Alen-阿路
很高興可以回答你這個問題。我的個人看法是:對於專注力來說，每個孩子都天然的擁有對事物的專注力，但是為什麼越來越多人無法專注在一件事情上呢？我認為這是我們小時候自身的專注力被破壞了！很多人說專注力是培養出來的，興趣愛好是培養出來的。但是隻有當我們真正喜歡一樣東西一件事情，我們才能真正的投入，才能感到快樂！你是一個高三學生，馬上要面臨好考的問題，好好的覺察下自己的感受，讓意識回到當下，看看自己想做什麼，能做什麼是可以幫到自己的！
安的生活紀
1.排除外界干擾，關閉手機電腦等電子設備，良好的氛圍很重要。
2.毅力要堅定，知道自己想要的是什麼，內心堅定信念。
3.將自己以後的未來規劃進行暢想，為了目標而努力。
4.運用五秒學習法，內心倒數五個數，然後立馬就去做手頭的事，不要猶豫。
愛山老師
高三是一個決定命運的階段。在這個階段沒有任何東西比前途更重要。放棄擾亂你身心的東西。積極的。完成這一階段，放下手機。專注學習。
無比強大
高考在即，調整心態，找到你不能專注的原因，想辦法解決！通過高考可以進入大學校園，才能有學歷，現在沒有學歷很難混！祝你好運！
物理專題調研
已經是高三的學生了。應該具備一定的主觀能動性。馬上高考了。選擇自己薄弱的或者最強勢的一門。靜下心來多練習一下，通過練習多思考問題。抓緊時間吧！
醬爆星星
可能是家裡環境影響了你，嘗試換一個人環境學習，加油哦！
二蓉66
1.學習和休息分得清，自己制定一個學習計劃，比如說早上六點起床背誦語文題要，或者英語閱讀一小時，然後七點到八點做什麼，時間用到上午十一點即可，然後休息到兩點，在進行下午學習計劃，一天最少安排12小時學習，如果白天無法專心學習，可以把時間調整在晚上10點到12點，夜深人靜，心容易靜下來！總之要把最專注的時間利用起來，高效學習！
2.需要監護人對你進行監督，與他們達成約定，把你的學習計劃彙報給他們，讓他們對你進行監督，因為現在社會太多能讓人分心的事情了，很多成年人都無法自律，何況你去要求一個學生呢，成年人不需要被教育但是需要被提醒，大道理誰會說，但是還是需要別人的管制，為什麼公司裡面需要領導，國家需要政協委員會！小到個人是這樣，大到國家也是這樣，需要一個制約的平衡！
3.就是自律了，這個是屬於精神層面的，你需要與現階段干擾你的惡魔做鬥爭，每個人心裡都住著一個惡魔，我們要打敗他，因為高考對一個人的人生來說是一個很大的轉折點，他完全可以改變你的人生，所以為了以後更美好的未來，現在努力辛苦都是值得的！所以當下需要自律，當下好的習慣必定成為你以後美好人生的奠基石！
當多年以後，你回想起高中的生活，你可能會感慨，當時的自己怎麼那麼能吃苦，那麼優秀！高三時期的學習力也是最強的！珍惜當下，把握當下，你定可以贏得未來！加油吧同學！預祝你交得一份自己滿意的答卷！
大龍說家裝
看到大家的回答，有的雖然很認真，但卻忽略了一個重要的問題：題主可能沒有辦法關閉手機。
因為，現在沒開學還在家的高三學生，一定在上網課，你告訴他關手機，關閉電子設備，他怎麼學習呢？
基於當前線上學習的特點，以及以後的情況，給出建議如下。
一、不斷的集中自己的注意力
在家裡，沒有學校的那種學習環境，注意力不集中非常正常。如果不加控制，幾乎很少有人能深入到學習中去。如果出現這種情況，就多調整，及時停止和學習無關的事或想法。
二、管理好聊天軟件
對學習必須要開啟的群、老師等人，其他的建議人可以設置免打擾，這讓就不會出現聲音和提示，這有利於專注提升。
三、做好規劃
一天完成多少進度，要明確，並努力實現目標，這裡要注意，不要拖延，否欠賬會越來越
多。
四、保證休息
過度疲勞，並不利於注意力集中，反而會讓自己心理出現問題，更不利於注意力集中。
五、求助
遇到學不會的，可以求助老師，同學，或網絡解決。
希望能夠幫助您。
輔導員範兒
作為一個經歷過高三的人，深知當時的學習壓力，當你在家的時候，心裡自然而然會產生稍微放鬆的心理，繼而無法認真集中精力去學習，這是很正常發生的現象。
如何破解這樣的問題。
我給你講講高三意味著什麼吧。本人座標中原地區四線小城市，高中就讀於本市排名比較靠前的高中的分校，同學都是縣區或者村裡以及市區部分學習成績不拔尖的學生，同學裡，村裡來的數不勝數包括我自己，現在畢業兩年，前兩天和哥們聊天，最近研究生快結束了，好多同學相繼找到了工作，同學A在武漢找到了工作，工資稅前一萬八；同學B在北京找到了工作，年薪三十五萬；同學C交流去了外國，在大學擔任了學生會會長；我自己在家鄉小城市找到了工作，月薪一萬五左右。我列舉的幾個都是實打實的農村考出來的同學，如果沒有高三一年的努力，沒有學習，可能現在還和父母一樣，面朝黃土背朝天土裡刨食，當然，這說的可能有點誇張。
記得以前有個女孩的演講，大意是說高考是唯一公平正規改變你的生活的方式。我自己深信，沒有高考，沒有去一個相對較好的大學，我可能現在在老家鎮上的工廠裡上上班拿三四千工資。
說這些只是為了激發學習的內在動力，學習沒有動力，談其他的都是白扯。
有了內在動力，再來說說學習方式，我個人認為，在自己一個人學習，沒有濃厚學習氛圍的情況下，一定要給自己做好規劃。
一天的時間有很多，你一天學習八個小時，才佔一天總時間的三分之一，你可能會覺得輕鬆，當你真正去學習一天八個小時的時候，可能你學了一個小時就不想再去學習，這個時候你就要給自己建立好一個學習計劃表，把自己一天的時間打碎，早上記憶力好，早起到吃早飯，背記英語單詞，古文詩詞；上午做好規劃，利用兩三個小時去複習課本，做做試卷；下午整理總結錯題本，做好歸納；晚上可以閱讀文章，提高認識，尤其是今年發生了疫情，高考難免會產生對應的英語閱讀理解或者語文命題作文，可以對應讀一讀時事文章以及相關英文文章。
當然，這只是一個大概的時間，具體要結合自己的實際情況做好規劃。
最後，很重要的一個點是，一定不要睡懶覺，一個簡單的行為會消磨你的鬥志，消磨你的進取心。
最後的最後，祝你成功！
緹斯東
1.加強鍛鍊，鍛鍊意志力
可能就有朋友問了，鍛鍊與意志力有什麼關係呢？打個比方吧，跑50米與跑1000米有什麼區別呢？答案是顯而易見的，跑1000米需要跑50米沒有的意志力與耐力，哪怕跑得四肢痠痛，沒到終點也不能放棄。在跑步鍛鍊的過程中，你需要常人沒有的意志力與自控力。一年堅持下來，你會驚奇發現，自己已經可以控制注意力了，沒錯，1000米你都堅持下來了，還怕一道數學題嗎？！
2.TOP3.適當可以進行冥想
許多偉人都有冥想的習慣。冥想有助於幫助我們的大腦平靜下來，放空自己。初學者可選擇一個安靜舒適的環境，輕閉雙眼，在腦海中勾出一盞蠟燭，仔細盯著蠟燭的火苗，看它火苗的擺動程度，鍛鍊注意力。相信注意力提高了，學習再也不用擔心走神了！
3.清除干擾來源，營造一個專注的環境。
不可忽視的是，周圍環境以及範圍也會影響你的效率和專注力。
有的人喜歡安靜的場所才能保持創造力，有的人覺得邊聽音樂邊工作效率更好。
總之，營造令自己舒適的工作環境。
