點我搜索
懷孕是個非常辛苦的過程，準媽媽們在喜悅的等待寶寶到來的同時，也擔心著胎兒的健康，確實，不正確的睡姿是會影響到胎寶寶的健康的，孕早期胎兒小，任何睡姿和坐姿均不影響胎兒；隨著孕周增加、腹部膨隆，通常推薦側臥位，可向左側或右側30-45度即可。
孕中期前半階段和後半階段怎麼睡姿好呢？
孕中期也分前半階段、後半階段。懷孕四個月的時候，子宮還沒有從盆腔裡出來，所以往往採用的體位和姿勢是比較常見的。一般到了第五個月以後或者進入到28周以後，因為子宮逐漸增大了，肚子漸漸增大膨隆，重心前移，身體各部位受力方向也發生變化，其睡姿等均與懷孕前、孕早期不同，孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。
當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側臥位有困難，可以適當左右側臥位交替。平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果，這樣讓睡眠來得更輕鬆些。姿活動會受到限制。
基本到了孕中期就告別自由式睡姿了，由於身體各方面的原因很多孕媽媽睡覺難以安穩，建議準媽媽不妨在孕早期就養成向左側睡的習慣，避免到孕中後期難以適應，十月懷胎不易，但是寶寶也在肚子裡和各位孕媽媽一起加油，辛苦的十個月，也是幸福的十個月。
安小寶媽媽
你好，希望我的回答對你能夠有所幫助。
對於孕媽媽來講，除了妊娠反應意外最大的事情便是睡眠了，因為孕期所導致的各種不適，孕媽媽們的睡眠質量開始下降。那怎樣才能讓自己睡好覺呢？
首先，可以嘗試著花點心思，打造一個溫馨的臥室，將臥室收拾得乾淨一些，換一個舒適又漂亮的床上四件套，將不用的傢俱貨物品挪出臥室，讓臥室看起來更寬敞。經常打開窗戶通通風，保持房間內空氣流通。
孕媽媽們在白天會感到睏乏，此時睡個30-60分鐘就好，不要過度貪睡，那會讓你晚上更加的睡不著，然後便會形成惡性循環。
隨著胎兒的漸漸長大，孕後期的孕媽媽膀胱會被二寶寶擠壓，會出現尿頻的狀況，所以孕後期時，孕媽媽們可以在上午多喝一些水，到了臨近傍晚的時候少喝一點水，可以有效的減少孕媽媽起夜的次數，但也不能因為怕上廁所而不喝水哦，孕期水分的補充也是非常重要的。
另外，孕媽媽們在睡前可以喝一杯牛奶幫助睡眠，但不要和咖啡或者濃茶等飲料，這回讓孕媽媽更加興奮而無法入睡，睡前不要看次驚醒的電視節目或者書籍，以免引起大腦興奮。睡前泡個熱水澡或者泡個腳，消除一天的疲勞會更加有助於睡眠哦。
孕期育兒小貼士
你好，很高興能回答你的問題
孕中期如何能有個好睡眠
1.孕中期肚子已經顯懷，對於一個孕婦來說睡覺是最重要了，有一個好的睡眠才是關鍵，寶寶才能健康的成長！
2.孕期中期建議用左側臥的姿勢睡覺，左側臥睡姿對胎兒比較有利，也有助於提高孕婦睡眠質量，同時可以放鬆全身肌肉，緩解身體疲勞。
3.左側時間久了可以調整下睡姿，但是時間不要過長，對腹中的寶寶不好！
4.可以選購一個孕婦枕頭，護腰側睡臥枕，多功能託腹U型枕，肚子會感覺很舒服！等寶寶出生後也可以墊在寶寶身底下抱著餵奶，很實用！
5.除了睡姿，孕中期孕婦還要多注意加強營養，要多散步能幫助較快的順產，規律作息，保持良好的心態，讓寶寶健康的成長，都是對胎兒有好處的。
以上就是我的意見和建議 希望對你有所幫助\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1072, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/ef6f9faef9914f70a0b1e69dcddc4bcf\
瘋狂小麗籽
基本都是選擇側臥位，床的選擇也很關鍵，塑料床墊回彈性好一些，席夢思床墊也可以還是要買個輔助孕期的軟體墊，板床我沒睡不知道感覺。尿頻很正常，孕期大量飲水，肚子羊水多胎位等都特別容易壓迫到膀胱。
咖喱肉骨茶sty
您好，很高興能未您解答問題。
女人懷孕至中期是非常難受的問題，我就是過來人[捂臉]最好的睡姿是向左邊側睡，也可以網上買個專門孕婦的抱枕，懷孕的女人很辛苦的，祝您好孕哦[握手]
精明之選淘小鋪
孕中期最好還是側睡，一般採用左側睡覺的姿勢會舒服些。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 400, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/251421dc56b042069f6e58129f20faa0\
河南小玉兒
怎樣舒服就怎樣睡，一般孕晚期，我個人覺得怎麼睡都不舒服，所以一晚上都在不停的翻來翻去。[呲牙]
郴州的寶媽麗麗
你好我是花花，很高興能夠回答這個問題～目前是孕五個半月，採用的方法是左側睡然後抱的孕婦枕！覺得挺適合我的，希望也能幫助到您
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 384, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/40ea2cae376447dba6a1a9486c2403ac\
犯迷糊的何花花
都說左側臥位對胎兒好，但是不管左右，都不舒服，怕壓倒肚子，側躺久了胯骨又疼，還要慢慢翻身。
後來我睡覺就在身子兩遍都放一個枕頭，前後都有依靠，不至於空空的不舒服。兩腿中間也可以放個枕頭，因為兩腿並著時間久了也不舒服。
得空的時候按摩一下胯骨和腰部，或者熱敷一下，緩解一天的疲勞。晚上可能會經常醒，因為需要翻身，不敢動作大，所以睡眠會不太好，白天可以再小憩一下。
一顆牙兩顆牙
在懷孕中期的時候，最好是臉與身體都朝左邊入睡，這樣的話對於胎兒的生長髮育與優生都是有很大幫助的，在懷孕期間的女性朋友一定要注意保證良好的睡眠。在懷孕中期的時候要養成身體朝左側睡這樣的睡覺習慣，這樣的話可以起到解除疲勞的作用，也可以讓我們睡得更踏實一些，睡覺時也可以適當的進行左右側臥交替著來睡，這樣的話會更舒服一些，一定要儘量的避免仰臥。
還有些懷孕中期的孕婦，午休的時候總在沙發上，由於條件限制了身體，沒有辦法有效的放鬆，因此即便是得到了暫時的休息，也是需要保持良好睡姿的，避免對寶寶的健康不利。睡覺的時候還要注意室內環境一定要良好，每天的時候保持通風，吸菸喝酒的人群一定要遠離。
在懷孕中期的時候提醒大家不要吃太飽，避免因為肚子脹滿而消化不了，對睡眠造成了很大的影響，在飲食方面可以以少吃多餐為原則，在晚餐之後要堅持散步，除了保證良好的睡姿與睡眠以外，還要保持良好的心態。
