要少吃，已是高脂血症人要严控制。
四，缺乏运动。为要防止高脂症的发生，必须坚持吃、动两者平衡。今天或这段时间吃多一奌，你就得想办法多运动一点，把多移的能量燃烧掉，这样就不容易患高脂血症。
李昌平8
高血脂是体内脂类代谢发生紊乱，导致血脂水平过高的一种现象，它会影响血液的正常循环，导致身体出现一些异常，如黄色瘤、血管硬化等。高血脂是也是很典型的慢性疾病，与人们的饮食有着很大的联系，特别是以下的这些食物，如果常多吃，那很容易导致高血脂。高脂肪类，这一类食物中含有丰富的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是引起甘油三酯与胆固醇升高的重要原因，因此要少吃油炸食物、动物内脏、肥肉等高脂肪食物。精制碳水化合物，碳水化合物经过人体消化、吸收后，会转化为葡萄糖，葡萄糖是人体主要的能量物质，当体内能量产生过剩时就会转化为甘油三酯，一部分储存在体内，一部分会与蛋白质结合变成脂蛋白，导致甘油三酯水平居高不下。通常，只要碳水化合物的能量占比不超过55%，不会出现问题。但不少人吃精制主食太多，就会导致碳水化合物摄入超标。高糖饮料，比如可乐、雪碧、奶茶等饮品，这些当中都含有大量的糖分，可能会在体内转化为甘油三酯，因此，若想使甘油三酯水平保持稳定，这类饮品每天的摄入量就最好不要超过250ml。\r
健康分钟谈天
肥肉，由于香腻比较多人喜欢，而摄入较多肥后，会因肥肉所含有的脂肪和热量较高，产生进入肠胃不消化，常食会产生消化不良和肥胖问题，长时间会引发高血脂的增高，还影响肠胃健康，
蛋黄胆固醇偏高的食物也要远离，防血黏稠问题。
含有较高盐食物，盐中所含有大量的钠元素，并长时间的食材有如咸菜等，这类食物比较开胃而得到人们的喜欢，但当人体每天摄入较高的钠元素，很可能使人体动脉粥样硬化。
含有酒精类食物，患有高血脂和高血压问题，多数与酒水有美联，因喝酒多时很可能会导致热能过剩，不仅会使人肥胖，还会使酒精在人体转化为乙酸
西瓜太郎307
得了高血脂症，可以排出血液里的脂肪。
本人年轻的时候，不知道养生之道，有一个不好的生活习惯一一非常喜欢吃肥肉，五花肉煮好切成片上锅蒸后，一周只少吃两次，每次只少半斤，还喜欢吃蒸肘子，尤其肘子皮加肥肉，这样严重的高血脂→老伴打麻将半夜回家，敲门、打电话该醒的我没有醒，另外七家不该醒的全醒了。
后来脑动脉硬化，我调理的方法：
1、用银杏系列产品调血脂；
2、用臭氧机排出血液里垃圾和毒素，包括五脏六腑毒素、尿酸、同型半胱氨酸、胆固醇……水面上有的时候漂着油珠，盆边沾有黑乎乎的油脂；
3、做健康指，气活血自净；
4、晒太阳=阳光紫外线+胆固醇=VD，变废为宝。
相约在健康直播间
不是这不吃那不吃，而是应该增加吃昆虫蛋白质加散血的草药，使细胞强壮 ，血液流畅。
玩石462
只要是进入人体的营养物质，经过消化吸收利用之后，利用不完的成分中，能转化成脂肪的部分，都会有引起高血脂的可能。
