Cinderella82694587
怎样才能又瘦又健康？
我来回答你这个问题吧。[耶]我今年四十八岁了，女，身高170厘米，体重64公斤。不是恭维我，很多人质疑我的实际年龄，还有很多人问我是如何保持身材的？下面我来说说我是如何保持的。
一，坚持锻炼。从年轻的时候开始，只要时间允许我坚持每天锻炼，晨跑，跳绳，做各种能锻炼到各个部位的瑜伽运动。即使是因为工作太忙或者其它事情导致不能锻炼，我也会利用闲隙时间加以锻炼。春夏秋冬，风雨无阻。
二，心态。除了生死，对我来说，世间最大的事情无非就是母亲和孩子了。无论天大的事儿，自然都会有解决的办法，遇事先冷静分析，思考，也可能会向朋友要一些建议。思虑再三才会做出决定，尽量不要让自己后悔今天的决定。快乐，简单地快乐。不向外贪慕物质享受，向内追求精神富足。
三，饮食习惯清淡，规律，不暴饮暴食。不吃油腻辛辣食物，不喝冷饮汽水。
四，优质睡眠。按时睡觉，不熬夜。
……我觉得这些基本上坚持做到就可以啦！
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