廊坊散人

90後處於時代快速發展的一代，出生時的環境相對較好，一直處於時代變革的過程中，上小學時經歷了小學義務教育的改革，上了初中又經歷了九年義務教育的階段，教育路程算是比較坎坷也比較容易。90後一代接受了良好的教育，所以社會對於90後的要求也高了很多。

90後壓力大也是由於這些變革所導致的，因為隨著時代的進步，物價上漲程度越來越大，房價提高到讓我們望而生畏的地步。這一切全部都不是受90後所操縱，但90後卻要承擔這些後果。大學剛剛畢業走入社會，掙著微薄的工資，支付著高昂的生活費用。

萬物皆緣6688

這個可以說說我自己的切身感受，我也是一名90後，漂泊在上海這個節奏很快的城市，剛畢業的時候，自己獨自一人來了上海，租個房子身上僅有的錢還被黑中介坑了，剛工作收入也不高，那時候真的壓力非常大，想要在這邊生活下去真的感覺很不容易。那時候我覺得很壓抑的時候會通過以下方式解決:

1.聽很嗨的歌，自己關上門，聽很嗨的歌，難過的時候不能聽太慢節奏的抒情歌，不然會越來越壓抑。基本嗨完就告訴自己生活不過如此，過一天就要開心一天，對得起自己

2.我會學習烘焙，自己在家瞎倒騰，每次做個麵包或者什麼甜點，基本要花1.2小時至少，一來發展一個興趣避免胡思亂想，而來看到自己做出來東西，會覺得很開心，哪怕它不是很好吃

3.我會和閨蜜聊聊天，吐槽下自己的遭遇，傾訴下自己的壓力，雖然說完淚流滿面，問題還在，但是得到了一定的釋放，說完就告訴自己好了這一Part結束了，剩下自己好好去面對

總之，自己要培養一個興趣愛好，分擔想法，不要去想壓力大的事，然後，有個願意和你聊天的朋友，可以相互吐槽，現在的年輕人壓力都大，自己要找到合適自己的方法釋放，希望大家都能堅持住✊

今天聖誕節，獻上聖誕蛋糕，希望大家2020年都好運👍

滬漂小魔女

《其實我們都一樣》

前段時間有位朋友來電話：“哎，到日子了，該回來了啊。”無獨有偶，後來在丹東，發小打過來：“啥時候忙完，等你回來聚。”

當時坐在旁邊的朋友說，恩，這種感覺真好。

我沉默，遞了根菸。

他這麼拼，要的也不過是這點東西吧。

有個肯聽你傾訴並不時掛念你的人，多好。

一根菸畢，他張口，卻欲言又止。

我知道他想說什麼，他想說，其實他更想有人懂他。

我也知道他為什麼欲言又止。因為這種屁話，實在荒唐。

有是老天爺賞飯吃，沒有你不能強求。畢竟對這個時代來講，這實在是一件很奢侈的事情。

有時候所謂壓力大，其實不是壓力本身有多麼沉重，只是所有的東西憋在心裡，可是到了一定年紀，卻無法隨性選擇你想要的方式去發洩出來的那種壓抑。

很多事情讓你感到悲哀的不是事情本身，只是因為到了一定年紀，又少了那麼一個人。

可是你無法選擇，也沒有什麼好的選擇。

畢竟上有老下有小的，是吧。

明明不想委屈自己，但人有時候就會變得讓自己討厭。

發個朋友圈兒說“幹就完了”，黑暗中對著鏡子摸索著臉上漸生的眼袋，嘆一聲“草”。

豬姑娘總喜歡把“隨緣”兩個字掛在嘴邊。

“這事兒怎麼辦”

“隨緣就好”

“那個人其實挺不錯的”

“隨緣啦”

後來有一天很晚，對我說今天和朋友吃飯，席間有個男的追她朋友，於是對她朋友特別照顧，她一時有點感慨，我問感慨啥。

“曾經我也是這樣被別人寵過啊”

突然想起風陵師太，想她師父慈悲流轉，心間卻是無論如何也掛不下風陵渡口的那個人了。

讀一篇文章，說現在的人為啥都喜歡禪宗，因為懶。

不用吃齋唸佛，普請打坐，讀點文鈔、開示，就可以跟你參風動，幡動，還是心動，菩薩保佑，老神自在。

成都接待客戶那次，夜店正嗨，這位客戶大哥旋而帶兩個年輕姑娘出門上車，馬路邊一陣搖晃，回來時神采飛揚的跟我講這修的是密宗無上禪法。我望著他頭頂無風自動的那幾根秀髮，如鯁在喉。

神山挑釁少林，玄慈帶頭大哥，方證故意敗北，鳩摩智寶光流動，一心鬥法。

金庸筆下的老和尚有血有肉，偏偏有人只道“酒肉穿腸過，佛祖心中留”，而不論下一句“世人若學我，如同進魔道”。

《這就是街舞》，選手陳夢說，之前的生活就是今天喝酒，明天繼續，直到來參加比賽，才感覺自己活得有多麼真實。

這個時代很精彩，也很匆忙，匆忙到常常忘記了自己，而只記得咬牙堅持。

堅持到跪著也要走很多路。

堅持到有了迷惘也要堅信我們不一樣。

堅持到笑裡帶著傷。

經歷的越多，就越難被感動。

越難被感動，就越想要看到自己感動的樣子。

《後來的我們》上映，哥們兒說我紙巾都備好了，就是要去哭一次，結果特麼差點笑場。

當年兩個人去看《大話西遊》，一個笑的前仰後合，另一個哭的稀里嘩啦。

笑的人問，你哭什麼。

哭的人說，

你看的是後來，我念的是曾經。

其實我們都一樣。

所謂研究的本質是：控制變量然後進行預測。

但據說業界還有一條與之相關的不成文的規定：

如果有一個東西你無法進行預測，那麼它就不存在。

咖啡店時期，往往打烊後，總會有一些朋友選擇“走後門”，幾瓶科羅娜、兩包煙，聊到很晚很晚。

有一次老李喝的醉醺醺的跟我掰扯，說特麼的總被客人抱怨他家的地磚太滑。我問他打算怎麼辦。

老李眯著眼睛琢磨半天，突然頓悟似的衝我笑了笑，說：我不管。

他解釋道：幾百平的地面，你讓我全換麼。不換鋪點東西，既影響美觀，成本也會翻倍。更何況，我不管怎麼做，依然會有人挑出毛病來，索性就什麼也不做，當個特色也挺好。

他頓了頓，跟我講：解決不了的問題就不是問題。現在覺得我爸這句話太對了。

無法預測便視為不存在，解決不了的問題就不是問題。

也許你會覺得這句話對應解釋的問題是：生活中有些事情就是不管你怎麼做，總會讓一部分人不滿意，然後使自己陷入煩惱。

其實更讓人神傷的是另一方面。

比如老闆找你談話，說了你30個優點，而只提到一點可以繼續提升的空間，按照人的慣性，接下來纏繞你的往往也就是這麼一點。

就和調查顯示不論你上了多麼好的大學，兩週後你就會消失掉對可以就讀這所大學的驕傲一樣。

不堪其擾，不若自擾。有時我們對於自己的糾纏，才是陷入麻煩的根源。

假如大腦中可以有一個開關，當我們自身可以選擇性把控一些什麼的時候，這個開關會替你自動屏蔽掉影響你繼續向前的那些雞肋般的因素。

那麼生活中就會少掉很多苦惱了吧。

經濟危機時，有位學者走過了45個國家的公司和學校，最後他發現這些公司學校基本都有一條這樣的準則：

如果我更努力，我就會成功；

如果我更成功，我就會快樂。

他說這套理論根本就是荒謬的，因為追求是沒有止境的。人這輩子經歷最多的不是結果，而是過程。

就像楊哥說的，

“讓我演電影我一定演老電影中的反派，90分鐘裡我能撒歡兒89分鐘，最後一分鐘才掛，會說兩句還能被感化做好人，多爽。”

其實不是現實世界造就了我們，而是我們腦海中用來看待世界的那面鏡子造就了我們的現實世界。

你苦惱的的，你恐懼的，

也許最後都是你荒廢的。

無法預測便視為不存在，解決不了的問題就不是問題。

既然把自己折騰的筋疲力盡，也只是自己感動自己。

為什麼不換面鏡子。

如果生活真的是一團亂麻，有人選擇絞盡腦汁的解開它，小孩子則會把它當作皮球一樣滾在手裡玩耍。

雖然各有各的樂趣，

但我們都只活一次而已啊。

流浪語貓

我也是90後，深感作為90後的尷尬和壓力，前一段時間，因為壓力大，每天神經緊張，甚至會手抖。這個年紀的我們很矛盾，我們既想要努力奮鬥，讓自己變得完美優秀，這樣才配得上自己理想的另一半，但是，我們又渴望儘快穩定下來，因為有個30歲的砍近在咫尺，我們擔心自己過了30歲還一事無成，一無所有......

作為90，我們現在能做的就是繼續努力，直到有一天對自己還算滿意為止，加油吧！我們都是90後！

Anglagrace茜

分享兩個科學有用、簡單易上手的解壓辦法

1.運動。

每次運動至少半個小時，儘量每天都運動，如果做不到每天，一週3-4次也是可以的。

我們在遇到壓力事件的時候，身體裡會分泌許多壓力激素，比如皮質醇和腎上腺素。適當的壓力激素，可以讓我們更快速的應對危機，但是長期處在壓力狀態下，身體裡積累太多壓力激素，我們身體的免疫系統將會受到抑制，心血管系統也會變得脆弱。為了維護身心健康，我們需要把身體壓力激素減少到相對正常的水平。

運動可以達到這個效果。運動可以消耗壓力激素，同時提供快樂激素。運動的時候，我們的身體裡會分泌一種叫做內啡肽的物質。這種物質被稱為快樂激素。

所以壓力大的時候，多多的運動，燃燒你的壓力激素，製造快樂激素吧！

2.寫下你的負面情緒。

心理學家通過實驗研究發現，用書寫的方式，記錄自己的負面情緒和事件，對於緩解負面情緒有比較顯著的作用。

所以，當你處在壓力狀態裡，每天抽出二十分鐘的時間給自己，一週至少2-3次。寫下讓你感到壓力不快的事件和你的情緒，以及其它你當時頭腦中的念頭。

把它們寫下來，你會對整個事件對生活有更多的控制感，同時書寫是梳理、也是釋放情緒的過程。

希望可以幫助到你:)

杉杉心理

90後說生活壓力巨大，作為80後的我第一個站出來表示不服。總感覺80後這代承受的壓力是非常大的。身邊很多90後的家庭條件都還不錯。相對90後，80後承受太多的壓力了。

但是80後現在也漸漸老去，90後剛剛進入開始全面打拼，開始進入中流砥柱階段。很多90後剛剛結婚，開始承擔起家庭負擔，各種事業都在發展階段。所以壓力也是很大的，也是可以理解的。

而作為感到生活有壓力的90後，我覺得反而是好事，你能體驗到生活的壓力，證明你已經開始扛起生活或家庭的重任。有責任才會有壓力。比起那些還在遊手好閒，還在啃老的90後，你已經走在他們的前面。也會慢慢成為他們的佼佼者。

如何緩解壓力呢？

首先要通過自己的努力，用汗水換來收穫，有了收穫也就解決了一些現實的壓力問題。

其次要不斷的提升自己能力和經驗，這種才是比較能徹底的緩解生活中壓力的根源。90後還很年輕，正是打拼的好時光，唯有勤勞，充實自己的每一天。充實的生活讓人忘記或忽略壓力的存在。

注重勞逸結合，選擇適當的解壓方式。

心理諮詢與聆聽

天也空，地也空，人生渺茫在其中。

日也空，月也空，東昇西沉為誰功。

田也空，房也空，換了多少主人翁。

金也空，銀也空，死後何曾握手中。

妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。

月沉西，日升東，人生猶如我花蜂。

飛向西，飛向東，到得頭來在夢中。

米多多8988

如今，90後已經邁入了社會，甚至已經結婚生子，工作壓力和生活壓力的雙重壓迫，讓許多90後高呼“壓力山大”。

對於90後如何舒緩壓力，這裡有幾點建議送給大家。

一、培養興趣愛好

現在越來越多的90後缺少興趣愛好，休閒時間全被電腦和手機所佔據。興趣愛好對一個人極其重要，可以在工作之餘舒緩壓力和調動對生活的美好向往。

興趣愛好不僅僅侷限於樂器、運動等專業技能領域，同時也包括休閒娛樂領域，比如讀書、看電影，甚至打遊戲等等。

二、廣交好友，聚會聊天

舒緩壓力還有一個能夠立竿見影的方法，那就是和朋友聚會聊天。

與他人交流會讓你在某種程度上忽視壓力，尤其是和比較熟悉的朋友，更會使你卸下疲憊，吐露真心，將壓力和煩惱說出來，同時朋友也會為你提出解決建議，從而舒緩壓力。

三、走出家門，接觸人和景

獨處在一定程度上會加重壓力和鬱悶情緒，尤其是不善於獨處的人群，如果身邊沒有合適的訴說對象，不妨走出家門，到街上、湖邊、海邊或者熱鬧的地方走一走，看一看，放下一切，融入其中，說不定還會意外收穫幾位有共同興趣的朋友。

四、直視壓力，分析原因

壓力也可以轉化為動力，這就考驗人的自我情緒處理能力了。直視壓力，找出產生壓力的原因及解決方法，分為幾個由簡到難的解決階段，相信自己，逐步擊破。

以上幾點，希望可以幫助到身處壓力、無法排擠中的大家。

壓力不可怕，每個人或多或少都會產生壓力，我們都需要找到適合自己釋放壓力的正確方式，在這個競爭激烈的生活環境中適應生存。

作者簡介：順子，90後新媒體工作者，情感領域創作者，熱愛生活，善於思考。歡迎關注，瞭解生活。

思維青年Sir

關於壓力，不同的年齡階段都有不同的壓力。90後作為即將步入一個家庭的中流砥柱地位，其壓力是可想而知的。那麼我們該如何緩解呢？我認為可以從以下方面來分析：

1、瞭解你的壓力根源。

如果是工作方面的原因，可以把每天的工作分門別類列好，看看自己哪方面工作用的時間多，可否再提升工作效率。再向工作做的好的人討教一下，學習他人工作的方法與思路。

我的一個前同事，之前在一家國企裡做文案，雖然看似輕鬆，但是寫的文字總是會遭到領導的挑刺。讓她壓力重重，後來，她就改變了，多去向其他同事學習請教、多讀書、多看文章，寫出的文字也越來越好，慢慢也就得到了領導的賞識。

2、可以找朋友適當傾訴，排解壓力。有的時候壓力在心中越來越久，對身心都會造成危害。而找朋友傾訴是排解壓力的一種很好的方法。

3、旅遊。外出旅遊，可以自己身心放個假，暫時忘卻煩惱，也可以在外看看，給自己多一些看問題的視角。

4、管理好自己的時間。很多人的壓力來源於自己的時間不夠用，這大部分都是時間管理沒有做好的原因，在這裡我給大家推薦番茄鍾工作法，可以把自己的時間分割成一段一段，設置成一個小時，一個小時做一件事，在做這件事的過程中，關閉手機，讓自己全心全意做事，也可以提前和同事說一聲，讓她有事待會找你。這樣會幫助你管理自己的時間等等。

以上便是我的見解，希望對你有所幫助，歡迎各位點評、點贊、關注我哦！

霞姝兒

壓力有多大

大得過我嗎？

癌症晚期

負債100萬

還剩外債五十萬

現在肝轉移

不知道明天會怎麼樣

還得繼續還債

孩子13個多月

母親有繼髮型肺結核

老婆獨生女

岳父岳母健在

看看我

你還好意思說壓力嗎？

其實我知道

有比我更難的

我現在都不知道壓力是啥

我只知道我即使死

我也得把債還了

清清白白來

清清白白走

努力吧

少年

關鍵字: 一代 情感 心理