疫情期間，小夥伴們宅在家裡的日常
是不是這樣的
↓
或是這樣的 ↓
還是這樣的 ↓
每天不是吃就是睡，在家裡以這樣的方式過了兩個月。你是否和小編一樣胖了好幾斤，是時候要改變啦！
疫後健身，首選東莞樟木頭觀音山。觀音山森林密佈，蟲鳴鳥叫不絕於耳，讓你在登山的過程中，在一呼一吸間感受大自然的律動，有效緩解疫情期間的鬱悶與焦慮。
在登高賞景的同時，身體也在不知不覺中得到鍛鍊，快速恢復各項身體機能，在運動中減少對各種高熱量零食的攝入，全身心都得到放鬆。
想象一下，當你終於可以從鬱悶的房間裡解脫出來，在大自然中，全身心地放鬆自我，享受著空氣和樹木的味道，聆聽著林間的流水叮咚，鳥兒清脆的聲音也盡在耳旁，在這樣的環境中跑起來，與大自然零距離接觸是不是特別享受呢？
近年來，越來越多的人鍾情於在森林裡鍛鍊身體，並逐漸成為一種新型又健康的生活方式，不少都市人更是愛上了森林跑步的自由與脈搏的跳動，盡情的享受森林的呼吸與美景。
提高免疫力
據有關研究顯示，常在森林裡運動，能明顯提高人的身體免疫力，促進各種免疫細胞的增長，有效殺死各種病毒，提高人的身體素質。
東莞觀音山景區擁有東莞地區最大最完整的原始次生林，森林覆蓋率高達92%以上，常在觀音山登高健身，能明顯改善身體免疫力，緩解各種“城市病”。
平衡全身肌肉
在登山的過程中具有平衡全身肌肉的效果。典型的散步、跑步始終是同一肌肉的負擔，而真正意義上的跑需要使用各種肌肉在山脈和森林小徑上運行。這有助於通過分散負荷下的肌肉來防止受傷，並且可以一起訓練除腹部和脊柱之外的肌肉。
東莞觀音山有著6.8公里的上山通道，上山道路時緩時陡，在鍛鍊身體的同時能讓登山者全身肌肉和身體各項機能得到鍛鍊和放鬆，避免運動時肌肉拉傷等常見問題的發生。
減少壓力
氣味會對健康和情緒造成巨大的影響。人體的嗅覺與大腦的情感中心密切相關，這就是為什麼某些味道可以喚起懷舊的情緒，讓我們想起過去的經歷。
東莞觀音山森林面積廣，負氧離子含量極高，每天上午9:00-下午4:00是觀音山最佳健身時間，也是空氣最為清新的時段。到觀音山休閒登高，呼吸清新自然的森林空氣，可有效緩解疫情期間長期宅在家裡的鬱悶感和壓力感。
促進大腦運作
穿越一片森林或者綠化地帶能夠幫助記憶和學習。東莞觀音山景區內繁衍著上千種植物和300餘種動物，長期在觀音山登高，能夠認識和了解各種動植物，新鮮的森林空氣也有助於促進大腦血液循環。
觀音山上山通道是粗獷和不規則的，因此，在跑步上山過程中，我們負責瞬時判斷和空間認知的大腦部分會增加，這有助於激活通常不訓練的大腦功能。
有益於瘦身
根據全球疾病研究中心的報告中顯示，近30%的世界人口存在超重和肥胖的情況。尤其是長期宅在家裡，缺乏走路和運動，更容易使人體重增加。
經常在森林裡走路或者奔跑會對肥胖有很大的幫助，有關專家建議超重或者有其他疾病的人到森林中散步，這遠比在健身房鍛鍊更健康有效。
觀音山有無垠的碧水藍天，起伏的綿延群山。疫後到觀音山登高不僅可以讓你呼吸清新自然的森林空氣，在大自然中鍛鍊身體，暢享“森”呼吸，還能有效預防病毒感染。
還等什麼呢，這個週末，到觀音山。全身心地投入到奔跑中，感受自然的氣息，在觀音山森林中放鬆自我，暢享深呼吸吧！
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