猪头哥63403381
众所周知，睡的太晚对人的身体健康有不利的影响！可是当下社会，能在10点以前个睡的能有几人？别说大人了，就连孩子们也不能做到，似乎习惯了晚睡。
那么，超过几点算是晚睡呢，对人体的伤害又分为哪些呢。
首先，我们要承认晚睡是健康的杀手！任何人都不能光劳作不休息，身体机能的修复与排毒很多都是在睡眠当中进行的。也就是说，只使用不保养，到后来只能损坏甚至报废了！
上图是各器官排毒时间，可以看出每晚九点以前就进入熟睡是最好的，有利于机体的修复。如果得不到修复，当然也不会立即生病，会让人先处于亚健康状态，从而进入恶性循环当中！疾病也就随之而来了。
所以我们要尽可能在9点以前入睡，最迟不超过晚十点！小孩子更需要睡眠来长身体。当然，每个人都有自己的习惯，只要不觉得次日精神疲惫，身体无任何不适，可自我进行适当调整！
希望大家在努力拼搏的同时不要忽略了健康，到后来全归零！
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