半度微凉147784361
你好，非常高兴为你解答问题，绝经后很多女性会感到心烦意乱，潮热不安，失眠多汗等。尤其是雌激素水平急剧减少的甚至还会引发骨质疏松或者是心血管疾病。
既然是绝经后雌激素减少引起的，那绝经后可以服用可以给予小剂量雌激素补充，对改善更年期症状，改善心、脑血流及血脂成分，防治冠心病与老年性痴呆的作用与效果是肯定的，可有效地提高妇女生活质量。 但是一定要在专业的医生指导下科学服用并且不能因为过度追求雌激素补充而乱用药物。
在用雌激素药前一定要进行身体检查，排除禁忌症后才可用药。而且应用雌激素时应定期复查，开始每6～8周复查1次，以后每3～6个月复查1次，同时应做乳房与妇科检查。
在补充雌激素时建议可以多食用相关的食物，建议绝经期女性多新鲜的蔬菜水果、适当吃点蜂王浆、芝麻、洋葱、花生酱等食物。另外也可以每天都饮用一杯牛奶，既能有效补充钙质，预防老年疏松也能调节睡眠。
同时温馨提示：是药三分毒，用药须谨惧，如果没有临床症状不要轻易用药。衰老是自然过程，毕竟雌激素也不能阻止女人的衰老。日常生活中适当运动、平衡膳食、注重保健、乐观开朗，做个无龄人，才是留住青春和健康的最佳方案。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
对女性来说，雌激素就是保护神，绝经后，卵泡停止发育，雌激素水平迅速下降，失去雌激素保护会出现很多健康问题，增加患病风险。
绝经后容易得哪些疾病？
近期会出现血管舒缩功能不稳定及神经精神症状，如出现潮热、心悸、头痛、失眠、情绪波动，激动易怒或抑郁、记忆力减退等等。
远期会出现泌尿生殖功能异常、骨质疏松及心血管疾病等。
泌尿生殖道症状：主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干燥、性交困难、反复阴道炎、排尿困难、尿痛、尿急等反复发生尿道炎、膀胱炎等尿路感染。
骨质疏松：雌激素缺乏导致骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松。
心血管疾病：动脉硬化、冠心病发病风险增加。
其他：阿尔茨默病（老年痴呆）、痛风、腹型肥胖风险增加。
怎样补充雌激素？
绝经后补充雌激素有一定风险，有一定副作用，长期应用有增加子宫内膜癌、乳腺癌等与性激素相关的恶性肿瘤的风险。千万不要擅自用药，必须到妇科内分泌看医生，医生会评估情况后与病人商量，确定能用或不能用。如果可以用要严格根据医生处方去服药，不能漏服，剂量和疗程不能擅自更改，还需要定期复诊评估，明确受益大于风险方可继续用药。
有下列指征为禁忌症，不可以使用雌激素：原因不明的阴道流血，已知或可疑乳腺癌、患有性激素依赖性急性肿瘤、最近6个月患有活动性血栓栓塞性疾病、严重肝肾功能障碍等。
有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、糖尿病、高血压、乳腺良性疾病、偏头痛、胆囊疾病等等需要慎重使用。
最安全的补充雌激素方法是食物中增加大豆制品。
大豆含有大豆异黄酮，生物结构与雌激素相似，有轻微的雌激素效应，而且非常安全，是双向调节作用。双向调节指雌激素水平低时，比如绝经，大豆异黄酮激动雌激素受体，发挥弱的雌激素作用。当人体雌激素水平高时，大豆异黄酮”竞争占据”受体位置，因为它的活性仅为体内雌激素的2%，总体上降低了雌激素水平的作用，是非安全的食补方法。食用大豆或者大豆制品，如豆浆、豆腐等等都可以。
我是营养医师小麦姐，同时具有执业医师、执业药师和营养师执业资格，目前在医院从事临床营养工作，感谢您阅读我的文章🙏 图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢!
多吃含雌激素和铁含量的食物，比如银耳，百合，莲子，黑豆黄豆，豆制品一直以来都是不错的选择，我每天会熬点百合，莲子，大枣，桂圆水喝，挺好的
chun
加强营养，多运动，不熬夜，保持心情愉快
用户2063358721225
逐步减少，原理太多，不想细说。
蒲守庄
听医生的建议 科学补充
