无论你当前正在学习什么，外语，专业知识，乐器，画画等等，都要经历学习过程，或者我们可以说，对新事物的认知过程。
而我们每个人在认知增长这个过程当中都会出现一个状态，我们称之为——滞涩状态。
滞涩状态是认知过程当中，认知效率大大下降甚至倒退的一个特殊状态。
比如学外语的人，也许在经历14天的较高强度的学习之后，突然发现有一段时间，单词记不牢了，写作没灵感了，口语张嘴说的很糟糕，听力也捕捉不到关键词，总之是远远不如前几天的状态。
而这样的状态几乎会出现在所有的学习过程当中，学习强度越大，滞涩状态来的越快，越频繁。
同时，这样的情况会非常明显的发生在为考试做准备的学习中，因为这些学习的驱动力是压力，而远远不是兴趣。
- 认知、学习需要留意"关注度"
如同指纹一样，我们每个人对事物的认知速率都完全不同（国人称之为悟性），正因为此，在学校里，根本不存在笨学生和聪明学生。大家都能学会，不过是时间的问题。
所以正确的称呼应该是"快学者"与"慢学者"。
也正因为此，根源于普鲁士的"流水线教育"只会越来越拉大人和人之间的差距，进而增大贫富差距。
当然这是我们之后会涉及的问题。
世界上没有任何一个东西能够让我们持续保持高度关注。
我们对任何事物的关注，整体上看，都是持续下降的，无论是新买的鞋子，车子甚至是一段关系，一份感情。这也是为什么我们有"时间能抹平一切"甚至"久病床前无孝子"这类型的说法。
留意自己对学习的关注度，一旦出现滞涩状态，就该马上停止高强度学习，同时将关注转移到其它事物上，给大脑充分的休息，让大脑自然加工，吸收。
而解决滞涩状态的最佳休息时间在2-3天。
时间过短，得不到充分缓解和放松，时间过长，容易影响知识整体连贯性。
当完全放松后，再回归到学习中，这个时候，关注提升，在学习上也将有新的突破。
认知过程是个自然的过程，这就是为什么很多时候，我们知其然而不知其所以然，在一段时间后回头再去看那些难题，会感叹"哦！原来是这样！"
2. 学习时间过长会引发"管窥"
顾名思义，"管中窥豹"。
学习中长时间精力高度集中会缩小大脑的灵活度，进而影响对知识整体的融会贯通，这就会产生一种普遍现象——越学越学不会。
飙过车的朋友都知道，时速高到一定程度，大脑会高度集中在路况和自己的身体协调上，这个时候，对身边其它事物的感知和关注会大大下降。
或者举个生活中更常见的例子，当你呼喊一个打游戏入迷的人的时候，不要妄想每次都能得到回应。
管窥有它的好处，能让我们集中精力"打一点"。
但在学习上，由于认知过程需要调动旧知和新知产生联系，融会贯通下的过程才是最牢固、最有效的学习过程，但是"管窥"会给我们的学习带来更多的阻力。
很多时候我们觉得每天学了8小时，怎么感觉什么都没学到或者效果这么差。
那非常有可能我们"骗了自己"，身体在学习，大脑在休息。
认知过程是个需要时间的自然过程。
多观察一下自己。
也许，你还不够了解自己。
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