为什么田径运动员那么瘦,腿那么细,深蹲那么大重量?

北风p


田径运动员腿细瘦却能深蹲大重量应是神经系统对肌肉的调节能、肌肉工作的协调能力。

运动生理学解释力量的因素有;

1.肌肉的生理横断面 一般来说肌肉面积越大力量也就有可能更大。

2.肌肉生化成分的适应变化

在力量训练过程中,随着肌肉肥大还可以引起一些生物化学方面的变化,如肌红蛋白含量增加,肌肉的贮氧能力得到提高;力量训练还可以增加肌糖元、磷酸肌酸(CP)的含量,提高三磷酸腺苷(ATP)酶、磷酸果糖激酶的活性,为肌肉收缩提供更充足的能源,从而增大肌肉收缩力量。运动员经过长期的训练,已经使他的肌肉产生了适应性变化。

3.肌纤维类型 肌纤维按照收缩的特性可分为快肌和慢肌两大类,快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的力量。具有天赋的运动,在人才初选的过程,才会被留下来培养。

4.运动中枢的机能状态 运动长期训练中枢的机能得到改善,表现为运动中枢能够产生强而集中的兴奋过程,发放同步的高频率兴奋冲动,以同时募集更多的运动单位参与工作,并使每一个运动单位发生最大的紧张性变化。在一块肌肉中参与活动的运动单位数目愈多,肌肉收缩的力量则愈大。

6.肌肉工作的协调能力 长期专业的训练,使神经中枢间的协调能力高,使支配各肌群的神经中枢能够准确而及时地产生兴奋或抑制过程,并能够适时互相转换,使主动肌、协同肌、对抗肌、支持肌的工作更加协调,从而增大肌肉力量。通过对肌电图的研究表明,训练有素的运动员做动作时,肌肉动作电位集中,表明肌肉收缩与放松高度协调,有利于充分发挥肌肉力量。


福州禅武


田径是个很大的分类,请注意区分耐力项目和爆发力项目,请看看下面这几个爆发力项目的田径运动员很瘦吗?你看看他们的大腿。哪一个大腿很细?

而且基本上也都是肌肉线条比较明显的那种,体重虽然比不了什么橄榄球运动员,但是也都属于相对比较大的体重了。

博尔特这种身高在1米96的,体重有超过90公斤,刘翔也有超过80公斤的体重。你说他们这种人,深蹲成绩可能差吗?

至于你说的那些身型和四肢细长的,都是耐力性项目,大部分都是长跑运动员。

那长跑运动员的深蹲怎么样呢?

首先说的是,长跑运动员虽然练耐力,但是绝对也是练深蹲的,适当的增强下肢力量对长跑有益无害,不过不会一条路走到黑的,他们蹲的重量真的都不算很大,练力量的,甚至练健美的,蹲自己2-3倍体重,不算什么稀奇的时候,专门练力量的蹲自己4倍体重的都有。

下面是2012伦敦奥运会5000米和10000米的金牌得主莫法拉的深蹲练习,就蹲了40公斤。这个重量,很多人健身房老手的热身重量都不够。

不过术业有专攻,不同运动有自己的练法,蹲的少不是事,说这个主要是为了反驳深蹲“那么大重量”这句话,事实上普通人,如果只满足于这个成绩的话,那么你也可以不拥有多大的肌肉,多粗的四肢也能蹲的起。

当然了,长跑运动员有蹲的很厉害的,那也是他个人的原因,因为他本人可能就是比较喜欢力量训练,个例不能当普遍现象来看待。


Xinxin的体育世界


首先我们区分不同的田径运动员,不同的项目。一般短跑田径运动员不会很瘦,腿也不会很细,大腿肌肉非常发达。如下图。

因为短跑这个项目,需要强大的爆发力,所以运动员一般具有强大的大腿肌肉,臀部肌肉,上肢核心力量。


而这些综合能力,也是深蹲能力强的表现。并且田径运动在深蹲练习中,也会采用大重量,或者是爆发力深蹲来练习,所以他们神经系统调动肌肉纤维的能力更强。

之所以题主说他们瘦,腿细,也是相对来看的,欧美运动员由于基因原因,跟腱比较长,相对来说小腿比较细,但短跑运动员的大腿是非常强壮的。

而相对于长跑运动员,他们主要考验的是肌肉耐力,所以耐力型更强,体型偏瘦,腿比较细,但同时,他们也不能蹲很大的重量,因为他们不需要这样的练习。



总结:田径运动员的腿粗细,深蹲能力,要看具体的项目。不同项目考验的能力不同,所以深蹲能力也不同。


FJ健身


我们小腿细,可是我们大腿粗啊[泪奔]



保持最初的仰望


要看田径是什么项目的,短跑运动员的体型一定是非常健壮的,腿部肌肉十分发达,深蹲重量也是非常大的,多为自己的两倍体重。

相反,长跑运动员就相对非常苗条了,高瘦高瘦的,因为肌肉太发达了也是负担,深蹲重量也没有你们想像的那么大,因为长跑运动员相对来说慢肌纤维更发达。


纠正训练


因为你这个问题就是错误的!!田径包含的种类太多了!总得来讲,耐力类的运动一般比较瘦,而且深蹲也不是很重!比如长跑!爆发力类的运动一般比较健壮,深蹲重量也非常大!比如短跑!!


荒夜厉鬼


专业长跑运动员的腿对比他的腰腹和上肢,已经算非常粗壮了,腿部非常有力量,爆发力也很好,即便是弹跳,短跑对比普通人拉开差距非常明显。


渤海湾仔码头1


[泪奔]总有傻子说细,劳资从小学就开始连田径了,从小到高中总有人说我腿粗,[微笑]你哪只眼睛看到有练运动员肌肉不发达的不结实,不粗的


Kkkkkkkkkkkk瘾


半蹲吧?你确定是深蹲?


步行猪


你说的是长跑运动员。


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