依心隨動
先來解釋一下骨膜是什麼：骨膜由兩部分構成，外層由膠原纖維緊密結合而成，富有血管、神經，有營養和感覺作用。內層也稱形成層，膠原纖維較粗，並含有細胞。生長中的骨膜，在其內面有成骨細胞整齊排列，具有造骨細胞的功能，參與骨的增粗生長，對骨的生長(長長，長粗)和增生(斷裂癒合)有重要作用。在老化的骨膜內細胞數減少，也不具備造骨細胞的機能，但在骨的再生過程中可恢復造骨能力，從骨膜向骨組織中進入的粗大纖維稱為夏貝氏纖維(Sharpey's fiber)。在肌肉、腱的附著部位纖維多，可以深入到骨組織中，但在其它部位，夏貝氏纖維數少。代替骨的骨膜系由軟骨膜變化而來。
骨膜損壞指的是骨膜炎吧。
骨膜炎一般都是骨膜發炎引起的一些細菌性炎症，主要是局部紅腫。嚴重的骨膜炎可以向骨蔓延引起骨髓炎，或者骨發炎。
骨膜炎就是骨膜就是發生在骨外側的一層膜，骨膜炎一般都是骨膜發炎引起的，引起的一些細菌性炎症，局部紅腫，嚴重的骨膜炎可以向骨蔓延引起骨髓炎，或者骨發炎。骨膜炎出來以後，我們就是局部要制動，進行對症治療。進行血象或者X光的檢查，進一步確診骨膜炎以後要進行抗炎，或者支持一些治療。
簡單說說引起骨膜炎的原因：
1.運動損傷 不科學運動方式導致肌肉不斷牽扯，使膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，導致骨膜增生及炎症性改變。
2.創傷後造成化膿性細菌感染，侵及骨膜。
3.放射線損傷 各種放射線的耐受性極低，放射性核素或其他高能量放射進行治療時，會引起骨膜炎的發生。
4.全身疾病 如上呼吸道感染、傷寒、猩紅熱、麻疹、天花、結核、梅毒以及糖尿病等，病菌或毒素可引起骨膜炎的發生。
再說說日常護理和飲食問題：
日常護理
1.運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。
2.儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。
3.注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝，在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴，以便放鬆肌肉，消除疲勞。
4.骨膜炎疾病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦，以免刺激骨膜引起反應性增厚，延長治癒時間。
飲食調理
1.飲食要富於營養，忌食辛辣，如蔥、姜、蒜之類，戒菸限酒。
2.可適當增加營養。攝入富含蛋白質的食物如雞、鴨、鵝肉，瘦豬肉及大豆製品。
想要看更多的健康養生知識，可以關注我，每天分享不一樣的著重知識。
