38岁孙俪公开减肥方法！2周爆瘦15斤，今天坦言：减肥真的很简单
最近大火的电视《安家》就快大结局了，许多人翘首以盼想看看孙俪饰演房似锦到底会怎样，这部直击中国人痛点的电视剧也是现在的收视冠军。这次我们就来聊聊我们现在的孙娘娘，孙俪主演过许多电视剧，无论是清宫剧《甄嬛传》还是现在都市剧《安家》孙俪总能将人物拿捏的非常不错，是一个非常值得敬佩的演员。
无论是青春的少女还是城府极深的后宫之主，亦或者都市打拼的青年女性都是演绎的入木三分，许多人感慨孙俪真是生了一副什么都能演的好皮相，着实让人羡慕不已。其实孙俪能够演年龄跨度如此之大的角色，除了归功于出色的演技之外，还得有一副保养极好的身体。
许多人都知道孙俪是出了名的健身达人，无论什么时候去孙娘娘的微博上看，总能看到关于健身的微博，很多人都说孙俪保持好身材真是拼了。其实孙俪也曾经因为肥胖而苦恼，因为一个演员如果身材都管理不好，那么肯定会被人怀疑其业务能力，所以每一个演员都是为了身材绞尽脑汁。
很多时候演员们为了保持身材，为了减肥经常节食，而且很多演员常常为了能够更加贴合剧中的角色节食瘦身也是常有的事情。最恐怖的就是有些角色身材跨度极大，所以常常是急速增肥之后再疯狂减肥，《摔跤吧，爸爸》中男主就是这样的情况，所以说每一个明星都有自己的减肥绝招。
孙俪袒露过自己曾经为了接新戏两周暴瘦20斤，开始因为是一项非常艰巨不可能达成的挑战，没想到在经过科学知道，和合理的饮食调控之后，竟然奇迹般的成功了。今天孙俪也想和大家一起说说这神奇的减肥妙招，还不感觉点赞收藏加转发，让更多的朋友看到这篇文章。
孙俪能够两周暴瘦20斤的原因就是因为用了正确的锻炼方法，所以才能达到如此高效的减肥速度。所以大家之所以减肥成效小，就是因为自己用了方法减肥，才让自己做了许多无用功白费力气。下面小编就来给大家说说这种高效的减肥方法，还不赶紧点赞转发加收藏！！
除了孙俪，圈内还有一个“拼命三郎”王鸥，也曾经为了保持苗条的身材，在一个月内瘦了23斤，靠的就是普拉提，直到现在还在坚持做普拉提！
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身体站直，每组20个，每天做3组，有毅力的朋友可以多做1~2组。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉，只需坚持一个月，手臂更纤细紧实，肥肉不会在此处堆积。
2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月，能够明显看到腹部赘肉消失，小腹变得平坦。
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3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓紧握把，再用双脚发力蹬腿，每组15次，每天2-3组。
这个动作能够消除小腿赘肉，让腿部肌肉更加紧致。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，手部抓紧握把，依靠腰腹部和腿部发力，向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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这款产品是我真实在用的，本文为原创文章，抄袭必追究责任！
男女超重肥胖率并无显著差异，减肥，能够拥有更好的工作，吸引异性注意，对健康有益。男人，也要注意保持身材！
值得一提的是，大约一半左右的人在最近五年呈现长胖的趋势，经常关注体重，把肥胖扼杀在苗头阶段也很重要哦。
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