無論你當前正在學習什麼，外語，專業知識，樂器，畫畫等等，都要經歷學習過程，或者我們可以說，對新事物的認知過程。
而我們每個人在認知增長這個過程當中都會出現一個狀態，我們稱之為——滯澀狀態。
滯澀狀態是認知過程當中，認知效率大大下降甚至倒退的一個特殊狀態。
比如學外語的人，也許在經歷14天的較高強度的學習之後，突然發現有一段時間，單詞記不牢了，寫作沒靈感了，口語張嘴說的很糟糕，聽力也捕捉不到關鍵詞，總之是遠遠不如前幾天的狀態。
而這樣的狀態幾乎會出現在所有的學習過程當中，學習強度越大，滯澀狀態來的越快，越頻繁。
同時，這樣的情況會非常明顯的發生在為考試做準備的學習中，因為這些學習的驅動力是壓力，而遠遠不是興趣。
- 認知、學習需要留意"關注度"
如同指紋一樣，我們每個人對事物的認知速率都完全不同（國人稱之為悟性），正因為此，在學校裡，根本不存在笨學生和聰明學生。大家都能學會，不過是時間的問題。
所以正確的稱呼應該是"快學者"與"慢學者"。
也正因為此，根源於普魯士的"流水線教育"只會越來越拉大人和人之間的差距，進而增大貧富差距。
當然這是我們之後會涉及的問題。
世界上沒有任何一個東西能夠讓我們持續保持高度關注。
我們對任何事物的關注，整體上看，都是持續下降的，無論是新買的鞋子，車子甚至是一段關係，一份感情。這也是為什麼我們有"時間能抹平一切"甚至"久病床前無孝子"這類型的說法。
留意自己對學習的關注度，一旦出現滯澀狀態，就該馬上停止高強度學習，同時將關注轉移到其它事物上，給大腦充分的休息，讓大腦自然加工，吸收。
而解決滯澀狀態的最佳休息時間在2-3天。
時間過短，得不到充分緩解和放鬆，時間過長，容易影響知識整體連貫性。
當完全放鬆後，再回歸到學習中，這個時候，關注提升，在學習上也將有新的突破。
認知過程是個自然的過程，這就是為什麼很多時候，我們知其然而不知其所以然，在一段時間後回頭再去看那些難題，會感嘆"哦！原來是這樣！"
2. 學習時間過長會引發"管窺"
顧名思義，"管中窺豹"。
學習中長時間精力高度集中會縮小大腦的靈活度，進而影響對知識整體的融會貫通，這就會產生一種普遍現象——越學越學不會。
飆過車的朋友都知道，時速高到一定程度，大腦會高度集中在路況和自己的身體協調上，這個時候，對身邊其它事物的感知和關注會大大下降。
或者舉個生活中更常見的例子，當你呼喊一個打遊戲入迷的人的時候，不要妄想每次都能得到回應。
管窺有它的好處，能讓我們集中精力"打一點"。
但在學習上，由於認知過程需要調動舊知和新知產生聯繫，融會貫通下的過程才是最牢固、最有效的學習過程，但是"管窺"會給我們的學習帶來更多的阻力。
很多時候我們覺得每天學了8小時，怎麼感覺什麼都沒學到或者效果這麼差。
那非常有可能我們"騙了自己"，身體在學習，大腦在休息。
認知過程是個需要時間的自然過程。
多觀察一下自己。
也許，你還不夠了解自己。
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