吸菸有害健康，但有不少人戒不了煙，很多菸民們為了不影響家人的健康，平時都會自覺地去走廊、陽臺等地吸完再進屋子。
然而在疫情期間，出門無望，很多“煙癮患者”只能藏在衛生間開著排風扇“解饞”。
本以為這樣做就能避免二手菸帶給家人傷害，殊不知，還有比“二手菸”殺傷力更強的“三手煙”可能正在傷害著身邊的人……
鵬鵬的媽媽最近工作較忙，於是請爺爺奶奶幫忙帶著。
兩位老人都很愛護孫子，尤其是爺爺，一改往常在家抽菸的習慣，都是在小區內抽完才回去。
但幾周後，鵬鵬卻出現了反覆咳嗽的症狀，多方醫治無效。
最後省醫院的專家在仔細詢問檢查後，判斷是因為孩子吸入了爺爺身上的“三手煙”導致的！
三手煙，指吸菸後，殘留在吸菸者衣服上，以及周圍環境中，牆壁、地毯、傢俱等表面的有毒物質。
某健康發展研究中心醫學實驗室的專家做過一個實驗：
讓實驗員抽完一支菸，三十分鐘後，對其衣物、唾液、頭髮以及汗液進行檢測。
檢測發現，實驗員所穿衣物上的尼古丁含量有112毫克，唾液中的尼古丁含量為166毫克；頭髮和汗液中，也有微量的尼古丁存在。
研究人員表示：即使吸菸者下午2點停止吸菸，而孩子下午4點回到家中，也會吸入高達60%的有害物質。
類似的三手煙問題，在餐廳、賓館房間、出租車等很多環境中，都是普遍存在的。
“三手煙”的強力攻擊
1
形成致癌物
“三手煙”中存在的尼古丁以及一些金屬物質、放射性物質，能和空氣中的氧化物發生化學反應，形成具有強致癌性的亞硝胺。
當其多達一定程度時，就會引起基因突變，甚至步入癌症的進程。
2
導致智力下降
三手煙中主要的一個有害物質就是鉛，研究顯示，兒童血鉛過多時，智力會受損。
3
聽力下降
不管是自己抽菸還是長期被動吸菸，有14%的人容易有低、中頻率的聽力受損，46%的人群有高頻率受損；同時患中耳炎、中耳積液等的風險增加。
4
降低免疫力
二手菸和三手煙增加了環境中金屬有害物質的含量，而這些物質會影響人體營養素的含量，在一定程度上削弱了人體的免疫力。
三手煙最大受害者——兒童、孕婦
1
對兒童
一方面，僅靠爬行的嬰幼兒，喜歡用手抓玩具、用嘴咬東西，“三手煙”就會直接進入孩子體內造成傷害；
另一方面，兒童的免疫系統相對比較脆弱，更易遭受有害物質的侵襲；
最後，嬰幼兒的呼吸速度遠高於成人，因此會吸入更多的化學物質。
2
對孕婦
孕婦由於體質特殊，呼吸頻率增加、代謝能力改變、免疫系統改變等，使得她們對汙染物更敏感。
相關調查發現：孕期長期暴露在三手煙之中會增加71%的產後抑鬱風險！
三招減少“三手煙”的滯留
“三手煙”的附著能力較強，開窗通風這種方法對其幾乎無效，這些殘留物可以存在幾天、幾周、數月，最長的甚至可以在家中滯留半年！
而想要減少其滯留，就要做好以下幾點：
1
菸民本身
對於戒不掉煙的人而言，在外抽完煙進入室內後，洗手、洗澡、更換衣服，可以更大程度地減少“煙霧”殘留，減少對家人的傷害。
2
用具清洗
家中有人吸菸後，要及時清理菸灰缸，並在其中放點茶葉、橘皮，可以吸附有害氣體和顆粒物。
最好將被套、被單、沙發墊、沙發靠枕、地毯、窗簾等都清洗一遍，用熱水+清潔劑，這有助於清除尼古丁和焦油殘餘。
3
家養綠植
家中的客廳可以種養些綠植，如吊蘭、常春藤、綠蘿、仙人掌等，雖然其吸收量較低，但有總比沒有好。
這些“除煙法”——無效
預防三手煙最好的辦法就是戒菸，以下這些聽起來“很有道理”的空氣清潔法都是無效的，希望大家不要自欺欺人。
吸菸者在陽臺抽菸，或開著油煙機抽菸
吸菸者換“低焦油”香菸
室內使用空氣淨化器
被動吸菸者多喝水排毒，多吃新鮮蔬果增強抵抗力
首先，香菸燃燒的煙霧顆粒非常細小，即使關閉門窗，也可以傳到另一個房間，所以“在陽臺抽菸”沒有用。
同理，一些餐廳內部設立吸菸區和非吸菸區，自然也是無用。
“開著油煙機抽菸”並不能完全吸走煙味。
就算吸菸者在戶外吸菸後返回室內，頭髮上、臉上、手上和身上都依然會殘留有害物質。
第二，“低焦油”不是低危害，香菸裡面除了焦油，還有重金屬、一氧化碳等很多有害物質，都是有毒的。
第三，室內淨化器這樣的設備對二手菸是無效的。
最後還用說麼，喝水排不了二手菸的毒……
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