中医外治践行者
睡眠多长时间最好，这个小孩的睡眠一般是12个小时，成年人一般是7个小时左右7个小时到8个小时之间，老年人一般是6个小时左右，就随着年龄的增长睡眠有一个减短的趋势，这是根据年龄同时跟四季也有关系，你看在什么季节下大体上的，还有跟你的运动有关，运动量很大消耗很多，那可能就睡的时间长，补充白天的消耗，睡眠本身就有调节机体的这些需求的，如果说我今天根本就没运动，你非得让他睡五六个小时，机体不需要那么多，我可能睡几个小时，就给它弥补了，所以我们不要太在乎。每天到底睡几个小时合适，主要是看你这个睡眠，第二天起来，或者是我这一段时间，通过睡眠以后，我总觉得睡觉起来是很轻松的，心情是很愉快的，白天的工作精力也是很充沛的，反应性、敏捷性都是可以的，就够了，判断他有没有睡好觉，看第二天，或者是这一段时间，如果这一段时间都睡不好觉，那肯定会影响第二天起来的状态的。如果说这个人多少年都没睡着觉，可是你看他查什么指标都正常干什么事都不受影响，这叫心理性失眠，就是他心里过度关注了，实际上客观上来讲他睡眠应该是够的，如果说还不行的话，我们就可以做一个睡眠监测来看看他到底的深度睡眠。
阿虎的改潮换袋
六个小时
暗里着迷279226377
一般7-9个小时，高质量睡眠6-7个小时足矣！
志向真好
8小时
一久久伍
八个小时以上最好
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早睡早起，晚上十点上床看半个小时书睡觉，早晨六点起床跑步半小时吃早饭上班，午睡半小时！
娱乐中学习
你们好呀！我是半百，一天中睡眠几个小时最好？这个问题因人而异。
如果是婴儿那肯定是睡上十几个小时也不嫌多，如果是儿童也该睡八个小时以上吧。成年人能睡足八个小时最好。但是很多是睡眠很短的，像我们进入了中年的人，睡眠质量基本上都下降了不少，有时候半夜会醒来几回。经常会出现失眠的状态。
也有很多人是生活需要……工作需要……晚上睡不了几个小时的，只能白天补觉，休息一下，睡眠质量也不是尽如人所愿。还有一些人是身体出现了状态，导致身体失常，没有休息好。
有人说睡眠能增加美容的效果，有人说睡眠能调节身体增强免疫力。我觉得一个人睡眠质量好，是一件很幸福的事情。小时候总是在父母的催促中才会起床，特别是冬季，癞床的感觉那叫一个舒服呀，早上那个时间段是睡得最香的。感觉睡着真是幸福极了！
为什么人到了一定的年龄就睡不着了呢？比如说老年人，我们都说老人睡得早醒的早。往往是这样。一个老人坐着看看电视，她就打起盹来。饭后看看电视，就听到了打噜声，很快就能进入睡眠状态。但是老人睡的很浅，很容易吵醒又睁眼在看电视了。有时候天还未亮他就醒了。现在我们的生活好了，电子设备很多，很多人醒来了会看看电视，玩玩手机。 浏览一下信息再睡。以我而言，我觉得能够睡足八个小时最好，睡眠质量好的人真的是非常幸福的人。
半百
个人认为一天睡眠八个小时是最好的，对人体来说可以解决自己身体的疲劳，并且是最健康的睡眠时间。如果超过了八个小时会造成人体比较容易疲劳，而且易困，如果睡的时间较少熬夜的话，对身体也是不好的，容易出现各种的疾病。所以每天睡眠八个小时对人体来说是最好的。
爆笑大赢锅
青少年8个小时，老年人9个小时
你太坏了
2个小时
