如今大家應該對於克拉拉這個名字肯定是不會陌生，很多人還看過她演的電影，雖然說並不是女主角，但是哪怕就是幾個鏡頭，卻依然讓人記憶猶新，過目不忘。
克拉拉她剛出名的時候，還是憑藉自己的好身材，後來涉足演藝圈，慢慢的被人所熟知。
克拉拉不愧是被稱之為亞洲第一美的女子，長腿細腰鵝蛋臉，長相貌美，身材不俗，就算練起瑜伽來，也是氣質出眾，不愧是亞洲第一美。
只要是萬千女性都能夠像克拉拉一樣，有著姣好的面容，還有這超凡脫俗的身材曲線，那肯定每一個人都是美女，根本不會有醜的女子。
不過現在的化妝技術水平這麼高超，即便是你長得不漂亮，你也可以通過化妝技術來把你畫成一個絕世大美女。
克拉拉平時很注重保養自己的身材，她是一個運動達人，而且她經常會曬出自己的健身照片。
克拉拉不僅身材凹凸有致，而且她還有迷人的馬甲線，她的身材勻稱，完全符合大多數女性朋友的審美，當然男性朋友也喜歡這種s型身線。
女性朋友如果能夠像克拉拉學習，每天嘗試各種各樣的健身運動，而且把健身當成自己的習慣，想必她們的身材肯定也很好。克拉拉之所以擁有馬甲線，是因為她平時會進行一些腹部訓練動作。
她的雙腿之所以勻稱修長，是因為她平時還會進行一些腿部的訓練動作，當然還會包括臀部訓練，因此她的臀腿比例比較完美。
細心的朋友可能會發現，克拉拉的氣質其實也不錯，之所以氣質如此出眾，那是因為她平時有練習瑜伽。
克拉拉練習瑜伽的畫面是非常優美的，彷彿就是一個人間仙子，看著克拉拉這樣一個美女鍛鍊，想必自己都會覺得鬥志滿滿。
小編這篇文章之所以介紹克拉拉，主要是想讓大家把健身提上日程，通過健身，讓自己的身材也變得越來越好，這樣我們就不用只羨慕別人的身材，自己也可以完全擁有。
下面我們就來介紹幾個簡單的動作，這幾個動作分別可以幫助你練出馬甲線，可以幫助你緊緻雙腿，另外還能夠幫助你提升氣質。
首先我們看一下練出馬甲線的動作，練出馬甲線的動作我們主要介紹三個，一個是平板支撐，一個是卷腹練習，一個是俄羅斯轉體練習。
如果你想要效果更加顯著，除了這幾個動作之外，還可以進行一些其他的腹部訓練，可以讓你的訓練效果更加突出一些。
再來看一下緊緻雙腿提臀的動作，主要包括跪姿後踢腿，跪姿側抬腿，還有就是動感單車。
針對於提升氣質的訓練，我們需要用到的就是瑜伽練習，瑜伽練習是公認的能夠幫助提升女性氣質的運動。
所謂的提升氣質，我們主要是來幫助改善一些身體的不良體態，比如說彎腰駝背，再比如說脖子前傾。大家平時可以做一些伸展的瑜伽動作，比如說下犬式，舞蹈式，天鵝式以及魚式。
當然絕對不僅僅這幾種動作類型，還有很多其它的動作形式，一定要選擇適合自己的運動。
在進行瑜伽練習的時候要格外注意，如果你是瑜伽純小白，那麼我們建議還是先去瑜伽練習房跟著專業的瑜伽老師進行練習，經過一段時間之後，完全掌握了基礎的瑜伽動作，有一些簡單的瑜伽動作便可以自己在家中完成。
以上便是我們今天文章的所有內容，希望這篇文章可以給大家一點激勵。
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