shcho
其实减肥最最重要的是找到能让自己容易坚持下来的方法，你不可能一口吃成胖子，同样不可能一天变成瘦子。减肥这个问题我还是比较有发言权，我从曾经的60公斤减到如今的47～50左右晃，高兴了多吃点就会长两斤，稍微控制一下，没几天就会瘦回来，保持了两三年了
方法很简单，早饭想吃什么吃什么，我一般吃的很丰盛，不忌口，炒饭，馒头包子粥，甚至是火锅底料煮泡面！中午多吃菜，少吃饭，一般控制在半碗饭，菜可以吃到饱，肥肉少吃，甜食少吃就行，晚饭只吃菜，不吃饭，吃到七分饱，剩下的喝水！
每天步行上下班，单程半小时左右（我不喜欢锻炼，这个就当强行锻炼了）
大概不要一个月就能看到效果
小琦呀喂
对的。还有合理安排自己的休息的时间。
关于吃饭我们这有一个说法:早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。
多喝水是真的，每天喝足八杯水，不要等渴了才想到喝水，还有多吃点有助于解油消脂的水果。
每天都要坚持动一动，不管你是通过软件运动，还是去健身房，或者是待在家里，都要动起来，让自己动起来对减肥总该是有作用的靶[呲牙]
大魔王love
合理吃饭只能保证不在增肥适当少吃说白了多虐待一下自己不要想舒舒服服就把肥减了！水也不能说多喝喝太多把胃撑大了吃的更多！有的人做手术把胃切一半变小吃的少这样减肥！还有的是脂肪太多靠慢慢减是不行了需要手术抽脂！不过要是不是太胖还是不建议动手术！
三臧666
减肥通常意义上归类为2种，一种是纯减体重，另外一个较为困难的是以减少脂肪为主，称为减脂。
减体重，进行合理饮食，多锻炼，多喝水即可。
减脂较为困难，需要科学结合食物摄入比例，以及配合锻炼以及生活作息。
普通人达到减轻体重的减肥为目的即可
威尔仕健身课堂
减肥只要你能坚持不吃零食，碳酸饮料。合理搭配饮食，肯定能减下来。千万别不吃靠饿减肥，如果你一吃，你的肉肉肯定蹭蹭往上涨，还有千万别用减肥产品
庄家二姐
嗯😊，目前在减肥，老是管不住自己的嘴
白白和妞妞
这样不一定能减肥，但是肯定可以把身体调理好，身体好才是最重要的，有些人很瘦，但是不一定健康
贰菇凉
减肥没有捷径 唯一就是管住嘴 迈开腿 那些快速减下去不管住嘴巴也会快速反弹 包括吃减肥药 你要把自己能够瘦到基数以内才能偶尔放纵自己的嘴巴
赤山南嘴村村民
自律，坚持，有毅力。
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御姐记
少吃面，米饭，糖类饮料。少食多餐，水果蔬菜，蛋白质。晚上不吃饭
