云木磊
我总在怀疑我有没有抑郁症！但是，总体我还是比较乐观的。当我不开心的时候我通常不会憋在心里，会找个方法发泄出来，这样就不会多想了。最重要的是每次遇到问题一定要想办法去解决问题，这样就不会把让问题一直困扰着你。最后，每个人都要学会审视自己，了解自己，欲望越多你会越不开心，学会慢慢放下。佛曰：这世间，人皆有欲，有欲故有求，求不得故生诸多烦恼，烦恼无以排遣故有心结，人就陷入“无明”状态中，从而造下种种惑业。无欲便无求，共勉[呲牙]
Sherry老师
抑郁了就去看病，去正规的大医院看心理科或看精神科，吃药，一定要吃药治疗，再上加运动，运动是必须有的，条件好的可以出去旅游，看看外面的世界，让自己快乐起来。还有亲人的抚慰也是必不可少的。
我抑郁过，抑郁过很多年，严重时想过自杀，躺在床上瘦的皮包骨，走路都要扶墙，吃饭都费劲。现在已经完全治愈，多大的事都不是事了，只要我还好好的活着，一切就有希望！
笑笑152527656
很高兴遇见有缘的你！
建议您去跳个伞把~天空那么美，那么大，只有自己。
抑郁的时候就睡一觉？哭一场？我也许只会想怎样解决当下让我抑郁的人和事，至于抑郁后该干啥，可能来不及我想。
朋友，抬抬头，天真的很大很蓝~加油
哆啦有颗糖
要么，自己和自己交流，要么和医生交流，能懂吗朋友，自己拯救不了自己，就去找医生
AD念起
我刚生完孩子的时候我认为我郁抑了一段时间。那时候孩子初生，老公像个巨婴一样帮不了任何忙，家婆人前对我好，人后又是另一套。我剖腹产，第五天从医院出院回到家后就一直自己洗澡给孩子。那是一段非常灰暗的日子，我甚至想死。后来我意识到了自己的问题，和家婆吵了一架，把坐月子的委屈全部发泄出来，从此和家婆分开住，每天努力想着孩子的美好，慢慢地才走了出来，似乎有一种重生的感觉。
空心太阳——
有，生完二胎后很明显的抑郁，虽然当时的自己认为自己并没有病，也不愿去看医生，但现在参照抑郁症的症状，回头想想那段时间真的是抑郁症的反应。我个人认为应该挺多女人在怀孕坐月子或全职在家期间很容易患上抑郁，家庭关系（如婆媳对于带小孩方式的不同，或者妯娌之间有住一起的，或者老公的不理解，觉得你是矫情）、以及做家务带小孩的繁琐（担心宝宝健康啊，奶粉营养是否全面啊）、还有自己身体的不适（涨奶发烧、褥疮等等）、以及睡眠的不足等等都影响着我们的心情，感觉那段时间里根本没有属于自己的时间或者能如愿的几件事，有些事情不一定是请了保姆就能代替你做的事。所以女人要学会开导自己，学会放手让其他人帮你带带孩子，学会分散注意力。我就自己去找专业学校学习了我自己一直很喜欢的美妆护肤的手艺，并考取了国家职业技能等级证书，然后一直开店至今。找到了自己的兴趣爱好所在，而且让它有价值，并且能充实你的生活，认识更多的朋友，开拓自己的视野，自然而然就不再钻牛角尖，不会再那么不自信，也就不会抑郁了。
美妆琴
以前我确实抑郁过，后来在老公的精心照顾下，看看两个孩子，当时一个六岁，一个三岁，想想渐渐老去的父母，现在感觉当时的自己太傻了
手机用户6976034374
没有过，不知道
丽彬bb771275572
如果抑郁了，首先要直面它，上心对待这个问题，不要刻意掩饰，处处压抑自己的情绪，否则会加重情绪变化，不利于走向正常。
把自己的情况告知比较了解你的亲人或者朋友，请他们帮助你渡过这个特殊时期。抑郁怕的就是独自默默承受，不和别人打开心结。思维走向狭隘，抗压能力变弱，总是否定自己。这样一定要会排解情绪，可以用笔写下所做所想，和亲人朋友讲诉一下，请他们协助你走出郁闷。
严重情况下求助医疗干预，不要讳疾忌医。听听心理医生的辅导，这些都有助于恢复。
有抑郁症的朋友，家人一定要多给予理解和关心。记得我上高中的时候，隔壁班的一个女同学得了抑郁症自杀了，很是痛惜。那是九十年代初，人们很少知道有抑郁症一说，都觉得是那个女同学怪异，家庭条件优越，自己也很优秀，还整天闹情绪，神经兮兮的。
因为家人缺少重视，身边的人不理解，那个女孩情绪得不到排解，觉得似乎没有人了解她，一天从一个铁路桥上跳河自尽，结束了花一般的年华。
不幸的发生有多方面原因，社会文明发展到今天，人们对抑郁症有许多新的认识，不会无知到以一种怪异的思想去对待了，身边有抑郁症的朋友，请善待他们。
人一生经历无数多的事情，也总会有抑郁的时候，只是有轻重之分，和如何尽快化解的方式。每一段情绪的调节都在于自己，遇到事情愿不愿意走出来也主要靠自己，所以要善待自己，珍爱生命。
静心简语
是的，我有过中度抑郁的经历，建议你多参加户外运动，多培养兴趣爱好，找你信任的朋友倾诉一下，还有就是，尽可能的给自己每天的生活安排的紧凑一些。毕竟太忙了是真的没时间瞎想了。如果感觉困在那走不出去了，还是去看心理医生吧，进行科学的心理疏导，必要时搭配一些缓解抑郁的药物。其实，生活中很多时候还是美好的，只是我们处在抑郁中，被蒙蔽了双眼。自己想开了就一切安好了，祝你好运！
