2020-03-19 17:19:45 好奇職場

心法一：打怪——你以為的真的是你以為的嗎？

我很相信，我們自己才是我們最大的天花板。我們自己這張天花板，是由我們對世界的看法、對自己的看法構成的，很多時候，是我們自己的看法限制了我們，給自己築上了厚厚的圍牆。

《向前一步》的作者、Facebook的女總裁桑德伯格在一次TED演講上談到她對於女性在職場的觀察和建議，其中有一點，我非常贊同。她說她發現在職場中，很多女性過早考慮和擔憂生孩子的事情，而早早就放棄了自己的職業發展。

她經常目睹這樣的事情發生，比如說，一位女員工會關於生孩子和家庭平衡的事來找她，這個女員工顯得有點年輕。她就問，“那麼你和你丈夫考慮要小孩了？” 她說，“哦不，其實我還沒結婚“

我們會發現，我們總在開始考慮結婚和小孩的時候起，就在思考：“我該如何調整家庭、孩子這件事和手頭上的工作呢？” 於是我們在工作中，可能就不再舉手了，不尋求提升，不找新的計劃，不會說，“我想嘗試這個，想做那個。” 我們開始退縮。其實從備孕、到 9個月的懷胎，半年的產假，足足有快2年時間，很多時候我們是過早考慮這事，給自己加了很多限制。所以桑德伯格提醒女性，離開前不要放棄，直到你必須離開為止。

那我自己也有同樣的經歷，所以我也在對自己說，卸貨前別停步，直到孩子真的生下來為止。

其實我還在一家外企工作時，我的很多好朋友都勸我，在這家公司好好把孩子生下來，帶著團隊，拿著股票、享受著加長版的假期，這多好啊～我也曾因此特別為難，因為剛好在這個點上，我的內心一直有個聲音出來，就是希望自己有一些突破和轉型，所以在回看我的日記，會發現我有很長時間的糾結和能量內耗在這個事兒上，即使我當時並非一定要馬上生出個孩子。

很慶幸，我沒有被這個框框限制住，我依然裸辭了，通過探索和嘗試，轉行到了生涯這條路上。雖然去年8月我就知道自己懷孕了，可是9月我還是獨自奔赴美國學習人生設計，還從廣州到北京錄製了職業規劃的線上系列課程，之後舉辦了好幾場人生設計的線下沙龍，和2個完全自主設計和招募的全天工作坊，到現在好奇心計劃有了一個8個人的共創團隊，在做採訪100個熱愛工作的人的《尋找職燃人》欄目。

回頭想想，這一路非常豐盛。但如果我一直用“我要結婚”、“我要備孕”、“我要生孩子”這些觀念來限制自己的話，其實可能我現在還是那個坐在CBD大樓窗前，感慨人生不如意的狀態。而等我生完孩子後，“我要穩定”“我要多照顧家庭和孩子“這些信念可能又會繼續限制我，讓我不敢走出來，甚至慢慢失去了突破自我的勇氣。

所以，這是我想和大家分享的第一個心法，打怪：我以為的不一定是我以為的，不要讓自己成為自己的天花板。很多事情也許不一定矛盾，或者矛盾不一定立馬存在，而是我們想像出來的限制，在離開前別放棄。

解法一：心理免疫X光片/情緒覺察日記

那怎麼解呢？這裡有2個工具分享給大家。

第一個是心理免疫X光片，通過層層剝洋蔥，看到自己的假設，那我在前面四步的基礎上呢，還建議加上覺察反思與行動一小步，看看這個信念最早從哪裡來，我們又可以做點什麼。

那第二個工具是我已經用了一年多的情緒覺察日記，當有一些事情發生的時候，可以按照事件、行為反應、身體感受、情緒、想法/信念/假設、期待/需求、未完成事件去反思自己，逐漸地，你會發現你經常有同樣的一些情緒，而且雖然是不同的事情，卻是由於同樣的信念假設、甚至同樣的期待需求造成的。這就給我們提供了一個重新審視自己的機會，開始解構再重構的過程。

這兩個工具有異曲同工之妙，都是去探尋我們背後的假設和需求，不過一個是從行為目標出發，而另一個從情緒感受出發，大家可以自由選擇。

心法二：升級——需求驅動VS目標驅動

從普通心理學來講，每個人的行為都是有動機的，而動機背後往往是需求。比如說，餓了，我們就會起來吃飯；困了，我們就會上床睡覺。

可是從自我實現來講，當我們的行為是與我們的願景、目標更直接相關時，我們才是更高效的。在我們日常的工作中，我們很多不自覺的行為，其實是在滿足我們的需求，而不是我們的目標。

我拿自己舉例。大家可以看到這個PPT上是我的蓋洛普優勢前5大才幹，對優勢理念有了解的小夥伴知道，其實我們每個人的才幹，特別是前5大才幹，是我們從小面對環境培養出來的一種應對方式，是我們最慣用的行為模式，其實也是我們的需求。

比如說，我的第一大才幹是學習，那麼在一個工作中，能否讓我有持續學習和成長，就顯得尤為重要。而一旦在工作中沒有成長，我就會很焦慮，甚至會匆忙離職選擇下一家。回顧我早期的工作經歷，都是由於工作中沒有學習成長就辭職的，顯然，這和我們本來的職業目標，很可能是不相符的。

我們很多小夥伴非常的上進，日程都特別滿。早起要讀多少書，寫多少文字，聽多少得到，白天上班又要如何努力積累技能經驗，晚上要背單詞，學口語，參加訓練營等等，其實有一部分是我們想維持一種“在學習中”、“在努力中”的狀態，這是我們的一個需求，而這裡面的每一件事情，真的都在為我的核心目標服務嗎？不一定。

我自己也有親身經歷。在剛裸辭的時候，為了讓自己感覺是成長和充實的，會一直學習、上各種課，卻顯得非常的低效，其實這是一種無頭蒼蠅的狀態；只是滿足了我“學習”、“每天有成果”“每天充實”的需求。而慢慢地當我越來越聚焦於目標的時候，才把每天的事情儘可能地聯動和協同起來，才逐漸進入圍繞目標、高效學習、高效成長的狀態。

所以這是我想分享的第二點，要時刻記住，我的這些行為是被需求驅動的，還是圍繞目標服務的？最好就是兩者兼有，就是，我即喜歡和需要做這些事，同時這些事又是服務我的目標的。

解法二：分清需求和目標，實現目標驅動

第二個解法就是梳理我們當下的行為，都是出於滿足什麼需求？什麼目標？這些目標又是否重要？通過這樣的梳理，確保自己不是在持續餵養自己吃不飽的各種需求，而是在做服務目標的高效行動。

心法三：悅納—如何運用“被給予”

有一句祈禱詞是“上帝啊，請賜予我勇氣，讓我改變能夠改變的事情；請賜予我胸懷，讓我接納我不能改變的事情；請賜予我智慧，讓我分辨這兩者”

那其實，前面兩點，我們更多是在談“改變能夠改變的事情”，而第三個心法，其實是在談“我們不能改變的事情”。

阿德勒有一句話非常經典：重要的不是被給予了什麼，而是如何去運用被給予的東西。

舉例來說，舒祺老師曾多次在分享中提到自己的三無，剛轉型做培訓的時候，沒有高管資歷，沒有專家學歷、沒有乙方培訓資源，那如果她只專注在她沒有的東西，我相信我們也不會聚在這裡。相反，就是她關注了自己有什麼，“職業規劃的經驗“、“學習洞察鏈接等優勢”，而且很好地運用了她被給予的東西，她才創造出了今天的這條路，也有了我們的相聚。

再比如，我有一個很喜歡的美妝博主MK，她在孕期的時候，不僅創業事業沒有被影響，還主動將自己孕期這段經歷作為資源，去給大家分享孕期的護膚保養還有一些心路歷程。這個也非常激勵我，也是在充分運用生活給予了她的東西。

所以，我也在思考，對於孕期的我，本來都不想讓大家知道我懷孕了，擔心別人不敢找我做諮詢怕我累，擔心別人以為我是不是要進入家庭主婦的角色等等；但當我換個思維思考，我可以如何運用我被給予的東西，我發現我把自己孕期的困惑和堅持分享出來，對於很多同樣想改變自我又要開始計劃家庭的女性來說，就是一個成長的參考，我也可以將自己如何兼顧孕期和事業的方法論總結出來，幫助更多人。我想，這就是我如何充分運用我被給予東西的一種踐行吧。