小鱼简简单单的生活
一日之计在于晨，早餐吃得好，能让一整天都精力充沛。如果哪天没吃早餐或者吃得少，很容易就会感觉饿了 没有精力。所以一定要吃上一顿营养丰富的早餐。
如果时间不够，那怎么才能保证营养呢？
一、麦片+水煮蛋
麦片膳食纤维丰富，含有丰富的B族维生素和锌,这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用,燕麦还含有丰富的果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。
并且吃的时候只需要用开水冲泡一下，几分钟就好。非常简便。而水煮蛋也是，冷水下锅，煮11-13分钟即可。简单营养。
二、可以一次性做一些包子馒头等面食，放冰箱里，可以吃上几天。
如果平常有时间，可以做一些包子馒头放在冰箱里，第二天早餐只需要蒸热就可以吃了。再配上鸡蛋牛奶等，就是非常营养美味的早餐了。
想要省时间，馒头的做法更简单，只需要发面，发好了用刀切成馒头形状，再上锅蒸上15-20分钟，就可以了。不过单吃白面馒头有点单一，可以在面粉里加入玉米面或者其他杂粮面。
三、预约煮杂粮粥
晚上可以把米和水放在电饭锅里，预约好早上熟的时间，这样早上一起来，就可以喝上热乎乎的杂粮粥了。粥里还可以放点红薯紫薯，增强饱腹感。
四、蒸点薯类
早上可以在蒸锅里蒸上一些红薯紫薯 山药，半小时就好，也不用太费力的去准备。非常快手。
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