對於每個孩子來說假期生活都是最快樂的日子，而這個時候也是家長最操心的時候。孩子在家一下子沒有了束縛,日常的規律的生活作息全部打亂了。
聰聰在放寒假之後，作息開始變得不再規律，每天早上很晚起床，起床之後就窩在沙發裡面玩平板，晚上要到十二點以後才睡覺。平時在學校裡面都自己吃飯，在寒假居然讓奶奶給她餵飯。
很多家長都有同樣的感受：每逢寒暑假期結束之後，孩子就跟變得不太一樣了，不願意學習也不願意看書。其實這種現象非常正常，很多人都將它稱作為”假期綜合症“，而這種現象不止大人有，小孩也會有，但在小孩身上表現得更加明顯。
我們先來看一下有“假期綜合症”的孩子，會出現哪些"症狀"呢？
1、對上學會產生恐懼感
在小長假結束之後，很多成年人都疲於上班，作為孩子也是如此。放過寒暑假之後也會不想上學，有的孩子由於長期晚睡，甚至會出現精神萎靡，缺乏活力等現象。
2、白天感到疲勞
平日上學的時候，作息時間是按部就班，很有規律，可是一到週末或者節假日之後，身體就會感覺異常勞累，半天緩不過勁。
3、晚上睡眠嚴重不足
每天晚上都要很晚才睡覺，早上起床的時間時早時晚，導致上課也不再認真聽講，總顯得無精打采。
4、長期沉迷網絡
很多家長朋友們白天需要上班，所以孩子一放假就呆在家裡，整天看電視或者玩平板，沉迷網絡之後便難以接受現實世界。
如果發現了孩子有這些“症狀”，父母可以怎麼做？
1、總結假期生活
在假期結束的時候，家長可以跟孩子好好回憶一下假期的美好生活，其實也是在提醒孩子假期已經結束，要準備回到正常學習生活，然後做個總結以及對新生活的憧憬。
2、提前調整生物鐘
如果是寒暑假這樣的長假，父母應該在開學前一星期就開始調整孩子的生活作息，讓孩子潛意識裡有一個慢慢接受的過程。保持早睡早起的習慣，也會讓孩子更快速的進入將要到來的學習生活。
3、一起做開學準備
家長跟孩子一起做開學前的準備，開學前有很多準備工作需要做，在準備的過程中可讓孩子進行自我選擇，這可以培養孩子的自主能力及習慣，還會讓孩子意識到將要開學的緊迫性。
4、多和孩子閒聊
父母可以跟孩子多閒聊學校裡面有趣事情，讓孩子對學校生活有一個美好的期待，這樣也可以減少他們畏懼開學的緊迫感，同時也可以收回寒暑假自由的心。
5、知識溫故而知新
在完成學校規定的作業的同時，可讓孩子複習一下上學期的知識，預習一下下學期將要學習的內容，適當的安排外出遊玩活動。
6、調整好飲食
早餐非常重要，孩子一天所有的能量都來自早餐，營養的早餐可讓他們一整天都保持活力。假期的出現不僅打亂了孩子的作息，同時也會影響他們的正常飲食規律，當然在其他飲食方面也要保持清淡，葷素搭配，嚴禁攝入過高脂肪的食品，另外也要控制零食的攝入。
假期生活對孩子來說本因是一段美好的快樂時光。沒有課堂，沒有考試，作息時間也相對放鬆，每天可以開心地玩。每當出現假期的時候，家長們不要因為孩子作息不規律產生不良情緒，如果孩子也患上了“假期綜合症”的話，家長就要開始進行重視以及正確的引導，讓假期過得更美好。
育兒也是父母的一堂成長必修課
通過關注和幫助孩子“好”的方面的成長，來壓縮孩子“壞”的一面的成長空間，能夠起到事半功倍的效果。（圖片均來源網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）
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