刘小姐的日常生活Live

有没有崩溃的权力暂且不说，先想想我们若真的熬不住，和谁去崩溃？

和孩子吗？

——孩子接不住你。

和自己的父母吗？

——他们有可能接住你，可是然后呢？为你无休止的担忧。这是你期望的吗？

有接得住你崩溃的人在身边，你便不会游走在崩溃的边缘；

你经常游走崩溃边缘，是因为身边没有给你舒解之人，也许正因为身边人的所作所为，才导致/加剧了你的崩溃。

当你生完孩子，婆婆对你关爱有加，孩子哭了主动抱，每天都问你想吃什么，给你做可口的饭菜，只要孩子不哭，就赶紧让你多补补觉；老公下班第一时间抱抱你，说一句“老婆辛苦了”，然后抱抱孩子，一起有说有笑吃完饭，晚上陪你们一起睡，半夜孩子醒了陪你一起照顾孩子，或换尿布，或冲奶粉，非常贴心。

如此，你会崩溃吗？估计每天都会笑容满面，很知足，很幸福吧。

即使你真的崩溃，身边的老公和婆婆，都能接住你。

但是，也正因为有他们的关怀和发自内心的爱，根本就没有你崩溃的机会。

恨不得老公发现你稍微有些不开心，就会想尽办法为你解忧呢。

如此，怎能崩溃？

（二）每一次崩溃，都是累积出来的！

这里，不去说孩子生病，全家人身心交瘁的事例，毕竟比例小。大多数家庭，孩子都很健康，可是依然有些大人会游走在崩溃边缘。

而每一次累积到“崩溃”的情绪，都是时间和周围人作用的结果，当然也不乏小部分人自己钻牛角尖，想不开。

当老公下班什么都不做，沙发瘫，玩手机，看电视，丝毫意识不到你的付出，而且孩子一旦哭了、闹了、病了、磕伤了……他还会一股脑地指责你：“在家什么都不干，连个孩子还看不好！”

孩子发烧，他在旁边呼呼大睡；孩子闹了，他嫌烦，直接搬到书房继续睡……

婆婆在家不但不帮你分担家务，而且什么事情都想插手控制；你想放松了，看一会儿手机，结果你老公回来，婆婆还会向他告状：“你媳妇不好好看孩子，天天就知道看手机，都是我做家务，累死了……”

如此，你确实容易崩溃。可是，即使崩溃了，你的身边人也没准会认为你小题大做，不但不尝试接着你，反而更狠地否定你！

（三）有情绪很正常，但莫要等到“崩溃”再去处理！

事实上，在现实中，有上面两种情况的家庭都比较少。更多的家庭虽然没那么舒心顺意，但也没那么糟心无助，而是处于中间地带。

• 婆婆还好，能帮帮忙，同时也能添点堵；

• 老公还好，能看看孩子，同时也能添点乱。

• 孩子也还好，能自己玩玩，偶尔赖赖唧唧、磨人磨得厉害。

如果孩子反复黏你的时候，你的状态尚可，你便会抱抱孩子，陪他玩玩，享受亲子时光；如果你的状态不好，你便会烦躁甚至生气，觉得孩子不懂事，朝他发脾气……

其实，有情绪是正常的。

有情绪的时候，要舒解，而不是压抑自己，憋着忍着。

因为所有憋回去的脾气，总会有释放的一刻。不是向外释放，攒着对他人发一次大火；就是向内释放，伤害自己，或自责，或生病。

比如情绪累积到10分，你会崩溃。

那么每次当情绪累积到三四分时，你便及时处理，舒解掉，让负面情绪又回到了0分。那么，如此一来，你便很难上升到10分。

所以，有情绪一定要及时处理，不要等到了“崩溃”的程度，才去想办法。那样的话，不但不利于家庭和睦，更对孩子影响不好。

（四）舒解情绪的方式

每个人性格不同，兴趣不同，舒解情绪的方式也会不同。这里，我分享一个我特别喜欢的舒解情绪的方式。

（1）平静的时刻，想一想自己喜欢做的事情

当我们平静的时候，刻意去想一下自己喜欢做什么事情，或者做什么事情会让自己心情愉悦，然后记下来，建议记在一个本子上，也可以分享给你的孩子，如果他在三岁以上的话。

比如：我喜欢听歌，我的两个孩子都知道。

有一次我发脾气，对着儿子吼了几声，及时意识到我的状态不对，马上收声，到厨房一边做事情，一边冷静。突然，钢琴曲的声音就飘了过了，原来他把光碟放进了音响中，他知道音乐能帮我平静下来，他在帮我舒解情绪。

所以，当我听到钢琴曲的那一刻，我的气愤瞬间消失，整颗心都被温暖和感动包围。

有的人喜欢吃美食、看电影、喝咖啡、和朋友聊天……这些方式都可以。记下来，等到意识到自己情绪低落之时，刻意让自己去做这些事情，主动平缓自己的情绪。

当意识到自己的情绪状态不好的时候，先不要说话，尤其时愤怒的时候，说出的话大多杀伤力很强。更不要在这个时刻做什么决定，这个时刻做出的决定也是不理智的。

当我们意识到自己状态不好，停下来，深呼吸，保持安静。

（3）然后，刻意想一想第（1）点中那些你喜欢的事，选择一个去做

无论是听歌，还是下去散步，或者给好朋友打个电话，出去逛逛街……只要可以实现，能帮你情绪好转，能往你的心里注入正能量即可。

如果我们学会正确处理负面情绪的方式，不但能影响到身边的人，利于家庭和睦，更会给孩子做了一个以身作则的榜样，让孩子耳濡目染，慢慢习得了良好的情绪管理能力。

最后，多说一句。不是所有的委屈，我们都要接受；不是所有的负面情绪都需要自己化解，然后微笑着再次面对身边人。

• 当我们不被尊重的时候，我们要学会为自己申辩，坚守自己的底线；

• 当他们要求过分的时候，我们要有勇气拒绝；

• 当我们很累的时候，我们要有底气让他们分担，毕竟家是大家的，责任也是大家的！

只有我们学会爱自己照顾自己了，孩子长大以后才能会爱他自己，不会因为别人而丢了自己，委屈求全，才能过出属于他的精彩人生。

皓月长歌正面管教

很高兴能回答这个问题!

我是一位四岁孩子的妈妈，孩子是我一手带大的，期间也有过崩溃，绝望，伤心。不是不能崩溃，而是崩溃后依然爱孩子，爱生活。我很清楚的记得，刚生下孩子，老公呆了不到半个月就回部队了。当时走的时候我就哭了，因为不知道怎么样把孩子带大，才做妈妈什么不懂，感觉孩子一直哼唧，再加上奶水不多，奶粉混合喂养的，根本就不知道孩子是不够吃，还是吃的太多。还有就是给孩子穿衣不会，抱也不会抱，怕弄疼宝宝了。宝贝出生是在冬天，为了不让宝宝冻着，我经常唔着被子，打个手机灯在被子里给宝宝换尿布。相信很多宝妈都有一样的经历吧。再有就是孩子生病，孩子一有什么不舒服，首先第一件事就是拿手机查资料，看孩子怎么了，有的时候翻手机都能翻到半夜。孩子一岁的时候，严重缺觉，头发也大把的掉，真的感觉很崩溃，偶尔半夜也会一个人大哭一场，哭完再好好的带孩子。每个妈妈都不容易，都经历过绝望，崩溃，无助，但这就是生活，做了妈妈就要坚强，告诉自己，什么都会好起来的。所以当你感觉崩溃的时候，不如就释放一下情绪，然后生活接着加油，等孩子大一点的时候，你就会感觉当时的崩溃真的没什么的，所以，加油宝妈们，我们都是最棒的，一切都是为了孩子。

一张白纸Msli

我是两个宝宝的妈妈，大宝8岁，正是活泼好动的年龄，小宝1岁，正是需要呵护的时候，我工作是比较忙的，上班的地方离家远，每天早出晚归。看到你的问题真的很有感触，为了宝宝好，做妈妈真的没有崩溃的权利。

1、妈妈崩溃会对孩子产生负面情绪。

上完一天班，累得半死，有时候大宝还不听话，作业不好好写，老是拖拖拉拉，东摸摸，西看看，就是不愿意好好写作业。好声好气地跟孩子说，他不但不听，有时候还顶嘴。有时候我的情绪上来了，整个人都崩溃了，变得歇斯底里的。宝宝当时被镇住了，但是他整个人都是呆滞的，我特别后悔，为什么不可以好好控制情绪？

还有一次，我跟丈夫吵架，只是一点小事情，但是我那天特别累，于是整个人突然就不好了，情绪崩溃了，哭得声嘶力竭，我家大宝被我吓坏了，一个劲儿地问我干什么，表现得很害怕。

母亲崩溃了，这种负面而且激动的情绪一定会影响到孩子，甚至会伤害孩子弱小的心灵。

2、崩溃对解决问题一点帮助都没有，只会令事情越来越糟糕。

我家小宝刚出生的时候，大宝正好是一年级的新生，晚上照顾宝宝本来就累，大宝的学习还一塌糊涂，拼音教很多次不会，简单的加减法也可以做错，教来教去都不明白，那个时候我真的特别崩溃，忍不住打骂孩子。结果问题解决了吗？没有，孩子的测验成绩一天比一天差。

眼不见心不烦，后来我把辅导作业的任务交给了爸爸。他是一个性子特别慢的人，一道题就算讲五次、十次，孩子还是一脸呆滞的样子，他都不会生气，当孩子做得不好的时候，他会严格地要求孩子，有话都好好说，大宝的成绩居然一天比一天进步。

崩溃对解决问题一点不帮助都没有，只会令事情恶化，做妈妈的，责任实在太重了，不能让自己的崩溃影响到孩子。

3、妈妈崩溃会影响到孩子的性格塑造。

崩溃是不能好好处理情绪的一种表现，父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响最大，孩子会不自觉地模仿父母的一言一行和处理问题的办法。

妈妈用崩溃的方式处理问题，孩子也会学到了这种表现情绪的方式，遇到问题的时候可能会变得容易激动，根本不可以好好控制自己的情绪，我相信这是所有妈妈不愿意看到的。

情绪管理真的非常重要，遇到事情就崩溃的妈妈要好好学习一下怎么管理自己的情绪。

既然选择了做妈妈，就是把这份责任放在了自己的肩膀上。为了孩子的健康成长，做妈妈的人确实没有权利崩溃。

二宝妈妈的育儿经

亲爱的，很高兴回答这个问题，也第一次用这么亲切的语气。可见妈妈之间是多么的相通啊。说多了都是泪啊啊。我已经是两个孩子的妈妈。真的更没有权利崩溃了。

记得三年之前，当时只是老大自己，我生气的时候，自己出去透透气，毕竟家里还有个人，但是再也不会有人追出来了。当时自己又是刚进入婚姻一年多，还是有很多少女幻想。后来发现真的很无力，最后自己回家的。很失落，当时心智也没这么成熟。但是对于远嫁的自己来说，真的没有人诉说。

后来又生了老二，就不说其中为嘛生的种种了。两个孩子之后，真的不会有这种崩溃的想法了，记得之前跟公婆住一起，也有矛盾，但是就忍着。后来晚上领着两个孩子出来玩，在夜色中泪眼朦胧，现在还记得。

你看现在这些都过去了，想起来仍然记忆犹新。因为咱们有时候真的脆弱的不行，尤其有宝宝的前三年。虽然老公对自己也可以，但是毕竟是两个不同的个体，自己都未必懂自己，他又怎么能全部get到你的点呢。所以女人真的要靠自己，靠自己实现自己的人生价值，永远不要放弃学习，这比贫穷和衰老更加可怕。自己也要关心自己的情绪，学会和自己对话。说起来不是孤独，就是有情绪时不要压着，试着去察觉自己，这背后是什么，慢慢的就会越来越好。

咱们在家庭中，或者在育儿的道路上，要一步步成长，收获全新的自我，而这时候咱们也可以用例外一种方式处理崩溃，或者是你足够有能力应对周边的一切，而不会崩溃。

咱们自己一定对自己好。

奔跑的宝妈妈

很高兴回答与分享这个问题。

也许那时一个青春年华，朝气热爱的年纪，不知道有一天面对这样一个做妈妈的境况。

比如我现在想写点，被两个小孩左右叫唤，凌乱不堪，一片狼藉的地盘，

谁叫我们是为母则刚的妈妈了，这个又算什么是吧，

白天没有停个各种围绕，家务，孩子。

这是每个妈妈必经的。

我发现认识的新手妈妈总有在小孩的吵闹不停，生病时崩溃。

总有体力不支，极度疲惫时是吧。

而我二个的吵闹日常，心己筑起了钢铁长城，

经济的拮据，比起抑郁，最让人绝望的是身边人的冷漠。

当缺睡眠的情绪，身体与心理机能的弱势，是不是有一刻击溃的眼泪。

我们唯有调整，缓释情绪，自我解救，不做抑郁妈妈。

我们是不是常有忍不住的脾气了。对小孩，

在互相伤害着。

而今天，我知道我允许自己生气，却想放过与拥抱自已，不要动手，不要崩溃。

而实在忍不住了，就拍二下哈，崩溃不是错。

与自己和解就好。

遥远心林

你好，很高兴为你回答问题，我是一名90后宝妈，有一个16个月男宝宝KOKO。

做了妈妈后当然可以有崩溃的权利，也可以有发脾气的权利。

我在我产后的时候，我们宝妈虽然是宝宝的女超人，但是也是独立的个体，我们以前有的权利现在一样都有！

但是我会自我调节。我来分享一下我的自我调节办法：

每天花一点点时间在晚上的时候打坐，沉思自己的一天，也不一定需要用打坐，也可以躺在床上思考人生，自己面对自己，自己质问自己，自己调解自己。

我这里说的质问是问自己，为什么我要不开心。我不开心的原因具体是什么，可以第二天的时候手写下来，等着晚上再问自己。

举几个例子

1.老公不关心，公公婆婆让人心烦。

2是宝宝太难管，自己都没时间睡个好觉。

3.自己管孩子脱离社会，自己没有经济基础。

有各种问题可以去思考，我们可以换个角度去调解。

1. 多与老公交流，老公如果真心对你，他的工作也很辛苦，也知道宝妈的苦，回家能帮的就一定帮，宝妈要再温柔点多宝爸，宝爸不用小心翼翼。

2. 公公婆婆如果真心觉得烦，那就保持距离，避免接触。

3. 虽然没有工作，但是可以陪伴糯叽叽的宝宝也是很幸福的事情，宝宝的成长很快，快到我们抓不住，能有时间陪宝宝也是甜蜜的负担。

烦恼的猴子哥

看到你的问题，我想起来前段时间自己奔溃了一次，我是两个孩子的妈妈，有了老大后就一直和公婆住在一起，前几年相处的也算不错，觉得自己可以隐忍，两年前有了老二，我觉得自己变了，变得不想忍让了，和婆婆吵架的次数也多了起来，有一次是老大不听话，我教育着孩子，老的就开始插嘴，数落我怎么怎么样，我竟然就嚎啕大哭了，那一刻所有的委屈涌上心头，到自己房间哭了好久，正哭着婆婆还来到床前说我有什么好哭的，说我受不了一点委屈，现在想起来她那高高在上唑唑逼人的样子我就特别恨，现在搬出来了

沉默的喵喵奥

是的啊，现在我正在崩溃中。现在二胎刚一周岁，还不会走路，每天弯腰扶着他走路，有时候抱着，腰都要累段了，咬咬牙，忍着，还得继续。年前孩子生病咳嗽发烧，夜里哭闹，每天夜里都是抱着睡，特别发烧那次，几夜几乎没怎么睡觉，不停的量体温，有一次夜里不退烧12点抱着去医院，我也要累垮，很崩溃，怎么办？有时候孩子哭闹的时候，我也坐在那里哭，我也很累啊，又没人帮我，所以有时候很后悔要什么二胎。但是又想想做母亲哪有那么容易，熬熬就过去了。所以现在就闷声过日子，盼望孩子快点长大，以后自己要瘦瘦的美美的生活！

壮壮爱妈咪

我没做过妈妈，但是从我懂事到大学毕业唯一一次看到妈妈崩溃是家人出事的当天。

那么多年，不管生活怎么样她都坚强面对，从来没有怨言，每天都活的很快乐。

我也一直以为坚强如她，是不会崩溃的，但是家里出事后，坚强的她成了被安慰的人。

我出来工作后，她也崩溃过几次，每次我都耐心的听她讲生养我们不易和我父亲糟糕的关系。

现在想想我才稍微明白，小时候，她是孩子的榜样，她克制自己的情绪为孩子营造一个浪漫的世界，坚强的世界，妈妈对我们无条件的爱，让我们看到艰辛生活背后的希望，看到她美好坚强的样子。

我长大了，我成了可以保护她的人，所以她开始像我述说那些让她一度崩溃的往事，每次一说都稀里哗啦的哭得像个孩子。

所以我觉得妈妈并不是不可以崩溃，而是她会选择让她的孩子看到一个什么样的世界。

橘子没有的尴尬季节

亲 崩溃的权利是有的！看你咋么选择？

为什么这么说，因为我是一个80后宝妈。我儿子现在2岁。从怀孕到现在都是我一个人带 几个月前离婚了！所以我没有权利！因为我的一言一行都会影响他，我崩溃了 他就可怜了 我要让我儿子快乐的长大！所以我就是你说的那个没有权利崩溃的妈妈……其他人我觉得是可以选择的，比如让家人把孩子带一天，你可以大哭一场 砸东西大声喊 或者一个人出去 大吃一顿 蹦迪 极限运动 醉一场 跑到大汗淋漓 ……这些歇斯底里的崩溃行为都可以让你释放压力！也是我做梦都想干的事情！但是我没有机会！

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