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怀孕是个非常辛苦的过程，准妈妈们在喜悦的等待宝宝到来的同时，也担心着胎儿的健康，确实，不正确的睡姿是会影响到胎宝宝的健康的，孕早期胎儿小，任何睡姿和坐姿均不影响胎儿；随着孕周增加、腹部膨隆，通常推荐侧卧位，可向左侧或右侧30-45度即可。
孕中期前半阶段和后半阶段怎么睡姿好呢？
孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候，子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同，孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。
当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。姿活动会受到限制。
基本到了孕中期就告别自由式睡姿了，由于身体各方面的原因很多孕妈妈睡觉难以安稳，建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯，避免到孕中后期难以适应，十月怀胎不易，但是宝宝也在肚子里和各位孕妈妈一起加油，辛苦的十个月，也是幸福的十个月。
安小宝妈妈
你好，希望我的回答对你能够有所帮助。
对于孕妈妈来讲，除了妊娠反应意外最大的事情便是睡眠了，因为孕期所导致的各种不适，孕妈妈们的睡眠质量开始下降。那怎样才能让自己睡好觉呢？
首先，可以尝试着花点心思，打造一个温馨的卧室，将卧室收拾得干净一些，换一个舒适又漂亮的床上四件套，将不用的家具货物品挪出卧室，让卧室看起来更宽敞。经常打开窗户通通风，保持房间内空气流通。
孕妈妈们在白天会感到困乏，此时睡个30-60分钟就好，不要过度贪睡，那会让你晚上更加的睡不着，然后便会形成恶性循环。
随着胎儿的渐渐长大，孕后期的孕妈妈膀胱会被二宝宝挤压，会出现尿频的状况，所以孕后期时，孕妈妈们可以在上午多喝一些水，到了临近傍晚的时候少喝一点水，可以有效的减少孕妈妈起夜的次数，但也不能因为怕上厕所而不喝水哦，孕期水分的补充也是非常重要的。
另外，孕妈妈们在睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠，但不要和咖啡或者浓茶等饮料，这回让孕妈妈更加兴奋而无法入睡，睡前不要看次惊醒的电视节目或者书籍，以免引起大脑兴奋。睡前泡个热水澡或者泡个脚，消除一天的疲劳会更加有助于睡眠哦。
孕期育儿小贴士
你好，很高兴能回答你的问题
孕中期如何能有个好睡眠
1.孕中期肚子已经显怀，对于一个孕妇来说睡觉是最重要了，有一个好的睡眠才是关键，宝宝才能健康的成长！
2.孕期中期建议用左侧卧的姿势睡觉，左侧卧睡姿对胎儿比较有利，也有助于提高孕妇睡眠质量，同时可以放松全身肌肉，缓解身体疲劳。
3.左侧时间久了可以调整下睡姿，但是时间不要过长，对腹中的宝宝不好！
4.可以选购一个孕妇枕头，护腰侧睡卧枕，多功能托腹U型枕，肚子会感觉很舒服！等宝宝出生后也可以垫在宝宝身底下抱着喂奶，很实用！
5.除了睡姿，孕中期孕妇还要多注意加强营养，要多散步能帮助较快的顺产，规律作息，保持良好的心态，让宝宝健康的成长，都是对胎儿有好处的。
以上就是我的意见和建议 希望对你有所帮助\n
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疯狂小丽籽
基本都是选择侧卧位，床的选择也很关键，塑料床垫回弹性好一些，席梦思床垫也可以还是要买个辅助孕期的软体垫，板床我没睡不知道感觉。尿频很正常，孕期大量饮水，肚子羊水多胎位等都特别容易压迫到膀胱。
咖喱肉骨茶sty
您好，很高兴能未您解答问题。
女人怀孕至中期是非常难受的问题，我就是过来人[捂脸]最好的睡姿是向左边侧睡，也可以网上买个专门孕妇的抱枕，怀孕的女人很辛苦的，祝您好孕哦[握手]
精明之选淘小铺
孕中期最好还是侧睡，一般采用左侧睡觉的姿势会舒服些。
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河南小玉儿
怎样舒服就怎样睡，一般孕晚期，我个人觉得怎么睡都不舒服，所以一晚上都在不停的翻来翻去。[呲牙]
郴州的宝妈丽丽
你好我是花花，很高兴能够回答这个问题～目前是孕五个半月，采用的方法是左侧睡然后抱的孕妇枕！觉得挺适合我的，希望也能帮助到您
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犯迷糊的何花花
都说左侧卧位对胎儿好，但是不管左右，都不舒服，怕压倒肚子，侧躺久了胯骨又疼，还要慢慢翻身。
后来我睡觉就在身子两遍都放一个枕头，前后都有依靠，不至于空空的不舒服。两腿中间也可以放个枕头，因为两腿并着时间久了也不舒服。
得空的时候按摩一下胯骨和腰部，或者热敷一下，缓解一天的疲劳。晚上可能会经常醒，因为需要翻身，不敢动作大，所以睡眠会不太好，白天可以再小憩一下。
一颗牙两颗牙
在怀孕中期的时候，最好是脸与身体都朝左边入睡，这样的话对于胎儿的生长发育与优生都是有很大帮助的，在怀孕期间的女性朋友一定要注意保证良好的睡眠。在怀孕中期的时候要养成身体朝左侧睡这样的睡觉习惯，这样的话可以起到解除疲劳的作用，也可以让我们睡得更踏实一些，睡觉时也可以适当的进行左右侧卧交替着来睡，这样的话会更舒服一些，一定要尽量的避免仰卧。
还有些怀孕中期的孕妇，午休的时候总在沙发上，由于条件限制了身体，没有办法有效的放松，因此即便是得到了暂时的休息，也是需要保持良好睡姿的，避免对宝宝的健康不利。睡觉的时候还要注意室内环境一定要良好，每天的时候保持通风，吸烟喝酒的人群一定要远离。
在怀孕中期的时候提醒大家不要吃太饱，避免因为肚子胀满而消化不了，对睡眠造成了很大的影响，在饮食方面可以以少吃多餐为原则，在晚餐之后要坚持散步，除了保证良好的睡姿与睡眠以外，还要保持良好的心态。
