200的月半子
相信你也了解了减肥什么该吃什么不该吃，也知道每天该活动活动，。我从230斤到170斤用了差不多5个月，我身高180！下面我把我的经历分享给你，希望对你有所帮助。首先么确定一个大的目标，然后把这个目标分成几个阶段，一一实现。如果你要去健身房的话就不要在家里买电子称，这样可以让你想知道体重的时候去健身房！刚刚开始强度不要高，控制在30分钟到40分钟！做完就走，不要恋战！找自信，找感觉，慢慢的再增加强度！接下来就是改变饮食结构了，少主食，少盐，戒甜，少油！最好一天除了三餐其他就不要吃了。我认为最难的是坚持，需要你有一颗不屈的心！等你过了1.2个月这样的日子，你就上手了，基本就能找到适合自己的饮食，运动，作息的时间，然后就一直坚持下去！坚持，坚持，坚持！切记，希望能帮到你
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