前幾天，海南大學官方網站發表一則訃告：該校管理學院的院長林肇宏教授因病搶救無效死亡。他年僅42歲就當選為院長、教授、博士生導師，是一個不可多得的人才。
事後，人們發現他是因為加班過度，跑步時意外猝死。
出品/馬孔多跑步研究室
初春時節，全民還在等待著疫情結束，開啟暢跑模式。一則悲傷的消息傳來：海南大學管理學院的院長林肇宏教授因跑步猝死，年僅42歲。
林肇宏教授是在操場上被發現的，當時加完班的他約同事去操場跑步，本跑得好好的，忽然之間，他倒在地上就再也沒有醒來。雖然同事立即叫救護車搶救，但於事無補。
事後，醫生解釋說，林肇宏教授屬於心源性猝死。
回望林肇宏教授短暫的一生，他從小就屬於是“別人家孩子”那種類型。學習好，人緣好。本科畢業後，留洋英國直至倫敦大學任教。後來回國發展的他選擇了在海南大學，自己的家鄉擔任經濟與管理學院的副院長，還是博士生導師。
本該有更美好明天的林肇宏教授生命畫上了休止符。心源性猝死這個讓他猝死的元兇已經不是第一次發生在跑道上：
2018年12月，一位大一的女生在內蒙古某所高校晨跑，忽然倒地後被送往醫院，但搶救無效死亡。據醫院開具的證明顯示：這位女生死於心源性猝死的可能性很大。
2017年7月28日，深圳南山區規劃土地監察局副局長跑步時暈倒，經送往醫院搶救無效死亡，年僅49歲。
2017年6月14日，廣西南寧一名男子跑步時忽然暈倒，隨後被周邊的跑友送往醫院，但經搶救無效死亡。
2017年5月，廈門一男子在跑步時不幸猝死，杭州95後小夥子在錢塘江堤壩上跑步時突然倒地猝死。
他們猝死背後的元兇都是：心源性猝死，這個馬拉松運動中導致猝死最常見的死因。雖然跑步猝死還是一個非常概率低的事件，但每當看到在跑步途中因此而意外離世的消息，還是會給跑者家人帶來難以挽回的損失。
（一）什麼是心源性猝死
心源性猝死用大白話翻譯就是心臟忽然不跳或亂跳，導致的死亡。心臟本是靠著竇房結和心房心室的通力合作，把血泵到全身。
但一些突發的情況，會使得本來週而復始心跳的心臟出現問題，而心臟亂跳或不跳就是我們所說的心律失常。
嚴重的心律失常就是心源性猝死的主要原因。
心源性猝死一般發病急，變化快，如果不能及時搶救，恢復心跳，死亡率是非常高的。根據相關數據顯示，心源性猝死在我國的搶救成功率不足1%，在美國這個數據是8%-10%。
（二）心源性猝死發生前的症狀
心源性猝死雖事發突然，但對跑者而言，實際也是有跡可循的。在發生前，跑者大多的相應症狀是：1、胸悶；2、呼吸困難；3、暈眩。
（三）心源性猝死黃金時間4分鐘
之所以說心源性猝死死亡率極高，那是因為在突發時錯過了及時搶救。有人說，一發現周圍人有此症狀就打120急救，還不行麼？
對，不行！心源性猝死的搶救時間是黃金四分鐘。也就是說搶救的關鍵時期是心臟驟停之後的4分鐘內，錯過這4分鐘人體臟器可能就會因為缺血、缺氧而出現不可逆的損傷。
在專業救護人員到達之前，在黃金四分鐘內周圍人士搶救的關鍵是對患者進行心肺復甦，這是挽救其生命最有效的辦法。
人民日報聯合央視新聞就有對心源性猝死急救最明瞭的救治辦法：
我們愛跑步，從中受益。但在追求速度和快感的同時，也要評估自己的實力，傾聽身體給予我們的真實反饋。
我們跑步不是為了打卡，也不是為了出風頭，更不是為了獲取虛榮。我們渴望健康，渴望在平凡中挑戰和超越自己。
因此，更應該加強對自己身體的重視。一旦出現身體不適的信號，及時舒緩，放慢腳步，不逞能，不逞強。量力而行，避免運動負荷過大給身體帶來的不適。如果遇到突發狀況，請記住黃金四分鐘的急救辦法。為搶救患者生命贏得寶貴時間，將意外事故帶來的傷害降到最低限度。
當然，我們不希望聽到跑道上的悲傷消息，不希望看到熱愛生命的跑友因心源性猝死的意外。
到這裡，來跑步打卡，來評論跑圈，來學習跑步技術▼
