90后养生老阿姨花姐姐
胎宝宝在准妈妈肚子里都是被羊水包裹着的，可以说羊水是胎宝宝赖以生存的基本环境，而羊水的质量的好坏将直接影响胎儿的生长发育。
哪些食物，孕妈吃了会降低羊水的质量，影响宝宝发育
一般到临产的时候，医生都会评估孕妈的羊水质量，有些孕妈羊水比较清，而有些孕妈的羊水却比较浑浊，其实这跟孕期的饮食有一定的关系。
- 高糖分的水果：孕妈如果吃太多高糖分的水果有可能会降低羊水质量，这是因为孕妈吃太多水果容易导致胎儿血糖也升高，进而产生高渗性利尿，使羊水增多，质量下降。
- 重口味（辛辣或者太咸）的食物：怀孕期间准妈妈最好清淡饮食，如果总是喜欢吃重口味的食物有可能会导致妊娠高血压，还有可能使胎盘的毛细血管受到伤害，进而影响羊水的质量。
- 生冷食物：怀孕期间很多准妈妈都喜欢吃冰淇淋、冰沙等生冷食物，殊不知这些食物吃多了也有可能会降低羊水质量，甚至影响胎儿正常发育。
- 过于油腻的食物：过于油腻的食物准妈妈吃多了也有可能会降低羊水质量，这是因为过于油腻的食物热量超标，会让准妈妈肝功能受到伤害，甚至还会影响胆汁，时间一长，羊水容易变得浑浊，进而影响胎宝宝发育。
当然了，也不是说以上这些食物准妈妈一点也不能吃，其实少吃一些也是可以的，只是需要注意适量。
学而时习之育儿
吃哪些食物会降低羊水质量？
羊水对胎儿具有保护作用，可以说是非常重要的，但是羊水的质量还真的和孕妇的饮食有着紧密的关系。
弟媳在怀孕的时候特别喜欢吃甜食，尤其是面包饼干之类的零食，加上上班比较忙，喝得汤也比较少，快到临产期的时候发现羊水偏少，医生让两周后去复查，结果两周后再去直接被留到医院进行催产，因为羊水量偏少。
引起羊水浑浊的原因是复杂的，但是孕妈应该注意，饮食的确会影响到羊水的质量。
哪些食物会降低羊水质量
喝水太少
很多妈妈没有平时喝水的习惯，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000到2500ml。
人体一天所排出的尿量约有1500ml，再加上从粪便呼吸过程中，或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约在2500ml。体内物质氧化可生水300ml。所以每天应补充的水分在2200毫升。
所以不能等到口渴的时候再去喝水，那代表身体已经严重的缺水了。如果孕妇怀孕期间喝水较少，会影响血液中血清的渗入，也会直接影响到羊水的质量。
口味过重
重口味意味着身体需要摄入更多的水分，如果经常性重口味容易出现高血压，一旦出现妊娠并发症对胎儿来说是十分危险的，妊娠高血压可能造成宫内缺氧或者胎儿早产。所以孕期建议孕妇饮食清淡。
这两种蔬菜要避免吃，第一种咸菜，腌制类亚硝酸盐比较高，咸还影响身体健康；第二种咸鸭蛋，孕妇要避免吃咸鸭蛋。
过于油腻的食物
过于油腻的食物，会给肝脏等器官造成过重的负担，情况严重会造成胆汁淤积，从而导致羊水浑浊。一旦出现羊水浑浊胎儿就会出现缺氧。
甜食
前面说到弟媳因为吃面包造成了羊水偏少的情况，因为喜欢吃，她几乎每天都会吃面包，可见面包，蛋糕类的甜食确实会想到羊水的质量。而且糖分摄入过多会造成妊娠糖尿病，也容易导致羊水浑浊。所以怀孕期间甜食类最好也少碰。
任何事物从量到质都是需要积累的，所以怀孕期间以上食物尽量少吃，而不是完全不能吃，女偶尔吃上一顿完全不用过于担心。
孕期多吃这些东西保证羊水量
多喝汤
人体每天需要8－10杯水，这些不需要全部喝水，可以通过喝汤，稀饭，粥等来达到总量即可。所以在孕期可以多喝汤，尤其是清淡的汤，可以代替水，补充营养的同时，也可以增加羊水量。
多吃水分含量高的蔬菜
吃蔬菜比吃水果更好，但是蔬菜没有水果水分多，所以可以尽量选择水分比较多的蔬菜，比如绿叶蔬菜，西红柿，黄瓜。既补充了营养又补充了身体的水分。
对于正常人来说，孕期正常饮食，不要挑食，做到营养均衡就可以保证羊水的正常，饮食能够改变羊水都是需要达到一定的量，所以完全不用过于担心。
豌豆妈妈育儿
在怀孕期间孕妈的羊水量，会有不停有变化。孕28~32周达到顶峰。羊水量的多少以及质量变化，会直接影响到宝宝的发育，有些食物真的不能随便吃。
羊水质量对宝宝很重要，这些表现说明羊水好
对于胎儿来说，羊水是他们在妈妈肚子里的一道保护屏障，当孕妈的腹部受到冲击时，可以起到缓冲的作用。它还可以稳定子宫内部的环境，帮助胎儿更好的发育，同时减少感染的几率。在分娩时，也能起到润滑产道的作用，有利于分娩。
首先，孕妈腹围增长在一定范围内。每次做产检，医生都会测量孕妈的腹围和宫高，用来评估胎儿的发育情况。最后把数据记录在《孕产妇保健手册》上，以便下次产检时作为参考。如果每次产检，腹围增长都在正常范围内，说明羊水质量高，且胎儿在腹中发育的也比较好。如果数据偏大或偏小，可能是羊水质量或羊水量存在问题，需要进一步检查。
其次，孕妈精神状态好。羊水质量的好坏，和孕妈身体健康也有一定关系。如果孕妈精神状态好，且身体的代谢正常，也会让羊水控制咋一定的量。而且羊水比较清澈。
所以，平时可以观察一下自己的状态，胎儿在优质羊水的环境下，才能够发育的更好。
最后，胎动比较正常。胎动是胎儿发育健康状况的重要体现，也是孕妈自我监测的主要方式。如果胎儿发育环境有异常，胎儿的活动轨迹也会发生变化，胎动次数特别多，或特别少。
正常情况下，胎动次数是比较有规律的，每12个小时活动大概在30次左右。孕妈们平时要注意数胎动，发现异常及时去医院。
哪些食物，孕妈吃了会降低羊水的质量，影响宝宝发育？
1、凉性的食物
一般在做产检时，医生都会叮嘱说，不要随便吃凉性的食物，这样会降低受孕几率。胎儿在温热的子宫内，会发育的更迅速更健康。如果吃了寒凉的食物，会刺激到胎动，甚至引起胎心不稳。尤其是吃坏了肚子可能会引起腹泻，这样也会降低羊水量。
2、高盐的食物
怀孕后很多妈妈口味变重了，喜欢吃咸菜、咸鸭蛋等腌制的食物，但孕妈长期吃过咸的食物，很大程度上会降低羊水的质量，对胎儿的发育不利。
而且，孕晚期容易出现水肿现象，过咸的食物则是一大诱因，可能会让你的水肿现象加剧。
3、油腻的食物
怀孕后有些妈妈鸡鸭鱼肉不离手，每天都会吃很多，觉得怀孕了就要多吃有营养的食物。但这样大量的补充油腻食物，热量超标会让孕妈的肝功能负荷过重，胆汁分泌受到一定影响，而且时间长了，也会影响大羊水的质量。
Tips：避免吃重口味的食物，比如烧烤、辣条、炸鸡等，这些食物都可能会导致羊水质量发生变化。
孕妈如何保证羊水质量？
羊水质量不好或羊水量不足，可能是多方面的原因，但和饮食、饮水量也有一定关系。孕妈每天保证1700ml~2000ml的饮水量，不大量喝水，也不少量喝水，避免影响到羊水量的变化。
同时，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白质和矿物质，不建议完全吃素食，肉类中也有很多营养素，是孕期身体所需要的。
除此之外，按时做好每次产检，观察产检报告，并且进行适当的锻炼（散步、游泳、慢跑等），预防有妊娠糖尿病和高血压的情况发生。如果发现有羊膜破裂的情况，及时去医院做检查。
总之，羊水量的变化以及质量，对胎儿的影响很大，孕妈们平时多注意观察，如果有腹泻和脱水的现象，也会对羊水量有影响，需要及时去医院检查并进行医学干预。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
怀孕是一件幸福的事情，在怀孕的280天之中，孕妈妈的羊水也会跟着胎儿的需要在发生着变化。羊水就相当于外面的空气，当子宫内羊水出现问题时，也就意味着胎儿的空气受到了影响，胎儿的空气受到影响，必然会导致子宫内胎儿的生长发育出现问题。这也是在孕期为什么要密切关注着羊水的质量，羊水的深度。
很多孕妈妈在孕期的时候都会出现过“嘴馋”的情况。总是心想着吃一点这没有问题，吃一点那也没有问题，但熟不知羊水的质量和吃什么东西有着密切的关系。我在孕期的时候没有很在意自己的饮食，最终导致自己羊水少而进行的剖腹产分娩，最后的自己也是非常的后悔，都怪自己当时没有管住自己的嘴巴，如果当时多喝一点豆浆，在孕后期的时候可能羊水也不会那么少。
我们知道了羊水对于胎儿来说是非常重要的，那么在孕期孕妈妈吃什么会降低羊水的质量呢
第一、甜品类。我们知道在妊娠期的时候会有一次“糖耐”的检查，这一次检查就是检查孕妈妈身体的血糖含量，是否存在妊娠期糖尿病的情况。如果在平时吃甜品类过多的话，可能会导致自己的血糖升高，从而诱发妊娠期并发症。如果孕妈妈存在妊娠期糖尿病的情况，这个时候就要严密监测羊水的情况，因为这种情况下的羊水是很容易出现问题的。在孕期的时候一定要记得少吃甜品哦。
第二、重口味类。这里所说的重口味类包括腌制品、非常咸的饭菜、各种酱、调料多的路边摊等等。尤其是到了孕后期如果一直吃这些食物的话，有可能诱发妊娠期高血压，时间一长就会让胎盘的毛细血管受到很大的伤害，从而羊水质量也会跟着降低。所以说在孕期的时候尽量吃的比较清淡一点，无论是对自己还是对胎儿都有好处。
第三、大油类。在孕期的时候有的婆婆会让你进行大补，从此来让自己的“大孙子”健康的成长。这时就会让你大鱼大肉的进行恶补，以保证胎儿发育有充足的营养。但熟不知过量的大鱼大肉会直接伤害到自己的胎儿。在孕期补充营养的时候也要注意，不要一味的恶补，补充营养要科学合理，荤素搭配。经常吃油腻的食物会导致孕妈妈体内胆汁的分泌，如果孕妈妈肝脏出现问题会直接导致羊水变浑浊，影响到胎儿的生命安全。
除此之外不良的生活习惯也可能会导致孕妈羊水质量下降，比如说不规律的饮食、不规律的休息、情绪异常的变化、不爱喝水等等都有可能造成羊水出现问题。无论如何在孕期的我们一定要重视这些问题，不要大大咧咧的觉得没有问题，羊水的问题不能忽视，他会直接影响到胎儿的健康。如果在孕期发现羊水有异常的情况，一定要及时就医，避免耽误病情。在孕期也要有一个好的心情，心情好就会身体健康，身体健康了异常情况也就会离我们远去。
沐菡育儿
胎儿依靠健康的羊水才能正常发育，而孕妈的饮食会直接影响到胎儿生命之水的质量。
1.过多摄入辛辣刺激食物且喝水少
辛辣刺激性食物会消耗孕妈体内过多的水分，如果再加上孕妈不爱喝水，很容易导致胎儿羊水过少，
而辛辣刺激性食物摄入过多会刺激胎宝皮脂分泌，容易导致羊水浑浊，不利于胎儿的健康发育，可能还会有宫内窘迫的情况出现。
2.过多摄入高糖分食物
很多孕妈孕期胃口不好或者觉得多吃水果胎宝宝将来皮肤好，每天会吃很多水果，有的甚至以水果为主食。
其实大部分水果含糖量很高，过量食用会导致孕妈体内糖代谢功能紊乱，再加上孕期运动量减少，很容易出现妊娠高血糖，进而引发妊娠糖尿病。
孕妈要控制水果的或者甜食的摄入量，并加强锻炼，有利于促进体内代谢。
3.过多摄入高盐食物
孕中晚期，孕妈妈要注意不要摄入过多高盐食物，高盐食物容易增加孕妈肾脏负担，导致血压上升，身体浮肿，高盐的食物还会降低羊水的质量，影响胎儿的生长发育，出现发育迟缓现象。
4.过多摄入油腻食物
油腻食物不仅会使孕妈过度肥胖，还会加重肝胆负担，可能引发胆汁淤积，从而导致羊水浑浊，影响胎儿正常发育。
另外也不要过多食用寒凉食物。寒凉食物不仅容易刺激肠胃，引发腹泻，不利于营养吸收，还容易加重女性的宫寒，容易影响胎宝宝的生存环境。
孕期饮食应以清淡为主，辛辣寒凉刺激性食物少食，偶尔吃点也没关系，不要过量就好，注意营养均衡，饮食多样化。
放开那孩子让我来
会降低孕妈羊水质量的食物
羊水是怀孕时妈妈子宫羊膜腔内的液体，对维持胎儿生命有重要的影响。正常的羊水应该是透明清澈的状态，但到了孕晚期由于胎儿上皮细胞等脱落，羊水会变得浑浊，但如果羊水过于浑浊，会污染羊水，严重的会造成胎儿供氧不足。
羊水颜色与代表胎儿的状态
1.黄色或深绿色：胎儿缺氧
2.标红或褐色：胎儿死亡
其中黄绿色是轻度污染、深绿色是中度污染、褐色是高度污染
会降低羊水质量的食物
1.腌渍类食物
a.咸菜
咸菜虽然有味道，好吃，但含有致癌的亚硝酸盐，盐分含量高，吃多了会不仅影响身体健康，导致妊娠高血压，还会降低羊水质量，
b.咸鸭蛋
咸鸭蛋虽然营养价值高，但由于是腌渍类食物，不仅盐多，而且咸鸭的蛋黄胆固醇含量高，所以孕期也不宜多吃。
2.高糖类食物
a.泡芙、蛋挞
很多女性爱吃泡芙、蛋挞等甜食，但这些食品糖分含量高，会使血糖高，羊水过多，影响羊水质量，严重的还会导致胎儿畸形。
b.水果罐头
水果罐头的糖分也很高，而且添加剂多，孕期不宜过量食用。
盐分高、糖分高的食物都会降低羊水质量，孕期适当的多喝水，加速身体代谢，有助于提高水的质量。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
引起羊水浑浊的原因是复杂的，但是孕妈应该注意，饮食的确会影响到羊水的质量。
