顺产住院前：一顿解馋且营养丰富的大餐

很多准妈妈在入院前多数都已经有临产征兆，要么见红要么宫缩，如果先破水的话那这顿就不能愉快的吃了。

因产后月子和哺乳期间会有各种饮食忌口，这时候吃些想吃又一直不太敢吃的既能解馋，愉悦心情，补充体力，也不用再顾及影响胎儿发育、导致流产什么的，因为胎儿很快就要出生了。

宫缩潜伏时：按需进食

指从规律宫缩到宫口开到3cm这段时间，初产妇基本需8-10小时，经产妇要更快，多数孕妇到入院时宫口可能已经开到2指，这个阶段的宫缩速度为每5-10分钟一次，疼痛指数一般，完全能忍，既然入院了，就只需正常进食一日三餐就好，吃什么随意，但热量一定要充足，清汤寡水肯定不行。

宫缩活跃期：高热量食物

宫口从4指到全开为宫缩活跃期，其中8-10指打开时间最短，速度最快，这期间因为宫缩频繁且巨痛，每2-3分钟一次宫缩，宫缩持续时间30-60秒，很少有准妈妈还能安然的保持好胃口去品尝美食。

如果担心自己会体力不足，可在2次强烈宫缩间吃些高热量的食物，如高浓度蜂蜜水、面包、鸡蛋、红牛、巧克力等，如果吃不惯这些，吃些有营养的家常菜一样可以，比如我就吃山药炖牛肉、枸杞木耳炖鸡、米饭这样，产后也没虚脱。

分娩时：看自己需求

很多准妈妈在分娩用力时会有呕吐现象，跟产前吃的过多有关，也跟自身体质有关，不管怎样，吃的东西和量都要根据自身需求去调整，不要跟她人比较。

同时，顺产前要注意的是不要吃粗纤维丰富的食物，会加速肠胃蠕动，结果就是多放屁和拉屎……也不要吃没吃过和难消化的食物，容易导致肠胃不适或腹泻等阻碍分娩的状况。

顺产后第一天

因顺产分娩过程中，肠胃没有受到外界刺激，消化功能要比剖腹产产妇好，顺产观察2小时后，产妇可以根据自己需求食用流质食物，如小米粥、藕粉、蛋花汤等，帮助被顶了一个孕期的肠胃功能恢复。

同时也可以喝红糖姜水，帮助排出体内恶露，温暖身体，补血活血，但红糖姜水食用时间最好不要超过十天，饮用时间过长，可能会导致产妇出现产后恶露不尽的现象。第二三天即可吃鱼虾蔬菜类，补充维生素和蛋白质，帮助身体恢复。

总之产后饮食遵循软、稀、清淡、营养均衡、易消化为原则，为了更好的乳汁分泌，忌大补，如各种油腻炖汤，催乳汤，易使乳汁大量分泌，导致乳房肿胀、乳汁堵塞，因为初生宝宝需求量并不大。

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小皮育儿经

顺产一出产房可以和一杯红参水，提前用保温杯泡好，瞬间提升气血，然后吃一点清淡的汤，流食补充下体力，另外吃的东西可以遵循以下原则

1.顺产后可以通过摄入富含B族维生素，色氨酸，钙等食物促进睡眠；

2.可以通过平衡蔬菜，水果，汤，粥等的摄入，进行催乳；不能吃大鱼大肉，太难消化的食物

3.通过摄入含铁以及具有补气血功效的食物来补气血；

4多吃新鲜蔬菜，海藻，低脂肪，低蛋白食物来恢复身材。

湖北宝妈银银

顺产第一天由于产妇体力没有完全恢复，需要吃一些容易消化且易吸收、营养丰富的食物。由于没有手术，不涉及肠道，顺产后饮食范围较剖宫产要广一些。首先多喝一些汤类的食物，不但有利于消化吸收，而且促进乳汁的分泌。然后还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些食物当中含有很多的维生素和微量元素，有利于产妇的体力恢复。希望我的回答对你有帮助。

尹胡宝的小日子

吃点清淡的。。

LCS行者

我吃的红糖鸡蛋，牛奶面包。

黑黑240

怀孕的母亲应该尝试吃一些可消化的食物来补充自然分娩当天的营养。如果他们没有足够的体力，他们很容易导致身体疲劳、子宫无力、难产、产后出血和其他危险情况。早产:孕妇在半流质食物进入产房前8-12小时会因阵痛而没有食欲。然而，为了确保有足够的体力和精力来生产，孕妇应该尝试吃点东西。食物通常是液体和柔软的腐烂食物，如鸡蛋面、奶油冻、面包、粥等。