廊坊散人

90后处于时代快速发展的一代，出生时的环境相对较好，一直处于时代变革的过程中，上小学时经历了小学义务教育的改革，上了初中又经历了九年义务教育的阶段，教育路程算是比较坎坷也比较容易。90后一代接受了良好的教育，所以社会对于90后的要求也高了很多。

90后压力大也是由于这些变革所导致的，因为随着时代的进步，物价上涨程度越来越大，房价提高到让我们望而生畏的地步。这一切全部都不是受90后所操纵，但90后却要承担这些后果。大学刚刚毕业走入社会，挣着微薄的工资，支付着高昂的生活费用。

万物皆缘6688

这个可以说说我自己的切身感受，我也是一名90后，漂泊在上海这个节奏很快的城市，刚毕业的时候，自己独自一人来了上海，租个房子身上仅有的钱还被黑中介坑了，刚工作收入也不高，那时候真的压力非常大，想要在这边生活下去真的感觉很不容易。那时候我觉得很压抑的时候会通过以下方式解决:

1.听很嗨的歌，自己关上门，听很嗨的歌，难过的时候不能听太慢节奏的抒情歌，不然会越来越压抑。基本嗨完就告诉自己生活不过如此，过一天就要开心一天，对得起自己

2.我会学习烘焙，自己在家瞎倒腾，每次做个面包或者什么甜点，基本要花1.2小时至少，一来发展一个兴趣避免胡思乱想，而来看到自己做出来东西，会觉得很开心，哪怕它不是很好吃

3.我会和闺蜜聊聊天，吐槽下自己的遭遇，倾诉下自己的压力，虽然说完泪流满面，问题还在，但是得到了一定的释放，说完就告诉自己好了这一Part结束了，剩下自己好好去面对

总之，自己要培养一个兴趣爱好，分担想法，不要去想压力大的事，然后，有个愿意和你聊天的朋友，可以相互吐槽，现在的年轻人压力都大，自己要找到合适自己的方法释放，希望大家都能坚持住✊

今天圣诞节，献上圣诞蛋糕，希望大家2020年都好运👍

沪漂小魔女

《其实我们都一样》

前段时间有位朋友来电话：“哎，到日子了，该回来了啊。”无独有偶，后来在丹东，发小打过来：“啥时候忙完，等你回来聚。”

当时坐在旁边的朋友说，恩，这种感觉真好。

我沉默，递了根烟。

他这么拼，要的也不过是这点东西吧。

有个肯听你倾诉并不时挂念你的人，多好。

一根烟毕，他张口，却欲言又止。

我知道他想说什么，他想说，其实他更想有人懂他。

我也知道他为什么欲言又止。因为这种屁话，实在荒唐。

有是老天爷赏饭吃，没有你不能强求。毕竟对这个时代来讲，这实在是一件很奢侈的事情。

有时候所谓压力大，其实不是压力本身有多么沉重，只是所有的东西憋在心里，可是到了一定年纪，却无法随性选择你想要的方式去发泄出来的那种压抑。

很多事情让你感到悲哀的不是事情本身，只是因为到了一定年纪，又少了那么一个人。

可是你无法选择，也没有什么好的选择。

毕竟上有老下有小的，是吧。

明明不想委屈自己，但人有时候就会变得让自己讨厌。

发个朋友圈儿说“干就完了”，黑暗中对着镜子摸索着脸上渐生的眼袋，叹一声“草”。

猪姑娘总喜欢把“随缘”两个字挂在嘴边。

“这事儿怎么办”

“随缘就好”

“那个人其实挺不错的”

“随缘啦”

后来有一天很晚，对我说今天和朋友吃饭，席间有个男的追她朋友，于是对她朋友特别照顾，她一时有点感慨，我问感慨啥。

“曾经我也是这样被别人宠过啊”

突然想起风陵师太，想她师父慈悲流转，心间却是无论如何也挂不下风陵渡口的那个人了。

读一篇文章，说现在的人为啥都喜欢禅宗，因为懒。

不用吃斋念佛，普请打坐，读点文钞、开示，就可以跟你参风动，幡动，还是心动，菩萨保佑，老神自在。

成都接待客户那次，夜店正嗨，这位客户大哥旋而带两个年轻姑娘出门上车，马路边一阵摇晃，回来时神采飞扬的跟我讲这修的是密宗无上禅法。我望着他头顶无风自动的那几根秀发，如鲠在喉。

神山挑衅少林，玄慈带头大哥，方证故意败北，鸠摩智宝光流动，一心斗法。

金庸笔下的老和尚有血有肉，偏偏有人只道“酒肉穿肠过，佛祖心中留”，而不论下一句“世人若学我，如同进魔道”。

《这就是街舞》，选手陈梦说，之前的生活就是今天喝酒，明天继续，直到来参加比赛，才感觉自己活得有多么真实。

这个时代很精彩，也很匆忙，匆忙到常常忘记了自己，而只记得咬牙坚持。

坚持到跪着也要走很多路。

坚持到有了迷惘也要坚信我们不一样。

坚持到笑里带着伤。

经历的越多，就越难被感动。

越难被感动，就越想要看到自己感动的样子。

《后来的我们》上映，哥们儿说我纸巾都备好了，就是要去哭一次，结果特么差点笑场。

当年两个人去看《大话西游》，一个笑的前仰后合，另一个哭的稀里哗啦。

笑的人问，你哭什么。

哭的人说，

你看的是后来，我念的是曾经。

其实我们都一样。

所谓研究的本质是：控制变量然后进行预测。

但据说业界还有一条与之相关的不成文的规定：

如果有一个东西你无法进行预测，那么它就不存在。

咖啡店时期，往往打烊后，总会有一些朋友选择“走后门”，几瓶科罗娜、两包烟，聊到很晚很晚。

有一次老李喝的醉醺醺的跟我掰扯，说特么的总被客人抱怨他家的地砖太滑。我问他打算怎么办。

老李眯着眼睛琢磨半天，突然顿悟似的冲我笑了笑，说：我不管。

他解释道：几百平的地面，你让我全换么。不换铺点东西，既影响美观，成本也会翻倍。更何况，我不管怎么做，依然会有人挑出毛病来，索性就什么也不做，当个特色也挺好。

他顿了顿，跟我讲：解决不了的问题就不是问题。现在觉得我爸这句话太对了。

无法预测便视为不存在，解决不了的问题就不是问题。

也许你会觉得这句话对应解释的问题是：生活中有些事情就是不管你怎么做，总会让一部分人不满意，然后使自己陷入烦恼。

其实更让人神伤的是另一方面。

比如老板找你谈话，说了你30个优点，而只提到一点可以继续提升的空间，按照人的惯性，接下来缠绕你的往往也就是这么一点。

就和调查显示不论你上了多么好的大学，两周后你就会消失掉对可以就读这所大学的骄傲一样。

不堪其扰，不若自扰。有时我们对于自己的纠缠，才是陷入麻烦的根源。

假如大脑中可以有一个开关，当我们自身可以选择性把控一些什么的时候，这个开关会替你自动屏蔽掉影响你继续向前的那些鸡肋般的因素。

那么生活中就会少掉很多苦恼了吧。

经济危机时，有位学者走过了45个国家的公司和学校，最后他发现这些公司学校基本都有一条这样的准则：

如果我更努力，我就会成功；

如果我更成功，我就会快乐。

他说这套理论根本就是荒谬的，因为追求是没有止境的。人这辈子经历最多的不是结果，而是过程。

就像杨哥说的，

“让我演电影我一定演老电影中的反派，90分钟里我能撒欢儿89分钟，最后一分钟才挂，会说两句还能被感化做好人，多爽。”

其实不是现实世界造就了我们，而是我们脑海中用来看待世界的那面镜子造就了我们的现实世界。

你苦恼的的，你恐惧的，

也许最后都是你荒废的。

无法预测便视为不存在，解决不了的问题就不是问题。

既然把自己折腾的筋疲力尽，也只是自己感动自己。

为什么不换面镜子。

如果生活真的是一团乱麻，有人选择绞尽脑汁的解开它，小孩子则会把它当作皮球一样滚在手里玩耍。

虽然各有各的乐趣，

但我们都只活一次而已啊。

流浪语猫

我也是90后，深感作为90后的尴尬和压力，前一段时间，因为压力大，每天神经紧张，甚至会手抖。这个年纪的我们很矛盾，我们既想要努力奋斗，让自己变得完美优秀，这样才配得上自己理想的另一半，但是，我们又渴望尽快稳定下来，因为有个30岁的砍近在咫尺，我们担心自己过了30岁还一事无成，一无所有......

作为90，我们现在能做的就是继续努力，直到有一天对自己还算满意为止，加油吧！我们都是90后！

Anglagrace茜

分享两个科学有用、简单易上手的解压办法

1.运动。

每次运动至少半个小时，尽量每天都运动，如果做不到每天，一周3-4次也是可以的。

我们在遇到压力事件的时候，身体里会分泌许多压力激素，比如皮质醇和肾上腺素。适当的压力激素，可以让我们更快速的应对危机，但是长期处在压力状态下，身体里积累太多压力激素，我们身体的免疫系统将会受到抑制，心血管系统也会变得脆弱。为了维护身心健康，我们需要把身体压力激素减少到相对正常的水平。

运动可以达到这个效果。运动可以消耗压力激素，同时提供快乐激素。运动的时候，我们的身体里会分泌一种叫做内啡肽的物质。这种物质被称为快乐激素。

所以压力大的时候，多多的运动，燃烧你的压力激素，制造快乐激素吧！

2.写下你的负面情绪。

心理学家通过实验研究发现，用书写的方式，记录自己的负面情绪和事件，对于缓解负面情绪有比较显著的作用。

所以，当你处在压力状态里，每天抽出二十分钟的时间给自己，一周至少2-3次。写下让你感到压力不快的事件和你的情绪，以及其它你当时头脑中的念头。

把它们写下来，你会对整个事件对生活有更多的控制感，同时书写是梳理、也是释放情绪的过程。

希望可以帮助到你:)

杉杉心理

90后说生活压力巨大，作为80后的我第一个站出来表示不服。总感觉80后这代承受的压力是非常大的。身边很多90后的家庭条件都还不错。相对90后，80后承受太多的压力了。

但是80后现在也渐渐老去，90后刚刚进入开始全面打拼，开始进入中流砥柱阶段。很多90后刚刚结婚，开始承担起家庭负担，各种事业都在发展阶段。所以压力也是很大的，也是可以理解的。

而作为感到生活有压力的90后，我觉得反而是好事，你能体验到生活的压力，证明你已经开始扛起生活或家庭的重任。有责任才会有压力。比起那些还在游手好闲，还在啃老的90后，你已经走在他们的前面。也会慢慢成为他们的佼佼者。

如何缓解压力呢？

首先要通过自己的努力，用汗水换来收获，有了收获也就解决了一些现实的压力问题。

其次要不断的提升自己能力和经验，这种才是比较能彻底的缓解生活中压力的根源。90后还很年轻，正是打拼的好时光，唯有勤劳，充实自己的每一天。充实的生活让人忘记或忽略压力的存在。

注重劳逸结合，选择适当的解压方式。

心理咨询与聆听

天也空，地也空，人生渺茫在其中。

日也空，月也空，东升西沉为谁功。

田也空，房也空，换了多少主人翁。

金也空，银也空，死后何曾握手中。

妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。

月沉西，日升东，人生犹如我花蜂。

飞向西，飞向东，到得头来在梦中。

米多多8988

如今，90后已经迈入了社会，甚至已经结婚生子，工作压力和生活压力的双重压迫，让许多90后高呼“压力山大”。

对于90后如何舒缓压力，这里有几点建议送给大家。

一、培养兴趣爱好

现在越来越多的90后缺少兴趣爱好，休闲时间全被电脑和手机所占据。兴趣爱好对一个人极其重要，可以在工作之余舒缓压力和调动对生活的美好向往。

兴趣爱好不仅仅局限于乐器、运动等专业技能领域，同时也包括休闲娱乐领域，比如读书、看电影，甚至打游戏等等。

二、广交好友，聚会聊天

舒缓压力还有一个能够立竿见影的方法，那就是和朋友聚会聊天。

与他人交流会让你在某种程度上忽视压力，尤其是和比较熟悉的朋友，更会使你卸下疲惫，吐露真心，将压力和烦恼说出来，同时朋友也会为你提出解决建议，从而舒缓压力。

三、走出家门，接触人和景

独处在一定程度上会加重压力和郁闷情绪，尤其是不善于独处的人群，如果身边没有合适的诉说对象，不妨走出家门，到街上、湖边、海边或者热闹的地方走一走，看一看，放下一切，融入其中，说不定还会意外收获几位有共同兴趣的朋友。

四、直视压力，分析原因

压力也可以转化为动力，这就考验人的自我情绪处理能力了。直视压力，找出产生压力的原因及解决方法，分为几个由简到难的解决阶段，相信自己，逐步击破。

以上几点，希望可以帮助到身处压力、无法排挤中的大家。

压力不可怕，每个人或多或少都会产生压力，我们都需要找到适合自己释放压力的正确方式，在这个竞争激烈的生活环境中适应生存。

作者简介：顺子，90后新媒体工作者，情感领域创作者，热爱生活，善于思考。欢迎关注，了解生活。

思维青年Sir

关于压力，不同的年龄阶段都有不同的压力。90后作为即将步入一个家庭的中流砥柱地位，其压力是可想而知的。那么我们该如何缓解呢？我认为可以从以下方面来分析：

1、了解你的压力根源。

如果是工作方面的原因，可以把每天的工作分门别类列好，看看自己哪方面工作用的时间多，可否再提升工作效率。再向工作做的好的人讨教一下，学习他人工作的方法与思路。

我的一个前同事，之前在一家国企里做文案，虽然看似轻松，但是写的文字总是会遭到领导的挑刺。让她压力重重，后来，她就改变了，多去向其他同事学习请教、多读书、多看文章，写出的文字也越来越好，慢慢也就得到了领导的赏识。

2、可以找朋友适当倾诉，排解压力。有的时候压力在心中越来越久，对身心都会造成危害。而找朋友倾诉是排解压力的一种很好的方法。

3、旅游。外出旅游，可以自己身心放个假，暂时忘却烦恼，也可以在外看看，给自己多一些看问题的视角。

4、管理好自己的时间。很多人的压力来源于自己的时间不够用，这大部分都是时间管理没有做好的原因，在这里我给大家推荐番茄钟工作法，可以把自己的时间分割成一段一段，设置成一个小时，一个小时做一件事，在做这件事的过程中，关闭手机，让自己全心全意做事，也可以提前和同事说一声，让她有事待会找你。这样会帮助你管理自己的时间等等。

以上便是我的见解，希望对你有所帮助，欢迎各位点评、点赞、关注我哦！

霞姝儿

压力有多大

大得过我吗？

癌症晚期

负债100万

还剩外债五十万

现在肝转移

不知道明天会怎么样

还得继续还债

孩子13个多月

母亲有继发型肺结核

老婆独生女

岳父岳母健在

看看我

你还好意思说压力吗？

其实我知道

有比我更难的

我现在都不知道压力是啥

我只知道我即使死

我也得把债还了

清清白白来

清清白白走

努力吧

少年

關鍵字: 心理 一代 小学