豬頭哥63403381
眾所周知，睡的太晚對人的身體健康有不利的影響！可是當下社會，能在10點以前個睡的能有幾人？別說大人了，就連孩子們也不能做到，似乎習慣了晚睡。
那麼，超過幾點算是晚睡呢，對人體的傷害又分為哪些呢。
首先，我們要承認晚睡是健康的殺手！任何人都不能光勞作不休息，身體機能的修復與排毒很多都是在睡眠當中進行的。也就是說，只使用不保養，到後來只能損壞甚至報廢了！
上圖是各器官排毒時間，可以看出每晚九點以前就進入熟睡是最好的，有利於機體的修復。如果得不到修復，當然也不會立即生病，會讓人先處於亞健康狀態，從而進入惡性循環當中！疾病也就隨之而來了。
所以我們要儘可能在9點以前入睡，最遲不超過晚十點！小孩子更需要睡眠來長身體。當然，每個人都有自己的習慣，只要不覺得次日精神疲憊，身體無任何不適，可自我進行適當調整！
希望大家在努力拼搏的同時不要忽略了健康，到後來全歸零！
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