200的月半子
相信你也瞭解了減肥什麼該吃什麼不該吃，也知道每天該活動活動，。我從230斤到170斤用了差不多5個月，我身高180！下面我把我的經歷分享給你，希望對你有所幫助。首先麼確定一個大的目標，然後把這個目標分成幾個階段，一一實現。如果你要去健身房的話就不要在家裡買電子稱，這樣可以讓你想知道體重的時候去健身房！剛剛開始強度不要高，控制在30分鐘到40分鐘！做完就走，不要戀戰！找自信，找感覺，慢慢的再增加強度！接下來就是改變飲食結構了，少主食，少鹽，戒甜，少油！最好一天除了三餐其他就不要吃了。我認為最難的是堅持，需要你有一顆不屈的心！等你過了1.2個月這樣的日子，你就上手了，基本就能找到適合自己的飲食，運動，作息的時間，然後就一直堅持下去！堅持，堅持，堅持！切記，希望能幫到你
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