春分是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，太阳到达黄经0度（春分点）时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分一到，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，俗话讲：“春分麦起身，肥水要紧跟”。一场春雨一场暖，春雨过后忙耕田。无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。
有诗云：
阳光当属春天美，冷暖合宜万众心。
风雨阴晴天作主，气定神闲乃由人。
一壶浊酒穿肠过，半碗清茶润嗓音。
想伴柳丝摇绿梦，涛声拍岸入柴门。
春分养生对于每个人都很重要，作为春夏交替的中点，春分时节昼夜交错平衡。从中医角度讲，春分实际上是一个阴阳平衡点，这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能的重要时机。春分之后，万物升发，人体的血液和激素正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。对于癌症患者而言，中医认为癌症发生的根本原因在于阴阳失衡，与“肝”有密切关系，而春分正是调整机体平衡，养肝护肝的好时机。
以和为贵，平衡抗癌
由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。中医常言：“阴平阳秘，精神乃至”。阴阳平衡是健康之本，生命之源泉，如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生防癌的根本。正如《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。所以，春分节气对于养生防癌具有非常重要的意义。
首先，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。
其次，注意起居和穿衣的协调，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有冷空气侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。要做到起居有常，早睡早起，保证充足睡眠时间，同时加强锻炼，每天早上可以去公园走走，黄昏练练舞。
但是，春季运动一定要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多会导致津液的大量丢失，从而损伤人体正气。再者，注意饮食的平衡，《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治癌症。
春分时节不能吃大寒大热大物。可以多食菜花、莲子和牛肚。菜花可以强身健体，抵抗流感；莲子可以稳固精气、强健体魄、滋补虚损、祛除湿寒；牛肚可以滋养脾胃、补中益气。另外，还可以将寒、热之物搭配食用，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的，这样可以将寒和热相中和，平和饮食。
健康防癌法---五行指头功
以一只手的拇指和食指依次捏揉另一只手的手指。从大拇指开始逐个按揉，着力部位在指甲两旁。顺序是先左手，后右手。诀窍是每个手指揉九遍或九的倍数。揉完后，捋手指六遍。九为纯阳之数，六为纯阴之数，六九相合，则阴阳平衡。每个手指如法炮制，每天早晚各做一遍，这就是春分时节养生防癌的重点功课。
健脾养肝，调肝抗癌
“春分”是春天真正到来之时，也是万物复苏和细菌滋生的时候，人体血液也正处于旺盛时期，此时肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血。肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。所以养护好“肝”是春分养生防癌的重要内容。
春天身体功能有“升”和“发”的倾向，春天养肝在于协调肝的阴阳平衡。人们此时饮食上的特点应为“少酸增甘”。即少用一些酸性食物，因为酸入肝，酸养肝，这种发散式的食物应减少摄入；多用一些甜食，甜养脾胃。应多吃水果、蔬菜，从现代医学角度讲是补充维生素、微量元素，从中医角度来说，新鲜水果蕴发着勃勃生机，对人体而言也是顺应天时的做法。
尽量少食羊肉、海鲜等发火、升阳的食物。可适当食用一些利于春季发陈、宣散、清利的食物，如菠菜、芹菜、绿豆芽、小葱、黄瓜、冬瓜、番茄、萝卜、春笋、百合、黄花菜、木耳、面筋、豆腐、雏鸡（童子鸡）、乳鸽、鹌鹑、芦鸭、淡水鱼等。还可饮用绿茶、花茶、乌龙茶、生普洱茶、菊花茶等。
健脾养肝对于癌症患者而言，非常重要。脾胃为后天之本，气血生化之源，调整脾胃可以帮助癌症患者扶助正气，增强机体内在的抗癌能力。肝为将军之官，中庸之府，负责机体气血、阴阳的平衡，养肝调肝可以帮助癌症患者从失衡的状态回归平衡状态。
养肝防癌粥---莲子芡实粥
在美味历史上，能与靓汤媲美的美食只有一种——粥。据说“黄帝始烹谷为粥”，粥又被称为“天下第一补人之物”。宋代陆游的《食粥诗》中说，“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”；苏东坡则写道，“身心颠倒不自知，更知人间有真味”。
【用料】莲子仁去皮心30克，芡实仁15克，白茯苓50克，海松子研细10克，粳米30克。
【做法】将以上前二味研成末，再入松子、粳子同煮粥，食时加蜂蜜少许。任意服食。
【功效】健脾益精固涩。常食补五脏、安心神、耳聪目明，抗癌防癌。
小常识---春分养生防癌的中药补品
俗语说得好：“药补不如食补”。所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。
养肝防癌药膳----首乌肝片
【配料】首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
【做法】首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，爆炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成。
【功效】补肝肾，益精血，乌发明目，防癌。其中首乌既能保肝，又可降脂、降压；木耳有通利血脉，防癌抗癌之效，无病常吃也能健身益寿。
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