用户4725465635019
晚餐完全不吃不太现实了，现在人的作息习惯和古人差别很大，古人讲究“日出而作日落而息”和过午不食，很早就入寝睡觉了。现代人夜间活动多，睡的也晚，容易饥饿。
可以少吃，慢点吃，吃一些容易消化的食物蔬菜，低糖水果，酸奶。并尽量在晚九点前吃，九点以后不吃不喝，让身体充分休息。尽量早睡，十一点左右入睡，不经常熬夜，提高免疫力！
减肥研究所
不要打着什么古人说老人云吸引眼球，邻居日本人最注重晚餐，每到夜幕降临日本大小酒馆热闹非凡，可小日本人均寿命却世界第一，其实适合你的就是科学，绝大多数养生专家都比不上我祖母寿命长活到103岁寿终，我作为孙辈亲身替她洗身穿寿衣送终，从她一生得出适合自己才是正确的。
狗巢
这话有一定的道理，但也不完全正确。因为这句话也是人们在长期的生活中总结出来的，以前的人们特别是古代的人们，长期都是日出而作，日落而息，天黑以后基本就没什么活动了，身体也就不需要太多的能量消耗了，所以说晚上不吃饭是可以的。随着人们生活习惯的改变，现在的人不吃晚饭的已经很少了。但是晚饭一定要少吃，而且尽量吃一点容易消化的食物，减少胃肠的压力。况且晚上吃的过饱，还会影响睡眠质量，让你翻来覆去睡不着，所以说晚上少吃是必须的。
我这里也有体会，我的奶奶，自从我记事起到她老人家去世，我基本上就没见过她晚上吃过饭，她去世时享年97岁，记得小时候，如果是在晚饭时改善生活，总要给她端过去一碗，可她从来没有吃过，都是放到第二天热热再吃。她特别喜欢吃青菜，而且喜欢做豆腐菜吃，我想这可能是她老人家高寿的主要原因。
因此我说，不吃晚饭，饿治百病，有一定道理，但是又要因人而异。
闲云野鹤伴祥云
身边的人，最主要的进餐，都是晚上。早餐，中餐都是象征性的吃一点。
记得小时候，家里晚上才是最糊弄的一餐，最好的吃饭时间都是早上。记得妈妈早上很早就起来做早饭，都是很多菜+米饭。然后剩下的就留着中午吃。那时候家里还没有微波炉。就用一个烤碳的暖桶温着，中午谁饿了就吃。晚餐就更加随便了，中午没有吃完的米饭就着菜地里当季的蔬菜煮烂菜饭，有时候也会炒写蛋炒饭。因为我家在南方，吃的面食很少，偶尔我妈妈也会做一些汤水面疙瘩。或许是晚餐吃的太清汤寡水了，早上哪怕刚起来，都能吃的下。
儿子和我小时候比，就反过来了。主要的营养都安排在晚上了，睡得晚，起的晚，早上起来有时候喝杯牛奶就不想在吃其他的了~ 我想是因为晚上吃的很多，导致还没有消化吧
青花秋叶
古代中国的农民是不吃晚饭的。佛教道教的信徒是过午不食的。难道他们是因为没钱吃饭而出于无奈吗？下面我们来看一段对话。
一个乞丐在中午抢吃了一个中医的羊肉煲。
中医说：“老乡，你收成不好吗？”
乞丐迟疑了一下：“那是。”
中医说：“老乡你要饭能吃饱吗？”
乞丐使劲儿咽下一口饭：“吃饱干撒。”
中医说：“吃饱干啥，老乡.人是铁饭是钢，你一顿不吃饿得慌。”
乞丐乞丐一边儿吃一边说：“这你就不懂了，俺们中午吃一顿饭，不能吃饱了。”
中医说：“老乡.你为什么不能吃饱？”
乞丐含着一口饭：“这你就不懂了，饿治百病。”
终于大吃一惊，要知道，饿治百病是中医人说的话这个乞丐居然知道，不知是世外高人，还是纯属偶然，但是一个乞丐竟然能知道这么高深的道理，真是难得，于是中医对他萧然起敬：“老乡，您怎么知道饿治百病？”
乞丐看了中医一眼：“这你就不懂了，吃得太饱就会闹病。”
中医说：”老乡，这是谁说的？”
乞丐笑了：“你们城里人不懂。”
中医说：“唉，老乡您农村人明白。”
乞丐咽下最后一口饭：“那是。”
中医说：“老乡，您是不是听老人说的？”
乞丐咽下最后一口饭，乞丐一边儿舔着空碗，一边儿说：“那事。”
中医说：“老乡，您农村人真的不爱闹病吗？”
乞丐摸了一下嘴：“那是。”
中医说：“老乡，您吃饱了吗？”
乞丐抬起头，孤疑地看着中医：“干啥？”
中医说：“老乡，我给您9毛钱，您再去买一碗。”
乞丐爽快地说，“那感情好。”
中医给了他9毛钱，但是他在人群中一转身就不见了，可是他坚信饿治百病，所以没有再去买，然而尽管中医自己午饭没吃成，但还是非常高兴的。
你看，“不吃晚饭，饿治百病”。这是连乞丐也明白的道理。
人的新陈代谢是从凌晨4点开始加速，在下午16点到达最高峰，因此人体必须得到营养的充足，这是我们必须吃早饭和午饭的理由，但是从下午16点开始到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降，因此我们晚上不能给新陈代谢加油，否则人体就会把他们变为多余的脂肪，人体是不会说别给我加油的，这是我们不能吃晚饭的N个理由中的其中一个。
宫廷养生
老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？
关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔帐。一日三餐，早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的，这个时候吃完了之后，大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物，也是需要四到五个小时才能够消化完的。
所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若是你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。
而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概十二个小时的时间，你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，长期如此，对于肠胃的损伤还是很大的。
那么这样看起来，你还敢说不吃晚饭能够治百病吗？其实吃饭本身，并不只是会令你长胖，它需要补充你所需要的支撑生命活动的能量，还有就是需要营养物质的补充，这样才能够使你的身体变得更健康。
而你若是长期不吃晚饭的话，身体每天需要补充的营养比不足，或者是需要补充的能量不充足的话，那么不仅仅不能帮你预防百病，还有可能为你招来百病，所以不吃晚餐在正常人身上是不可取的。
但是却有几类人，确实是可以不吃晚餐的，看看你是不是。
1、体重超标的人
随着时代的发展，生活水平的提高，现在的体重超标的人群明显比以前要多很多。而这些人为了身体的健康，往往就需要将身体内的脂肪给减掉。这个时候是可以采用不吃晚饭的方式来帮助你减掉身体上的脂肪的。
2、早饭和午饭吃的过剩的人
吃饭其实和做人一样，其实是需要掌握一个尺度的，很多人每次吃饭都会有不吃饱不罢休的习惯，这些人除了很容易长胖之外，还很容易出现营养过剩的情况。所以若是那些早饭和午饭都吃很多的人，很容易出现营养过剩的情况，这个时候晚饭是可以省掉的，对你的身体有好处。
3、老年人
人的身体到老了之后，就会出现身体的代谢变慢的情况，所以这个时候吃进去的食物可能就需要更长的时间来消化代谢掉。而若是早饭和午饭都正常吃的老年人，为了身体的健康，其实晚饭也是可以不吃的，就像很多的老年人其实都不吃晚饭一样，是能够保护你的肠胃的一种方式。
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早康枸杞
农村老人们生活经验丰富，在聊天的时候能说出很多俗语老话，这些俗语老话都是非常有道理的，今天咱们就来聊聊老人们常说的“不吃晚饭，饿治百病”是什么意思？有道理吗？
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现在生活条件好了，吃的用的样样俱全，人们在享受丰富的物质生活的同时，各种疾病也找上身来。很多年轻人和孩子们也成了“富贵病”光顾的对象，归根结底就是“病从口入”。
以前的人们缺吃少穿，物质生活极度匮乏，但是以前农村百岁老人也不少，现在人大吃大喝，鸡鸭鱼、猪牛羊、海参鲍鱼无所不吃，但是现在人的身体却并不好，各种因肥胖引发的疾病层出不穷。
为什么说晚上不吃饭对身体好呢？因为晚上吃过饭之后就休息了，吃的太多不利于消化，不但加重胃肠负担，而且很多能量消耗不了，就会堆积在身体内转化成脂肪，使身体越来越胖，健康状况也越来越差。现在人根本不知道饿肚子是什么滋味，所以晚上不吃饭，饿一顿等于喝了一碗健胃汤，让整日不得闲的肠胃也歇歇，减轻肠胃负担，对身体大有益处。所以老人们常说的“不吃晚饭，饿治百病”是非常有道理的。
总结：晚上不吃饭对身体有很多好处，不但身材不会变形，而且也不易换各种“富贵病”，所以老人们说的“不吃晚饭，饿治百病”是很有道理的。小平认为早饭和中饭必不可少，晚饭不吃可以美容健身，又省下来很多减肥的钱，是一举多得的美事。
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豫南小平
吃晚饭健康还是不吃晚饭健康，对于这个问题一直存在着很大的争议。最近，网路流传着一条“ 晚饭不吃，饿治百病” 的帖子，帖子称，“ 吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。糖尿病，高血脂、肥胖症等疾病悄无声息地找上门，都跟吃晚饭有关。”那么，到底晚饭应不该吃呢？
一、不吃晚餐是怎样传出的？
我们中国人的用餐习惯，早餐和中餐大部分都在外面吃，晚餐是一家人团聚的时候，肯定吃得好，吃完后一家人看看电视、聊聊天就睡觉，很少有户外活动。
研究发现，有脂肪肝等慢性病和心脑血管疾病的人，通常都存在晚餐吃得较晚，而且吃得过多、过油腻的现象。
晚上吃得过于油腻，和一些慢性疾病相关，像一些由于肥胖导致的脂质代谢紊乱、消化系统疾病如消化性溃疡、脂肪肝等疾病，都会增加。
由于晚餐吃得过多、过油腻增加了疾病风险，于是，网上流传出关于不吃晚饭的种种好处。
二、那是不是不吃晚餐就能更健康？
不是的。
22 岁的芬芬为了减肥，已经一年多没吃过晚饭了，每天吃过午饭后，除了喝水，她几乎什么都不吃。从186 斤减到了134斤，减肥成果不错，代价却很大。
因长期不吃晚饭，导致胃酸分泌不足，肠胃蠕动缓慢消化能力极弱，稍微吃多点儿就胃疼，胀肚，排泄功能紊乱。到医院一检查，她患上了严重的胃病。现在，她又开始为治疗胃病而苦恼。
像芬芬这样因长期不吃晚餐导致胃病上身的患者，在门诊经常可以见到。不吃晚饭首先危害的就是胃。因为饿着肚子睡觉，胃分泌的胃酸会损伤胃黏膜。如果夜晚缺少能量，人体会有饥饿感，因此会失眠，同时会对胃肠的食物残渣进行二次利用。如长期不吃晚饭，人的胃会就会变扁，甚至患上胃癌。
全球权威医学期刊《柳叶刀》发表文章，一项长达25年、超过43万人的研究表明：低碳水化合物饮食可以将预期寿命缩短长达4年！
三、晚饭怎样吃更健康？
既然晚饭不可少，那么怎样才能吃得健康呢？
健康科学吃晚饭要注意六点：
- 晚饭不能豪饮贪吃，应适可而止。
- 细嚼慢咽。充分调动吃饭时温馨祥和的氛围，以帮助消化。
- 食物菜肴以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，煎炸咸甜的食品要少吃。
- 饭后或睡前不饮刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。
- 晚餐不能过饱。8 分饱为宜，自我感觉不饿就行了。
- 想保持体重者晚餐最好选择粗粮做粥，比如玉米、小米、燕麦等，促进消化，富含维生素B2 ；想减轻体重的人，晚餐最好多吃蔬菜，不要选择糖分高的水果。
爱护120
不吃晚饭，饿治百病。这句老一辈传下来的话，是有一定道理的，这句话容易让人误解，其实不然，从中医养生的角度来分析就明白，饿治百病，不是说一点饭不吃，而要吃七八分饱，不要吃撑，大多数人往往感觉吃撑了，才感觉到，吃饱了，反正我是这样的，吃太饱容易造成胃肠的负担，容易积食，等等。你的理解呢？
植物游记
【回答：万事都没有绝对，不吃晚饭，饿治百病有些夸张了】
所谓的不吃晚饭，饿治百病，实际上是一种断食疗法，而断食疗法的极致，就是辟谷。
大家都有一种经验，那就是晚饭如果吃的太晚，并且吃的比较油腻的时候，晚上睡觉的时候，容易食物返流，导致胃部与食管都不太舒服，从而引起睡眠的问题。
反过来说，如果你平常有一些低血糖，晚饭如果不吃的话，用不了到睡觉的时候，恐怕你就已经晕了，原因是胃部没有足够的食物向身体提供血糖。
因此，所有的事情，都是相辅相成的，没有绝对的事情，你要针对与你自身的情况，灵活掌握。
人适当饿一些，比起饱腹，确实对身体的健康是有好处的。原因是，过食伤脾，而脾又统血，主运化，如果由于过于饱食而造成脾伤的话，就太得不偿失了。
笔者再次真诚地告诉读者，所有的事情，一定不能生搬硬套，一定要适合自己。
现在说说断食疗法的极致，那就是辟谷。
按理说，辟谷不是人人都可以进行的，原因就是断食疗法可能蕴藏着风险，而这种风险就是可能引起死亡。
辟谷的原理，是通过特殊的方法，从周围的环境中，大量吸取能量，代替食物给人体提供的能量，保障人体后天的运行。并且，在这个过程中，由于将原来提供能量的通道代替，因此原来食物提供能量的通道就会被慢慢关闭，在慢慢关闭的过程中，原来食物通道中的各种废物就会随着身体的各种排泄通道排出体外（主要通过汗、尿、便），从而改善身体健康。
辟谷是古人的智慧，是相当有道理的。但是，笔者告诉你，在没有人在旁边指导的情况下，自己千万不要轻易尝试，因为，会有风险。
